Hvorfor er det viktig å ha et godt selvtillit? Typer av selvtillit

Å ha godt selvtillit kan hjelpe oss med å føle oss bedre med oss ​​selv og øke vår velvære. Det er noen nøkler for å forbedre deg selv og lære å elske deg mer.

Innhold

• Hva er selvtillit?
• Hvilke typer selvtillit eksisterer?
  • 1. Fysisk selvtillit
  • 2. Personlig selvtillit
  • 3. Labor Self -esteem
  • 4. Sosialt selvtillit
  • 5. Familiens selvtillit
• Hvordan dannes selvtillit?
• Hva er lavt selvtillit?
• Hvordan jeg kan forbedre selvtilliten min? 8 trinn
  • 1. Husk suksessene dine
  • 2. Identifiser styrkene dine
  • 3. Kjenn og kjenn til deg selv
  • 4. Identifisere og stille spørsmål ved din tro
  • 5. Analyser din negative interne dialog
  • 6. Ikke sammenlign deg med andre
  • 7. Vær medfølende med deg og tilgi dine feil
  • 8. Lær å ta vare på deg selv og ta vare på ditt fysiske utseende

Hva er selvtillit?

De selvtillit Det er den oppfatningen og verdsettelsen vi har om oss selv. De er alle tankene, følelsene og meninger som vi har internalisert om oss i løpet av livet vårt.

Disse verdivurderingene danner Bilde vi har om oss, som kan være positivt Hvis verdsettelsen vi har er god og vi liker det, eller negativ Hvis vi tvert imot gir vi mer vekt på feil enn til dyder.

Hvilke typer selvtillit eksisterer?

Selvtillit dekker forskjellige områder og fem hoved kan skilles:

1. Fysisk selvtillit

Det er oppfatningen du har av deg og Hvordan verdsetter du fysisk, Hvis du godtar deg selv som du er eller fokuserer mer på det du ikke liker med deg selv.

2. Personlig selvtillit

Er han konsept og vurdering av deg selv Som person, hvordan definerer du deg selv og hvordan tror du andre ser deg.

3. Labor Self -esteem

Er han Selvbegrep som arbeider, og dannes basert på erfaringer, suksesser eller feil når det gjelder de forskjellige jobbene du har hatt.

4. Sosialt selvtillit

I Bilde av seg selv angående deres sosiale liv og vennskap, Hvordan du oppfatter om forhold til andre og din evne til å forholde seg til andre.

5. Familiens selvtillit

Er han Konsept du har av deg i familieområdet, Så mye som et familiemedlem og i opprettelsen av din egen familie.

Dette er de viktigste typene av selvtillit som eksisterer, og selvtilliten din er kanskje ikke det samme i hver av dem, siden det avhenger av læringen og opplevelsene dine på hvert av disse områdene.

Hvordan dannes selvtillit?

Vårt selvtillit er bygget gjennom hele livene våre gjennom alle opplevelser og læring Hva har vi.

Siden vi er små, får vi forskjellige læringer om verden, andre og oss selv. Fra barndommen skaper vi vår selvkonsept, Og vi danner noen tro og Verdivurderinger om hvordan vi ser hverandre og hvordan vi tror at andre ser oss.

Mange av disse troene som vi lærer kan bli veldig skadelige og skadelige i veien for å se oss, og kan skape et veldig negativt bilde av oss.

Dette skjer på grunn av Intern dialog som vi utvikler, som er slik vi snakker med oss ​​selv.

"Hvis du snakker negativt, og kritikk og straff av feil, vil den interne dialogen ha en negativ innflytelse på deg selv.""

Hva er lavt selvtillit?

Du kan vite om du har en lav selvtillit Ja:

• Du er veldig Selvkritisk, Jeg kritiserer og straffer hardt på feilene.
• Du fokuserer vanligvis på det du ikke liker med deg selv eller din feil.
• Du føler usikre Å ta beslutninger og tvil mye av frykt for å ta feil.
• Det er vanskelig for deg å anta feilene dine, og du føler deg skyldig Hvis du tar feil.
• Er veldig følsom for kritikk Av andre, siden når du tviler på deg, tolker du det som en trussel.
• Du har en flott trenger å behage Til andre, og det er vanskelig for deg å si at "nei" av frykt for å mislykkes.
• Du har en Stor selvundersøkelse Og du er veldig perfeksjonist med deg.

Hvordan jeg kan forbedre selvtilliten min? 8 trinn

Selvet er noe vi har bygd gjennom hele livet, derfor kan vi gjenoppbygge oss selv og Endre tro Om oss selv for å forbedre oss selv -konseptet.

For å gjøre dette er det viktig at du kan sjekke hva opprinnelse av ditt lave selvtillit, hvilke områder i livet ditt påvirker du negativt og hvilke oppfatninger som er i bunnen av deg selv.

Det er noen Nøkler som kan hjelpe deg å ha større sikkerhet i deg og forbedre deg selv.

1. Husk suksessene dine

Vi har en medfødt tendens til å se mer ut i de negative aspektene eller feilene vi har hatt, og glemmer prestasjonene. Det er viktig at minner alle suksesser oppnådd Gjennom hele livet for å generere positive vurderinger om deg selv.

2. Identifiser styrkene dine

Vi har alle Styrker og egenskaper som hjelper oss å nå våre mål og at de er styrkene våre. Husker prestasjonene oppnådd i livet ditt, kan du prøve å huske Hvilke egenskaper hjalp deg med å få dem (Tålmodighet, utholdenhet, ansvar ... osv.).

3. Kjenn og kjenn til deg selv

For å forbedre deg selv Kjenner deg godt og vet hva som er opprinnelsen til ditt lave selvtillit. Gjennomgå barndommen og ungdomstiden, kan du analysere hvilken verdivurdering du fikk fra prestasjonene dine og dine feil og hvordan du følte deg med den vurderingen.

4. Identifisere og stille spørsmål ved din tro

Etter å ha forstått opprinnelsen til ditt lave selvtillit, er det nødvendig å analysere hvilken tro du har utviklet basert på deg gjennom hele livet. Noen negativ tro At du kan ha lært i livet ditt er: "Verdien av en person måles ved deres prestasjoner og suksesser" eller "andre gjør det bedre enn meg".

5. Analyser din negative interne dialog

Måten vi snakker på påvirket av troen vi har og konseptet vi har utviklet fra oss. Ha en Intern negativ dialog Det fører til at vi har en intern kritisk stemme som sender oss meldinger som: "Jeg bruker ikke for det ...", "Jeg er ikke god eller intelligent nok" ... osv.

6. Ikke sammenlign deg med andre

Hver person har sine egne egenskaper og mangler, og fokuserer på din i stedet for andre vil hjelpe deg Påminn deg alle styrkene dine.

Du kan ha egenskaper som andre mennesker verdsetter deg og ikke gir dem verdien de virkelig har.

7. Vær medfølende med deg og tilgi dine feil

De Selvmedlidenhet Det består i å behandle deg på samme måte som du vil behandle noen du er glad i, Vær omfattende med deg og vet hvordan du kan tilgi deg for dine feil.

Dette er viktig for å øke deg selv og ikke straffe deg når du gjør en feil.

8. Lær å ta vare på deg selv og ta vare på ditt fysiske utseende

Å lære å ta vare er viktig for føler deg bra med deg selv. Ta vare på ditt fysiske utseende, så vel som helsevanene dine vil hjelpe deg å føle deg bedre både inne og ute, og det vil gjøre at du blir til å forbedre deg.

Hvis du tror du trenger hjelp til å forbedre deg selv og du vil lære å føle deg bedre med deg, ta kontakt med meg.

Selv -estemest: Et skritt mot selvtillit og tillit