Emosjonell tomhet. Hva er det og hva som forårsaker det

Etter et familietap, en separasjon eller en kjærlig skuffelse, er det normalt å føle en følelse av indre vakuum. Hvis det ikke håndteres godt, kan dette hullet bli en depressiv lidelse. Han Følelsesmessig vakuum er ikke fraværet av følelser eller følelser, men mangelen på positiv energi.

Egentlig er det et hull full av angst, håpløshet, følelser av frakobling og forvirring. Hvis du føler deg identifisert med dette problemet og føler deg med apati, kjedsomhet og uten motivasjon, kan dette innlegget hjelpe deg med å fylle Emosjonell tomhet.

Innhold

• Hva er emosjonell tomhet?
• Hvorfor denne typen emosjonelt vakuum?
• Hvordan bekjempe emosjonelt vakuum
• Fører til
• Hvordan fylle min emosjonelle tomhet
  • 1. Lær å innse det
  • 2. Selvtillit fungerer
  • 3. Møte frykten
  • 4. Utforske
  • 5. Gå til en spesialist
    • Bibliografi

Hva er emosjonell tomhet?

Emosjonell tomhet forstås den følelsen av psykologisk ubehag med det samme, Selvoppfatningen av å bli skilt, koblet fra andre og universet, følelsen av ensomhet, misnøye, ulykkelighet, tankene om at alt er meningsløst, mangelen på identitet, et hull i brystet eller i munnen på magen som absorberer All din energi, oppfatningen om at du mangler noe.

For psykologen Benjamín Wolman ble denne staten kalt eksistensiell nevrose og definerte den som "Unnlatelse av å finne mening i livet, følelsen av at man ikke har noen grunn til å leve, å kjempe, å vente på at en ikke kunne finne et mål eller en retningslinje i livet, følelsen av at, selv om, selv om, selv om, selv om, selv om, selv om, selv om, selv Enkeltpersoner streber mye i arbeidet sitt, de har egentlig ingen ambisjoner ”

Det emosjonelle vakuumet Det er en vanskelig opplevelse å forklare, men at mange mennesker noen gang har opplevd i livet. Noen ganger føler vi oss tomme på en riktig måte: i møte med et vanskelig øyeblikk, en ubehagelig hendelse, en duell, et svik.

Hvorfor denne typen emosjonelt vakuum?

Utover de mest grunnleggende materielle behovene er det mange som, når et poeng kan forårsake ubehag hvis de ikke er fornøyde. Dette tomrommet kan sammenligne det med formen som et svart og dypt hull som ligger i magen eller brystet.

Vi kunne føle det det samme som når vi ser ut til en brønn, og vi ser bare mørket og vi ikke kan se bakgrunnen. Det er et vakuum som blir en veldig smertefull følelse og en god følelse av ensomhet, Og du føler at det er noe du trenger å føle deg komplett, men du vet kanskje ikke hva det er, og at noe er et behov for kjærlighet og godkjenning.

Hvordan bekjempe emosjonelt vakuum

Mange mennesker kjemper med dette tomrommet på forskjellige måter tenker at de kan fullføres. Noen begynner å utføre overflødige øvelser, andre øker alkoholforbruket, mens noen mennesker finner flere timer enn normalt på jobb; Alt dette, på jakt etter å finne den personen som kan fylle ut den emosjonelle tomheten han føler og at en annen person har igjen.

Frykt for ensomhet, å forsone seg med oss ​​selv

Fører til

Årsakene til emosjonelle vakuum er vanligvis forskjellige, påvirker alt på en gang til våre forventninger og tro. Kanskje når du var liten, fikk du ikke den kjærligheten du trengte, eller kanskje du levde mange konflikter hjemme eller ikke følte at din innsats og resultater ble validert. Eller du har sannsynligvis levd et emosjonelt tap eller forhold som var viktig for deg.

Dette kan ta, nå i voksen alder, å ha et negativt selvkonsept av deg selv og et behov og Overdreven oppmerksomhet og godkjenningsavhengighet av andre. De kan være disponerende faktorer for meg å føle meg ufullstendige, tomme og bare.

Hvordan fylle min emosjonelle tomhet

Å vite hvordan du kommer ut av emosjonelt vakuum er aldri lett, men her legger vi igjen noen trinn som kan hjelpe når vi ønsker å kurere det tomrommet.

1. Lær å innse det

For å overvinne den emosjonelle tomheten, er det nødvendig å føle den, omfavne den i all sin intensitet for å fylle den med selvtillit. Vi må starte med dette første trinnet, et skritt som mange mennesker er redde for å takle tomrommet og se inn, og søker å fylle det med eksterne ting.

Det er faren for å falle i en mulig avhengighet, siden de fleste går til alkohol, misbruk av måltider, overdreven kjøp, medisiner, sex osv. Å fylle denne tomme er en langsom prosess, full av suksesser og feil, fortvilelse og håp. Uten tvil er det en vei med stopp, fall og nye begynnelse der det ikke er snarveier.

2. Selvtillit fungerer

Å jobbe selv -estem er et annet viktig aspekt som er nødvendig for å overvinne emosjonelt vakuum, så du må lære å tilgi deg. Lytt nøye til dine behov, ønsker, bekymringer og slutter å være en omsorgsperson av andre for å lære å Ta vare på deg selv, uten å prøve å glede alle for å få godkjenning og kjærlighet til andre.

3. Møte frykten

Ikke la deg fordype deg i løkken for å bli bekymret for å gjøre ingenting eller gjøre noe for å være bekymret. En gang Du lærer å konfrontere frykten din Og du begynner å leve, frykten vil miste grunnen til å være.

4. Utforske

Indag. Salt og Kjenner nye mennesker og lærer å sette pris på de du allerede har. Etablerer forhold som er viktige for deg, men ja, uten å falle i avhengigheten.

5. Gå til en spesialist

Hvis du etter å ha prøvd å ville fylle det hullet, ikke har oppnådd det, er det best å søke ekspertene, siden de vil være det beste alternativet til å følge deg på denne mørke veien du ønsker å gå ut.

Bibliografi

• Bolmsjö, i., Tangland, p., & Rämgård, m. (2018). Eksistensen ensomhet: Et forsøk på en analyse av konseptet og fenomenet. Sykepleieretikk, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Kvinner som elsker for mye. Madrid: Reading Point Editions
• Plou, s. M. (2006). Avhengighetsrelasjoner Hvordan fylle et eksistensielt vakuum? Psychotherapy Magazine, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, p. (2019). Teoretisering av intethet: ubehag og ubestemmelser av å være. Distision-Journal of Social Theory.