Tvangsmessig obsessiv lidelse om perfeksjonisme og selvutøvelse

Å være perfeksjonist og veldig selvutøvende kan gi høye nivåer av ubehag.

Perfeksjonisme har blitt definert som en tendens til å etablere høye ytelsesstandarder, i kombinasjon med en altfor kritisk evaluering av dem, samt en bekymring for å gjøre feil.

Når det gjelder selvkritikk, har den blitt klassifisert som en kognitiv personlighetsstil som emnet blir evaluert og dømmer selv.

Innhold

• Hva som skjer når vi er veldig perfeksjonister og selvtillit
• The Obsessive Compulsive Disorder (TOC)
• Konsekvenser for å være perfeksjonist
• Hvordan unngå å være for perfeksjonist
  • Bibliografi

Hva som skjer når vi er veldig perfeksjonister og selvtillit

Å være perfeksjonist og veldig selvutøvende kan bli et reelt problem. Faktisk er selvkritikk er preget av å ha følelser av skyld, underordnethet og fiasko.

Disse menneskene er i en permanent konflikt med seg selv. Oppfatningen de har av seg selv genererer en serie negative følelser som manifesterer seg i en lav livskvalitet eller i en økning i risiko for psykiske lidelser.

I følge Lorena de Rosa har i sin studie om perfeksjonisme og selvkritikk: kliniske hensyn, å være en perfeksjonist har vært relatert til spiseforstyrrelser, depresjon, angst og stress, mens selvkritikk, eller å være veldig krevende, har vært assosiert med depresjon.

Derfor den tvangsmessige tvangspersonen om å være perfeksjonist og veldig selvutvikling.

Disse menneskene har til hensikt å leve i en verden der ingen detaljer blir sluppet unna, og de vil også at alle skal oppfylle sine regler.

Imidlertid oppstår problemet fordi mange ganger kontrollen slipper unna hendene og mister målet med aktiviteten eller hva de vil gjøre, så langt fra å gjøre ting lettere, ender alt opp med å være mer komplisert, full av hindringer eller forstyrre deres mellommenneskelig arbeid og forhold.

The Obsessive Compulsive Disorder (TOC)

Å prøve at ting går bra og tilpasser seg en plan er ikke dårlig, men når mønsteret overstiger normalt, er det allerede et problem.

I henhold til den diagnostiske og statistiske manualen for psykiske lidelser, DSM-V, er TOC definert som et generelt bekymringsmønster for orden, perfeksjonisme og mental og mellommenneskelig kontroll. Det manifesterer seg på bekostning av fleksibilitet, spontanitet og effektivitet, begynner i voksen alder og er i forskjellige sammenhenger. I tillegg indikerer det følgende elementer:

• Bekymring for detaljer, normer, lister, orden, organisering eller tidsplaner.
• Perfeksjonisme som forstyrrer fullføringen av oppgaver, som for ikke å kunne fullføre et prosjekt for ikke å oppfylle sine egne krav.
• Overdreven dedikasjon til arbeid og produktivitet unntatt fritidsaktiviteter og vennskap.
• Overdreven scrupulitet og ufleksibilitet i spørsmål om moral, etikk eller verdier.
• Manglende evne til å kaste brukte eller ubrukelige gjenstander.
• Det er motvillig til å delegere oppgaver til andre.
• Grådig stil i utgifter. Penger akkumuleres på grunn av tanker om furas katastrofe.
• Stivhet og obstinasjonsprøver.

Å overholde noen av disse kriteriene bringer selvfølgelig til ubehag, i tillegg til andre konsekvenser.

Perfeksjonisme: psykologisk sårbarhetsfaktor

Konsekvenser for å være perfeksjonist

Det er verdt å merke seg at det er veldig vanskelig, om ikke umulig, å opprettholde absolutt kontroll over alle hendelsene i livet. Derfor er det vanligvis komplisert å leve uten å slappe av. I tillegg til dette er det også andre konsekvenser, for eksempel:

1. Lider av humørsykdommer: slik som angst eller depresjon.
2. Føler frustrasjon: Når folk innser at de ikke klarer å oppnå perfeksjon.
3. Vanskeligheter med å etablere sunne forhold til andre mennesker, Vel, andre føler seg kontinuerlig evaluert og dømt.
4. Arbeidsproblemer: Fordi disse menneskene ofte har vanskelig for å jobbe som et team, eller fordi de på grunn av samme perfeksjonisme har vanskeligheter med å levere arbeid i tide.

Mennesker er preget av å være perfeksjonister som vanligvis ikke passer godt i situasjoner som endrer seg eller som plutselig oppstår, eller i de der det ikke er noen spesifikke regler å følge, selv når disiplinen deres tillater dem å være effektive i noen sammenhenger som krever nøyehet.

Imidlertid er det mange aspekter i livet som ikke er avhengig av personen, men av andre faktorer, så gitt disse scenariene, som er veldig perfeksjonister, må føle frykt.

Hvordan unngå å være for perfeksjonist

Noen anbefalinger for å unngå å være perfeksjonist og selvutøvende er følgende:

• Du tar oppmerksom på at det å være en perfeksjonist til det ekstreme er et hinder for å glede seg over livet, og at det i tillegg gir misnøye.
• Godta som det er, erkjenner at intet menneske er perfekt.
• Arbeid basert på rimelige og realistiske mål, som kan oppnås.
• Nyt prosessen i stedet for å gi opp å tenke på resultatene.
• Stol på andre mennesker og delegere aktiviteter når det er nødvendig, siden det er umulig å dekke hele øyeblikket.

Kort sagt, det å være perfeksjonist i det ekstreme kan være et hinder for å utføre daglige oppgaver, i tillegg til å være en lykken i seg selv.

Bibliografi

• Carrasco, Á., Belloch, a., & Perpiñá, c. (2009). Evalueringen av perfeksjonisme: nytte av den flerdimensjonale omfanget av perfeksjonisme i den spanske befolkningen. Atferdsanalyse og modifisering, 35(152).
• Fra rosa, l., Dalla Valle, til., Rutsztein, g., & Keegan, e. (2012). Perfeksjonisme og selvkritikk: Kliniske hensyn. Argentine Magazine of Psychological Clinic, tjueen(3), 209-215.
• Skreddersøm, liba, s. (2012). Høy intellektuell kapasitet: Perfeksjonisme og metakognitiv regulering. Rev Neurol, 54(Suppl 1), S21-9.
• Scappatura, m. L., Arana, f., Elizathe, l., & Rutsztein, G. (2011). Adaptiv og maladaptiv perfeksjonisme i spiseforstyrrelser: En gjennomgangsstudie. FORSKNINGS ÅRBOK, 18, 81-88.