Nøkkelminnet for å forbedre det

Vi definerer minne som vår evne til å lagre, behandle og gjenopprette informasjonen som kommer fra omverdenen.

Denne kapasiteten er nært knyttet til emnet vi diskuterte tidligere, det vil si å lære. Mens læring omhandler anskaffelse av ny informasjon, omhandler minne det.

Innhold

• Kode, lagre og gjenopprette
• Minnetyper
  • Kort og langvarig minne
  • Deklarativt og prosessuelt minne
• Når minnet svikter oss
• Nøkler å huske
  • Uten fantasi er det ingen memorering
  • Lenke (eller forening)
    • Regler
  • Referanser

Kode, lagre og gjenopprette

Koding refererer til prosessen der informasjon blir en lagret mental representasjon. De gjenoppretting Det er prosessen der informasjon kan reddes til bevisstheten.

Det er mange typer og klassifiseringer av minnet. I henhold til sensorisk oppføring Som vi mottar informasjonen, skiller vi mellom visuelt, auditiv, gustativ, lukt og taktilt minne. I følge stimulusmodaliteten For å huske, skiller vi mellom minne for ord, minne for ansikter, minne for former osv.

Ferdighetene eller funksjonshemmingene for hvert av disse minnene er veldig forskjellige for hver enkelt av oss, også påvirket av genetikk, læring i barndom og kulturarv.

Minnetyper

En av de mest klassiske dikotomiene i forhold til minnetyper består av skillet mellom kort og langvarig minne.

Kort og langvarig minne

De korttidshukommelse Det refererer til øyeblikkelig evokasjon av materialet som presenteres eller dets evokasjon litt lenger, laget av uavbrutt gjennomgang. Kapasiteten eller amplituden er begrenset. Eksempler på dette ville være når vi gjentar setninger, telefonnumre, indikerte blokkeringssekvenser osv. Maksimum som vi kunne huske hvor gjennomsnittet er mellom 5 og 9 tall. Hvis vi må oppbevare denne informasjonen i hodet, bruker vi vår arbeidsminne. For eksempel når vi leser et telefonnummer som vi ikke tidligere har husket og prøver å beholde (vanligvis basert på konstante repetisjoner). Denne typen minne er veldig sårbar for forstyrrelser.

Psykisk beregning er også en funksjon av arbeidsminnet, dette minnet fungerer når det ikke gir mening å huske informasjonen vi har oppnådd.

De langtidsminne Det er fremkalling av informasjon etter et intervall der vi har fokusert på en annen oppgave. Dette har en veldig liten begrenset kapasitet. Det er praktisk talt umulig å vite hva man vet. Kortsiktig informasjon, hvis den har en sterk emosjonell belastning, kan konsolideres nesten automatisk og gå til langsiktig minnet.

For eksempel beholder vi ikke samtalene som vi hører hver dag, men når de forteller oss noe som gjør vondt eller dypt sinte, kan vi huske det i lang tid.

Det kan interessere deg: Minnetyper og vår måte å lagre minner

Han glemsomhet eller tap av irrelevant informasjon er en nødvendig funksjon for ikke å mette systemet.

Deklarativt og prosessuelt minne

De Deklarativt minne Det refererer til anskaffelse av fakta eller data som er direkte tilgjengelig for bevissthet, det vil si de som er lett å bli slukket når du vil: ansiktene til folket, deres navn, lukten deres, når vi husker våre ferier, vår første kjærlighet ... og Deres tid, den er delt inn i to: episodisk (informasjonen om en bestemt tid og rom-for eksempel: hva vi har spist i dag-) og semantikken (den generelle kunnskapen om verden-for eksempel: hva er hovedstaden i Frankrike-).

Prosedyrehukommelse inkluderer vaner, prosedyrer og sekvenser som sykkel, svømming, ski, dans, kjøring ..

Når minnet svikter oss

Begrepet hukommelsestap refererer til en forstyrrelse av kognitiv funksjon der hukommelsen påvirkes på en proporsjonalt mye viktigere måte enn andre komponenter av intellektuell atferd eller funksjon.

Det kan være forårsaket av mange faktorer: lesjoner i hjernestrukturer, underernæring, alkoholisme, virale sykdommer, oksygenunderskudd, etc.

Noen typer hukommelsestap er: Anterograde hukommelsestap (påvirkning av muligheten til å skaffe ny informasjon fra hvilken som helst sensorisk modalitet), Retrograd hukommelsestap (påvirkning av evnen til å fremkalle godt etablert informasjon og hendelser før sykdomsstart) eller Definitiv hukommelsestap Det refererer til totalt og irreversibelt tap for å gjøre ny læring (det er veldig uvanlig).

En situasjon som er veldig forskjellig fra hukommelsestap er reduksjonen i evnen til å lære nye ting eller fremkalle informasjon, og igjen er det mange faktorer som forårsaker det fra stress, søvnløshet, depresjon eller ikke moderat angst, aldring eller bruk av medisiner, for eksempel.

En detalj som vi oversett mange ganger, er innvirkningen på bruken av internett. Etter min mening tror jeg det hjelper oss på den ene siden (mange kraftige applikasjoner brukes til å forbedre hukommelsen gjennom spill, eller andre typer kognitive stimuleringer, som går veldig bra), men på den andre siden har vi knapt en tvil og ,, Gjør det vi gjør? TIL Google. Det er vårt lager til hånden og det er ikke dårlig, kom igjen; Vi vil slutte å være funksjonelle i dette selskapet hvis vi ikke klarer tid til det fulle, men det er situasjoner der det ville være veldig bra å utfordre hukommelsen vår og ikke gjøre det så lat, at det som ikke brukes, du allerede vet: det er tapt.

Det kan interessere deg: Psykoteknisk og minnetest

Nøkler å huske

Uten fantasi er det ingen memorering

Fantasi er noe vi alle har og bruker, selv om vi ikke alltid bruker det i de tingene som rapporterer mer fordel. Fantasien innen minnefeltet er nøkkelen. For eksempel:

Hvilke av disse to metodene synes det er lettere å huske noen som heter Felipe etter å ha visst det?

• Så snart du har presentert det, gjentar du inne [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Så til de introduserer deg for neste person og gjør det samme.
• Når du introduserer deg for Felipe, kommer du til å tenke alene (for eksempel 🙂) og å måtte løpe fra den ene enden til en annen felt for å samle en ball som nettopp har stått bak et av målene. Han er sliten, andpusten, svette og ønsker at spillet er over og.

Vi husker de tingene som har forårsaket noe inntrykk på oss. Som vi ser i eksemplet med Felipe-Lotas, spiller humor en viktig rolle i alt dette.

Lenke (eller forening)

Det består i å knytte konseptet du vil huske med noe som vil minne deg om dette konseptet i fremtiden.

Det som er lettere for deg å huske, navnet på det "ammonium" kjemiske elementet (ord du hører for første gang) eller effekten av en "ammoniakk" -båt på huden din, lukten, smertene som forårsaker? Hvis du må huske ordet "ammonium" for en kjemieksamen, kan du for eksempel forestille deg uten at hansker tar en ammoniakk -tåpelig båt, slik at hånden din blir gjennomvåt med den skadelige væsken. Du blir svimmel av lukten så sterk forårsaket av kontakten av væsken med huden, og det gjør mye vondt.

Du involverer sansene dine (syn, lukt, berøring), så det er uendelig vanskeligere å huske et konsept om at du ikke har noen tidligere referanser (det var første gang du hørte på ordet "ammonium") eller det påvirker deg ikke fordi det Gjør deg ikke morsom, det er ikke morsomt, overdrevet eller sensuelt; at objektet du har koblet til (tilknyttet), noe som har de egenskapene som forårsaker sensasjoner i deg. I eksemplet over, smerter, sterk lukt og hudsår.

Regler

Konseptene for å huske at du kommer til å knytte objekter ved å bruke følgende:

• Bilder:
  • i live
  • i farge
  • beveger seg
  • i tre dimensjoner
  • overdrevet stor, liten, mange, knapp
  • bli våt
  • i brann
  • i full fart
  • I en sneglens tempo
  • krasjer
  • Positiv (så effekten av ammoniakk vil bare anbefale det hvis du er masochistic)
  • hopping
  • sklir
  • Å snuble
  • strukket
  • krympet
  • rynkete
  • Lys
  • [Følg deg]
• De 5 sansene (lukt, ører, smak, berøring og utsikt)
• Humor
• Posisjon:
  • på
  • under
  • ved siden av
  • bak
  • foran
  • innsiden
  • ute
• Hastighet
• Form
• Latterlig
• Absurd
• Uforholdsmessig
• Ekspansjon
• Kontraksjon
• Rytme
• Kjønn

Referanser

• Duran, J. (nitten nittiseks). Den polyhedrale hjernen. Barcelona: Bromera.
• Minnet (2007). I Encyclopedia of Psychology (Vol. 3, 11-45pp). Spania: hav.