Hvordan være sårbar og ikke lide for det

Hvordan være sårbar og ikke lide for det? Vis følelser, frykt, drømmer og lengsel med mennesker i nærheten av deg kan være noe av det mest skremmende vi kan gjøre.

Sikkert du fyller deg selv med frykt og tenker at de kan dømme deg eller at du vil bli savnet. derimot, Å vise deg sårbar for mennesker er et tegn på styrke og aksept, Fordi alle disse tingene er en del av hvem du er og av mennesket som er der ute og utsetter seg selv som den er, uten frykt for å være helt ekte.

Dr. Brené Brown er en forfatter som er veldig kjent for sine bestselgere som snakker om sårbarhet, skam, mot og skjørhet. Nylig tilbød en konferanse, om sårbarhetens kraft og viktigheten av å være modig og ha mot til å gjøre ting i ditt daglige liv.

For Brown er det viktigste i dette livet å vite hvordan man skal være sårbar og ikke lide for det, og det er det Mot til å konfrontere livsvansker.

Innhold

• Hvordan føles sårbarhet?
• Sårbarhet kobler deg til andre
• Dette er de 9 måtene du bør vite hvordan du skal være sårbar og ikke lide for det
  • 1. Alt starter med deg selv
  • 2. Emosjonell og åndelig oppvåkning
  • 3. Be om hjelp, du trenger ikke å gjøre det alene
  • 4. Godta de mørkeste delene
  • 5. Lær å være takknemlig for livet
  • 7. Lær å elske deg selv
  • 8. Hvis noe gjør deg vondt, føl det
  • 9. La det uttrykkes

Hvordan føles sårbarhet?

Daglig møter vi tusenvis av situasjoner som får oss til å føle oss sårbare. Som når vi forlater huset om morgenen og innser at trafikken er tung og kanskje vil vi være sent på jobb, eller når vi får dårlige nyheter, når vi venter på resultatene av en test. Den følelsen av vakuum i mage og frykt, som nøyaktig er å føle seg sårbar.

Og noen ganger kan det være uutholdelig. Men la oss lære å være sårbare og ikke lide for det med mot, det er utvilsomt Nøkkelen til å ha ekte menneskelige forbindelser, full av empati og medfølelse, så vel som den korteste veien til selv -elsker.

Sårbarhet kobler deg til andre

Når du tilbringer all tid omgitt av mennesker fulle av masker, er det veldig sannsynlig at du også vil bli forvirret, og du vet ikke hvordan du skal oppføre deg eller hva er din sanne meg. Med sosiale nettverk og hyperkobling har ektheten blitt etterlatt; Dette betyr ikke at alle mennesker ikke lenger er autentiske, men stort sett er det vanligvis vanskelig å finne ærligheten og det sanne jeget til mennesker.

Å akseptere sårbarheten din betyr ikke at du går for livet med følelsene dine til læret, Men når riktig tid eller er du på et vanskelig tidspunkt, kan du godta det uten å føle deg skyldig, mindre verdifull eller med sorg. Hvis du bestemmer deg for å vise deg selv som med visse mennesker, er det sannsynlig at dine mellommenneskelige forhold vil være mye mer ekte og ærlig.

Dette er de 9 måtene du bør vite hvordan du skal være sårbar og ikke lide for det

Så kjenner du måtene du kan være sårbar gjør deg sterkere uten å føle noen form for frykt eller angst.

1. Alt starter med deg selv

Som mye begynner medfølelse med deg selv, vel vitende om at vi noen ganger vil mislykkes, at vi noen ganger ikke vil føle oss bra, at vi har mye å lære og at det har lov til å falle er et flott verktøy for å få kontakt med vår personlige kraft.

Du kan ikke få kontakt med noen andre hvis du ikke får kontakt med deg selv.

2. Emosjonell og åndelig oppvåkning

Å lære å bruke sårbarheten vår til vår favør er ikke en lett oppgave, Det er vanskelig og sikkert vil vi trenge mye trening for å gjøre det til en del av dag til dag.

Uten tvil vil det tillate oss å leve mer koblet til oss selv og andre på et emosjonelt og åndelig nivå mye dypere.

3. Be om hjelp, du trenger ikke å gjøre det alene

Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, og du føler at du ikke kan gjøre det alene. Be om hjelp. Skriv den og start en terapeutisk prosess i ditt tempo. Å bli bevisst er halvparten av veien for å oppnå et mål.

4. Godta de mørkeste delene

Psykolog Carl Jung sa at det ikke er lys uten mørke. Det er alltid viktig Gjenkjenne de ikke så positive delene av din person. Muligens er du en god person, tolerant og respekt for andre, men på et tidspunkt tar noen deg ut av boksene dine og tegner det monsteret som du bærer inne.

Derfor må du godta denne delen av deg selv først, aldri for å gjøre det til side og gjenkjenne alt du kan lære, slik at du ikke ser det som en vanskelighetsgrad, men som en mulighet til å forbedre.

5. Lær å være takknemlig for livet

Dr. Brown beskriver at det i en verden full av masker alltid blir verdsatt når noen er ærlig med andre. Du trenger ikke å gjemme deg; Det handler heller ikke om deg å gjøre for livet med tilliten til at alle ønsker å hjelpe deg eller ikke vil dømme deg. Dessverre er det veldig enkelt for folk å gjøre det. Det viktige er at du tar tingene fra som kommer; De som serverer er velkomne og de som ikke gjør det, bare la dem gå.

7. Lær å elske deg selv

Vis deg selv at du er sårbar, men at du også er i stand til å møte livsproblemene og vinne seirende.

8. Hvis noe gjør deg vondt, føl det

Når en situasjon gjør vondt, føler det at smerte. Hvis en omstendighet påvirker deg, lar den det være. Leve disse følelsene, Du undertrykker dem ikke, fordi de er i livet ditt for å lære deg og akseptere dem og frigjøre fortidens spenning.

9. La det uttrykkes

La deg føle deg svak, sårbar, såret, vondt. Slipp det ut slik at lyset omgir det, det oversvømmer det, det dekker det, det sanksjonerer det.

Bibliografisk referanse

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P, et al. (2020). Måtte oddsen noen gang være i din favør: The Hunger Games og kampen for et mer likestilling. (Negativ) Media Vicarious Contact and Collective Action. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/JASP.12721