Hvordan eliminere kroppstoksiner naturlig for å føle seg bedre

I vårt daglige liv, uten at vi legger merke til, blir vi kontinuerlig utsatt for forskjellige stoffer som vil være skadelige for kroppen vår, siden de kan samle seg. Luftforurensning, vann og til og med mat, i tillegg til usunne livsstilsvaner, er faktorer som bidrar til vår eksponering for forskjellige giftstoffer. Et eksempel er tungmetaller, for eksempel kvikksølv, som vi kan komme i kontakt ved å innta visse fisk. Med andre ord er vi omgitt av giftig som i større eller mindre grad vil ende opp med å komme inn i kroppen vår. For å unngå problemer, er leveren vår kroppen som hovedsakelig fungerer som et filter eller rensing, og tar seg av å eliminere disse giftige, men det er verdt å støtte denne oppgaven å opprettholde helsen vår, spesielt hvis vi tror vi kan ha et overskudd av giftstoffer.

Neste, i psykologi-online, forklarer vi deg Hvordan eliminere kroppstoksiner naturlig for å føle seg bedre.

1. Hvorfor det er viktig å eliminere organismens giftstoffer
2. Chlorella -alger
3. Grønn eller svart te
4. Hvitløk
5. Fysisk aktivitet
6. Grønne grønnsaker
7. Puster
8. Vitamin C
9. Vann
10. Vann med sitron
11. eple
12. Avslapning
13. Gurkemeie
14. Probiotika
15. Bær
16. Bygning og sukkerholdig mat

Hvorfor det er viktig å eliminere organismens giftstoffer

Sikkert har du hørt om vilkår som som Detox eller avgiftning For å referere til eliminering av skadelige stoffer i organismen. Når vi går videre i innledningen, er det en handling som utfører leveren vår daglig, støttet av arbeidet med nyrene og tarmen, siden blant dens funksjoner er rensing av blodet og eliminering av stoffene som potensielt er skadelige for oss , for eksempel tungmetaller, medisiner eller annet toksin. For å hjelpe til. ¿Fordi det er viktig? Fordi stoffer med giftig potensial har evnen til å samle seg i kroppen vår. Dette betyr at det er mulig at i dag, i morgen eller vi ikke merker dens effekter, men disse vil ende opp med å vises på lang sikt. I tillegg a overflødig giftstoffer Det kan forårsake oss Kliniske tegn Som følgende:

• Tretthet, både fysisk og mental.
• Hodepine.
• Fyllingsfølelse.
• Vanskeligheter med å tenke tydelig.
• Problemer å konsentrere, sove eller hvile.
• Avledningsforstyrrelser.
• Hudallergier, eksem eller dermatitt.

Derfor er det viktig å eliminere giftstoffer, og vi skal ikke relatere avgiftning bare til en prosessorientert prosess eller korreksjon av matoverskuddene som vi har vært i stand til å begå på spesielle datoer. Logisk sett kvitt giftstoffer Vi vil forbedre vår generelle helse og som konsekvens, Vår velvære. Derfor anbefales det å utføre en avgiftning minst en gang i året, og bedre, hvis den sammenfaller noen dager før starten av våren eller høsten. Dermed består avgiftning i transformasjonen av potensielt skadelige stoffer i andre mindre giftige som kan elimineres. Denne oppgaven utføres i utgangspunktet av leveren i en prosess som er delt inn i to faser. For den første fasen er det nødvendig. Resultatet er mellomliggende metabolitter, som er de som i den andre fasen med virkningen av glutathione ender opp med å bli utskillelsesproduktene. For god utskillelse er det nødvendig at fordøyelsessystemet vårt fungerer perfekt.

Deretter gjennomgår vi de beste hjemmevanene og rettsmidlene for å eliminere giftstoffer.

Chlorella -alger

Hvis du vil avgifte kroppen naturlig, kan du dra nytte av det naturlige matkomplementet, Chlorella Plus av vitae basert på Chlorella -alger, som skiller seg ut for sin Kostholdsfiberinnhold, Takket være det som klarer å forbedre tarmtransport, som igjen hjelper til med giftstoffene som leveren eliminerer kroppen raskere, og passerer den kortest mulig tiden mulig. Denne fiberen favoriserer trafikk som den ikke blir fordøyd, som absorberer vann og øker avføringsvolumet. Chlorella -algene er også preget av sin høye ernæringsmessige verdi, takket være Næringsstoffer Som følgende:

• Klorofyll, Å være maten som er kjent med den største konsentrasjonen av klorofyll. Klorofyll kan hemme absorpsjonen av giftstoffer som dioksiner og samtidig akselerere avføring utskillelse.
• Vitaminer, som de av kompleks B, A, C, D, E eller K.
• Proteiner av høy biologisk kvalitet, det vil si at de inneholder alle aminosyrer som anses som essensielt fordi kroppen vår ikke er i stand til å produsere dem.
• Mineraler Som sink, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, kobber eller jern.

Alle disse elementene som florerer i Chlorella bidra til Fjern gratis giftstoffer og radikaler, Siden det også fungerer som en antioksidant, samtidig som det favoriserer oksygenering av blod. Dette skyldes quelante -funksjonen, som vi kan forklare hvordan den er i stand til å "fange" potensielt skadelige stoffer.

Grønn eller svart te

Både grønn te og tradisjonell kinesisk te har en betydelig antioksidanteffekt, og kjemper mot frie radikaler. Du kan drikke både kald og varm te. Du vil eliminere giftstoffer gjennom urin. Andre spesielt anbefalte infusjoner er de fra Horselab.

Hvitløk

Det er en annen stor antioksidant enn Hjelp til å rense leveren. Hvitløk bidrar også til produksjon av glutathione og stimulerer enzymene til dette organet. I tillegg har den aktivitet i møte med et godt antall patogene mikroorganismer.

Fysisk aktivitet

Trening lar oss svette, og dette er en av de beste måtene å avgifte kroppen. Det er praktisk å øve på noen sportsaktiviteter tilpasset vår kapasitet Hver dag i en halv time I det minste enten det er å gå, svømme, løpe eller sykkel.

I tillegg til svette, bidrar øvelsen til riktig funksjon av alle organene våre, oksygenerer blodet, øker effektiviteten til glutation. Et annet alternativ å svette er å ty til badstue.

Grønne grønnsaker

De regnes som naturlige antioksidanter, i tillegg til ernæringsfordelene som komponentene deres kan bidra til kostholdet vårt. Hold frie radikaler som skader kroppen vår. Det er bedre å spise dem i rå for å bevare alle egenskapene deres. Det anbefales å inkludere flere rasjoner per dag med grønnsaker og også rå frukt. Bevis ruccola, spinat, artisjokker eller grønnkål og de andre kålene.

Generelt vil forbruket av mat og organiske produkter, som hygiene, kosmetikk eller rengjøring, bidra til å opprettholde helsen vår, fordi det er en måte å redusere tilstedeværelsen av plantevernmidler, plantevernmidler, tilsetningsstoffer osv. Husk at med grønnsaker og frukt kan du tilberede detox milkshakes, full av næringsstoffer for kroppen din.

Puster

Vi refererer til Dyp og bevisst pustepraksis. På denne måten får vi en riktig utveksling av oksygen og karbondioksid, som favoriserer eliminering av giftstoffer.

Vitamin C

Det anses som spesielt viktig for stimulere immunforsvaret og favoriserer også glutathionic Production. I tillegg har den antioksidanthandling. Du kan konsumere rik mat i dette vitaminet eller ta det som et supplement, om nødvendig.

Vann

Vi er 70% vann, og dette stoffet er derfor viktig for å holde oss friske. Være godt hydrert, drikke minimum To liter vann om dagen, Forhindrer væskeansamling og bidrar til riktig funksjon av hele kroppen, inkludert nyrene, som også vil være ansvarlig for å eliminere giftstoffer gjennom urin. Det er viktig å drikke vann for å erstatte væskene vi mister og ikke glemmer at det også hjelper til riktig tarmoverføring.

Vann med sitron

Et glass vann med en fastende sitronstråle og bare å stå opp er en vanlig praksis hos mange mennesker. Sitronen bidrar til avgiftning og rensing av kroppen vår, Mens vi favoriserer driften av urinsystemet, i tillegg til å gi oss de ernæringsmessige fordelene som stammer fra komponentene.

eple

Eplet er inkludert blant de anbefalte matvarene for avgiftning av dets inneholdt i en fiber som kalles pektin. Kroppen vår absorberer den ikke, men den tjener til å beholde vann og gjøres med giftstoffene som er til stede i tarmen, og eliminerer dem i avføringen. På denne måten favoriserer det også god tarmtransport. Husk at pektin ligger fremfor alt på huden på blokken. Derfor er anbefalingen å spise den slik, uten å ta huden din. Andre frukter med stor avgiftning og gunstig effekt for fordøyelsestrafikk er grapefrukt, papaya eller grønne druer.

Avslapning

Å holde seg i en permanent tilstand av stress og angst forårsaker sekresjon av forskjellige stoffer som ender ved å være giftig for kroppen, og som er vanskelig å eliminere. Derfor, Det er viktig at vi tar kampen mot stress på alvor Hvis vi vil forhindre akkumulering av giftstoffer. For å gjøre dette, ta i bruk sunne livsstilsvaner, hvile de nødvendige timene, etablere en rutine, spise sunt og øve på litt aktivitet som hjelper deg å slappe av. I den følgende artikkelen kan du se flere tips om hvordan du kan avskjedige.

Gurkemeie

Gurkemeie inneholder curcumin, a antioksidant og anti -inflammatorisk. Derfor hjelper det å bekjempe frie radikaler og deres virkning blir verdsatt, spesielt i orgelet som betyr mest for oss når vi renser kroppen vår: leveren. Du kan legge gurkemeie til oppvasken hver dag for å dra nytte av fordelene. Det er også mulig å ta det bare fortynnet i et glass vann.

Probiotika

Probiotika er bakterier som er gunstige for kroppen vår, siden de opprettholder eller forbedrer bakterier som er en del av vår normale flora, mens de kjemper mot de som er skadelige og frigjør giftstoffer, og fremmer balansen vi trenger for helsen vår. Noen matvarer som anses som probiotika er Chucrut, kefir, yoghurt eller gjæret. Probiotika kan også introduseres i kostholdet som et supplement.

Bær

Rød frukt, for eksempel bær, blir vurdert Store antioksidanter Takk til pigmentene Antocyaniner, De hjelper til med å beskytte leverfunksjonen. Disse fruktene kan konsumeres i rå, i juice, i smoothies eller tilsettes forskjellige retter. Lilla grønnsaker, som aubergine, inneholder også antocyaniner.

Bygning og sukkerholdig mat

Denne typen mat er fulle av unødvendige ingredienser som ikke gir noen fordel for kroppen vår. I tillegg får de bremse metabolismen, forårsaker giftstoffer til å forbli lenger inne i kroppen vår. Unngå også mettet fett, alkohol, koffein, tobakk eller overflødig salt.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan eliminere kroppstoksiner naturlig for å føle seg bedre, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av naturlige midler.