Hvorfor oppstår usikkerhet og hvordan du kan overvinne det?

Føler du deg lavere enn andre? Tror du at du ikke er i stand til å få dine mål? Usikkerhet er en av årsakene til at du ikke klarer å avansere i livet ditt. Oppdag hvorfor utrygghet oppstår og hvordan du kan overvinne det.

Usikkerhet hos mennesker kan ha forskjellig opprinnelse, Men en av hovedårsakene er mangelen på selvtillit. Vi har alle følt oss usikre av og til og i visse sammenhenger. Vi frykter å mislykkes, vi er kval til å tenke på avvisning, avvisning av andre og sette oss selv i bevis.

En usikker person har ingen tillit til sine evner, det kan tro at andre vil skuffe dem og vil også frykte å skuffe andre.

Innhold

• Hvordan er usikkerhet?
• Personlig usikkerhet: Årsaker og egenskaper
• Hvordan er usikre mennesker?
• Hvorfor utrygghet oppstår og hvordan du kan overvinne det
  • 1. Tenk positivt
  • 2. Kjøp svakhetene dine
  • 3. Del tanker
  • 4. Nei til paranoid eller meningsløse ideer
  • 5. Ha det gøy
  • Bibliografi

Hvordan er usikkerhet?

En riktig psykologisk behandling gjør det mulig å overvinne usikkerhet, enten det er en karakteriell usikkerhet eller som er relatert til en patologi. Behandlingen, i tilfelle det er en usikkerhet i karakter, er basert på å utvikle sunt selvtillit og oppdage de tankene som er lite tilpasset virkeligheten som kan føre personen til å tolke virkeligheten på en liten objektiv og forvrengt måte.

Det kan kompletteres om nødvendig, og hjelpe personen med å forbedre sine sosiale ferdigheter, deres selvsikkerhet og deres problemer for å løse.

I tilfelle utrygghet er assosiert med enhver patologi, for eksempel sosial fobi eller unngåelsesforstyrrelse, vil disse problemene bli behandlet raskt.

Personlig usikkerhet: Årsaker og egenskaper

Alt som skjedde i livene våre Gange. Selv om det er sant at genetikk og biologi kan disponere oss når vi viser en mer eller mindre trygg og selvsikker karakter, eller mer eller mindre ekstrovert. Det som imidlertid også gjør oss definitivt er hendelsene som skjedde i vår fortid.

Studier som den som er publisert i International Journal of Epidemiology, og utført av professor Danny Dorling fra University of Sheffild (England), forklarer at 40% av vårt forhold mellom lykke er basert på hendelser i det siste livet.

Hvis det vi opplever er en fiasko, en forlatelse eller en dyp skuffelse, er det vanlig å utvikle en viss følelse av usikkerhet.

På den andre siden, Faktorer som sosial angst, Den konstante kvalen som skal evalueres av andre, får oss også til å utvikle denne dimensjonen. Dermed antyder en autoritær, kritisk og til og med voldelig avl og utdanning usikre profiler.

En annen forklaring som er Bak usikkerhet er det som er drevet av perfeksjonisme. Når vi gjenskaper at vi ikke er gode nok for noe eller noen, som vi faktisk bevis er en dyp usikkerhet, en som kan føre oss til mer enn noen psykologisk lidelse.

Hvordan er usikre mennesker?

Usikre mennesker viser en hel serie med karakteristiske tegn.

1. I gjennomsnitt er de vanligvis Veldig selvtilfredse profiler, som søker andres godkjenning, for å oppfatte en viss sikkerhet.
2. De har en tendens til å være defensive og godtar ikke kritikk, Fordi de anser det som et angrep på seg selv, så det er vanskelig å opprettholde en konstruktiv samtale med en usikker person.
3. De vet ikke hvordan de skal håndtere usikkerheten sin, men de har ofte en særegen ferdighet: oppnå Måtte andre føle seg usikre, Få oss til å stille spørsmål ved oss ​​selv.
4. De er vesener som ikke kan være stille Og de fyller det med unødvendige samtaler, fordi de føler seg ukomfortable med tankene sine, siden de ikke har en veldig positiv mening om seg selv.
5. De spøker vanligvis, De søker at andre ler, men samtidig blir de for ufølsomme for andre, og håner andre og seg selv, for å prøve å fange oppmerksomhet.
6. De er konkurransedyktige individer som ikke støtter nederlag og absorberer lett mennesker som har autoritet. Samtidig er det for mange autoritære og kompenserer for mangelen på tillit ved å laste ned frustrasjonene generelt hos mennesker for skjøre.
7. Når det gjelder forhold, er usikre mennesker sjalu og voldelige, Siden de mangler tillit til partnerne sine, noe som betyr mistillit og konstante alterkasjoner med medlemmene av det motsatte kjønn.

Hvorfor utrygghet oppstår og hvordan du kan overvinne det

Det var psykologen Alfred Adler som myntet begrepet mindreverdighetskompleks. Med dette konseptet definerte han de menneskene som blir sett i det konstante behovet for å kjempe for sin overlegenhet. De saboterer andres følelser for å få dem til å føle seg små, så ubetydelige som de virkelig føler.

Hvis du vil overvinne usikkerhet, må du huske følgende tips:

1. Tenk positivt

Endre polen på tankene dine og orientere dem mot positivitet. Litt etter litt vil du oppdage hvordan den tilnærmingen lar oss overvinne frykt, tom, kvalm. Vær kritiker med deg selv som du er sammen med andre, men ikke få det til å gjøre det for å lamme deg.

2. Kjøp svakhetene dine

Prøv å kjenne svakhetene dine og følg dem, godta dem, transformer dem deretter og legg dem i din favør. Tenk på styrkene dine og utvikle strategier som lar deg.

Ikke sammenlign deg med noen, Det er unødvendig å forårsake sjalusi og usikkerhet. Føler deg stolt av hvem du er. Du er deg, annerledes og unik, slik at du ikke trenger å ta noen som et eksempel for å føle deg underordnet.

3. Del tanker

Del dine negative følelser med dine nærmeste venner og familie. Ikke undertrykker følelsene dine og uttrykte usikkerheten din ærlig, Med folk som bryr seg om deg. De vil hjelpe deg med å føle deg litt tryggere hver dag, reise med deg for de situasjonene eller opplevelsene du trenger å jobbe.

4. Nei til paranoid eller meningsløse ideer

Hvis du oppfatter at du har kommet inn i en sirkel av tvangstanker og paranoide tanker, er det øyeblikk av å stoppe den flyten. De tar deg ikke til noe godt reisemål, de begrenser deg bare og dverger mye mer.

5. Ha det gøy

Slapp av og ha det gøy. Lære å koble fra for å finne deg selv. Pakk deg selv fra den interne balansen hvor du skal snakke med ditt usikre sinn og frykten som bor i det. Ta tiltak for å bli kvitt dem og lære å ta farvel, vær lykkelig, begynner å være en trygg person, gyldig for seg selv og stolt av alt du kan oppnå og hva du allerede får.

Bibliografi

• Abbate-Daga, g., Gramaglia, ca., Federico, a., Marzola, e., & Secondo, f. (2010). Tilknytningsusikkerhet, personlighet og kroppsoppløsning ved spiseforstyrrelser. Journal of Nervous and Mental Disease.  Doi: 10.1097/nmd.0B013E3181E4C6F7
• Barling, J., & Keelloway, og. K. (nitten nittiseks). Jobbsikkerhet og helse: Modelleringsrollen til arbeidsplassens kontroll. Stress og helse. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.CO; 2-2