De beste infusjonene å sove

Det er viktig å sove godt om natten for å gjenvinne energier, men dagens stress kan lett påvirke søvnen og gi oss soveproblemer: mentalt gjennomgå det som stresser oss fordyper oss i en ond sirkel som forhindrer oss i å sove. Før vi kan handle bevisst på disse vanskene, som krever trening eller annen støtte, kan vi starte med "Auxiliary" -verktøy som infusjoner. Infusjoner å sove og å slappe av er blant de mest etterspurte medisinplantersammensetningene i urtemedisiner. Hvis du lider av søvnløshet, eller du har problemer med å sove eller bare ønsker å forbedre kvaliteten på nattestøtten, er en sovende infusjon en veldig effektiv løsning.

I denne artikkel-online-artikkelen vil vi presentere noen av Bedre sovende infusjoner, Å gå til den avslappede eller avslappede sengen og hvile.

1. Typer sovende planter
2. Manzanilla infusjon for å sove
3. Valeriansk infusjon for å sove
4. Mulige kontraindikasjoner av infusjoner

Typer sovende planter

For det første er det forskjellige typer planter som har beroligende, beroligende, anti -angst og hypninducent. Egenskapene kan få mest mulig ut hvis de konsumeres i form av infusjoner, som fungerer på det tidspunktet de er forberedt, takket være parfymer og aromaer som stammer i luften.

Medisinplanter som favoriserer søvn, kan klassifiseres i to store familier: beroligende eller hypnoinducent, selv om noen planter er en del av begge familiene. Vi forklarer dem bedre neste.

Pberoligende medisin

Beroligende medisinplanter reduserer milde tilstander av angst, Slapp av i stresssituasjoner og ha en beroligende effekt på sentralnervesystemet. I denne familien finner vi:

• Roman Chamomile (Anthemis Nobilis, Flowers)
• White Espino (Crataegus Oxyacantha, Folia)
• Hops (Humulus lupulus, blomster)
• Lavandula (Lavandula officinalis, blomster)
• Vanlig kamille (Matricaria chamomilla, Flores)
• Melisa (Melissa officinalis, Folia et Flores)
• Passiflora (Passiflora Incarnata, Flos et Folia)
• Valeriana (Valeriana officinalis, Radix)

PHypnoinducent medisinsk

Hypnoinducent medisinplanter indusere en tilstand av døsighet og favorisere avslapning. I denne familien finner vi:

• White Espino (Crataegus Oxyacantha, Folia)
• Hops (Humulus lupulus, blomster)
• Passiflora (Passiflora Incarnata, Flos et Folia)
• Valeriana (Valeriana officinalis, Radix)
• Melisa (Melissa officinalis, Folia et Flores)

Manzanilla infusjon for å sove

Det er en nyttig infusjon i tilfeller av angstsyndrom og former for nervøsitet, spesielt indikert for stresstilstander komplisert av hjertebank, søvnløshet, angst og spenningsstater. Faktisk har kamille, hvit stang og tila beroligende egenskaper som kan favorisere avslapning og søvn.

Spesielt hvit torn kan også være nyttig i tilfelle hjertebank for stress og bekymring, siden det regnes som en Naturlig angstdempende. I denne artikkelen vil du finne annen naturlig angstvakt for å roe angst.

Vær imidlertid forsiktig, siden det kan forstyrre virkningen av medisiner som brukes til å behandle hjerteproblemer, så vel som kan være kontraindisert i nærvær av lidelser eller sykdommer. Andre infusjonskomponenter kan også forstyrre all farmakologisk behandling eller bli kontraindisert under spesifikke forhold. Hvis du er i en spesiell situasjon, konsultasjoner til legen din.

Hvordan du kan tilberede kamilleinfusjon for å sove

La oss se hvordan du kan tilberede kamilleinfusjon for å slappe av, en av de beste søvninfusjonene. Du trenger følgende ingredienser:

• Kamille: 50 g
• Vanlig hvit espino (blomster): 20 g
• Vill tila (blomster): 20 g
• Bitter oransje: 10 g

Etter å ha blandet plantene i de nevnte mengdene, ta en skje med blandingen og legg den i en bolle eller i en kopp. Urtete må tilberedes med infusjonsteknikken, derfor er det nødvendig Hell i blandingen av kokende vann.

Etter dette, dekk til beholderen og infusjon i noen minutter. Filter og drikke fremdeles varm infusjon. Hvis du vil, kan du søte te med litt honning.

Valeriansk infusjon for å sove

Denne infusjonen for søvnløshet er indikert i agitasjonsstater og i vanskeligheter med å sove av nervøs opprinnelse. Valerianen har faktisk beroligende egenskaper som er nyttige i nærvær av engstelige manifestasjoner; Hops utøvelse av ro og avslappende handlinger; Mens Melissa kan være nyttig for å motvirke ikke bare søvnløshet, men også agitasjonsstater.

Alle disse urtene kan forstyrre aktiviteten til beroligende hypnotiske medisiner eller med psykoopármacos. Også i dette tilfellet, i nærvær av forhold, lidelser, patologier eller pågående farmakologiske terapier, anbefales det å konsultere legen din før du tar denne typen søvninfusjoner.

Hvordan forberede Valeriana -infusjon for å sove

La oss se på hvordan vi kan forberede Valeriana til å sove, en av de beste infusjonene å slappe av før leggetid. Følgende ingredienser er nødvendig:

• Valeriana (rot): 40 g
• Humle (kjegler): 20 g
• Melissa (blader): 15 g
• Mynte (blader): 15 g
• Oransje (bark): 10 g

For å tilberede denne infusjonen brukes en spiseskje av dette preparatet og kokende vann helles. Forberedelse krever derfor alltid infusjonsteknikken. Trinnene er de samme beskrevet ovenfor. Urtete vil drikke fortsatt varmt Når leggetid og kan søtes om ønskelig.

Mulige kontraindikasjoner av infusjoner

Noen urter inneholder faktisk aktive stoffer som er i stand til å favorisere avslapning og søvn som kan utnyttes for å lette sove. Selvfølgelig handler det ikke om medisiner, så det kan ikke sies at søvnte i søvn er en kur mot søvnforstyrrelser som søvnløshet, men det kan være et nyttig middel i de minste ikke -patologiske tilfeller.

Selv om det er naturlige midler, betyr dette ikke at søvninfusjoner ikke har potensielle risikoer. I eksepsjonelle tilfeller kan urtene de inneholder føre til Uønskede effekter på sensitive mennesker. For eksempel under spesielle forhold, for eksempel graviditeter, eller hvis du lider av spesielle lidelser eller sykdommer, følger du farmakologiske terapier, etc.

Derfor det mulige utseendet til allergiske reaksjoner. Av alle disse grunnene, ta kontakt med legen din før du bruker søvninfusjoner. I denne artikkelen vil du finne mer informasjon om hvordan du kan sove raskt og dyp.

Hvis du har problemer med å avstår, etterlater vi deg et perfekt valg av hornimaner for å hjelpe deg med å slappe av i sinnet om natten. Oppdag roen i hver slurk med denne infusjonen av passiflora, din naturlige allierte for en reparasjon og dyp drøm.

Kjøp hornimans infusjon med passiflora ⧉

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på De beste infusjonene å sove, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av naturlige midler.