Selvkritikk og perfeksjonisme, hva er forholdet ditt

Selvkritikk og perfeksjonisme er nært knyttet sammen og forårsaker vanligvis stort ubehag hos mennesker som har en tendens til det.

Mange studier har bevist det Perfeksjonisme er relatert til spiseforstyrrelser, depresjon, angst og stress. Om Selvkritikk har vært assosiert med depresjon. Derfor er det så viktig å undersøke virkningen av disse to variablene på folks liv.

Innhold

• Selvkritikk og perfeksjonisme
• Normal perfeksjonisme og nevrotisk perfeksjonisme
• Sammenlignende selvkritikk og internalisert selvkritikk
  • Bibliografi

Selvkritikk og perfeksjonisme

Selvkritikk og perfeksjonisme De kan ha sine årsaker i tidlig barndom, når foreldre opptrer likegyldige overfor barna sine eller krever høye nivåer Angående ytelse, prestasjoner og ytelse.

Genesen av selvkritikk og perfeksjonisme kunne også finnes i foreldreskap med en type fjernt, kaldt og kontrollerende forhold, der barn ville bli evaluert hardt av foreldrene i møte med feil. Disse tidlige erfaringene kan internaliseres og bli modeller av sosiale opplevelser i fremtiden.

Dermed er den negative visjonen som et individ har av seg selv, knyttet til selvkritikk, en del av måten foreldre påvirket barna sine.

I følge forfatteren Lorena de la Rosa, i sin studie om perfeksjonisme og selvkritikk: kliniske hensyn, er perfeksjonisme definert som en tendens til å etablere høye standarder for ytelse i kombinasjon med en overdreven kritisk evaluering av seg selv og en økende bekymring for å gjøre feil.

Normal perfeksjonisme og nevrotisk perfeksjonisme

I 1978 differensierte den teoretiske forskningen til Hamachesk to typer perfeksjonisme: Normal perfeksjonisme og nevrotisk perfeksjonisme.

Basert på dette, Adaptive perfeksjonister De presenterte høye nivåer av ytelse og lite avvik, mens Deadaptive perfeksjonister De viste en høy ytelsesstandard, ledsaget av høyt avvik. I denne forstand vil avviket bli definert som den repeterende oppfatningen som en person har som han ikke klarer å overholde de høye standardene som han har etablert seg.

Selvkritikk er klassifisert som en kognitiv personlighetsstil der motivet blir evaluert og utdyper et selv -dømming.

Som vi allerede har nevnt, regnes perfeksjonisme som en flerdimensjonal parameter, det vil si at den presenterer en dysfunksjonell eller maladaptiv side og et mer adaptivt aspekt.

Angående det funksjonelle aspektet, Dette bør oppfylle en viktig rolle som gjør at emnet kan evaluere hans egen oppførsel for å identifisere tilstrekkelig eller upassende atferd. Dermed vil adaptiv atferd øke oppfatningen som emnet har på sin egen effektivitet. Utfattet på denne måten, ville denne oppfatningen gjøre det mulig for individet å bygge en identitet som ville lette ham å kunne takle livets vanskelige.

Når en person utdyper en balansert kritikk, kan identifisere den mindre passende atferden for å rette dem opp og prestere mer effektivt og effektivt.

Derfor, fra psykoterapi, jobber vi vanligvis fra dette området som tillater refleksjon mot seg selv, det vil si at det styrker intern dialog eller introspeksjon, for å forsterke funksjonell atferd og ha en bedre tilpasning i miljøet.

Imidlertid er det emner som har en tendens til selvkritikk og perfeksjonisme med tilstedeværelsen av perseptuelle skjevheter. For eksempel oppfatter de bare upassende atferd, de anerkjenner ikke tilstrekkelig atferd, men tilskriver resultatene til eksterne agenter eller faktorer, for eksempel tilfeldigheter, for eksempel.

Disse individene med denne trenden med selvkritikk og dysfunksjonell perfeksjonisme forakter også alle de positive resultatene som stammer fra deres handlinger Eller når et mål ble nådd, oppfatter de at "det ikke var så viktig" som de trodde på prinsippet.

Hvis de gjør noen feil, har prestasjoner en tendens til å bli devaluert og forstå personlig fiasko som en globtil, det vil si at de blir evaluert globalt fordi bare feilen kreves i et enkelt aspekt av deres handlinger for å oppfatte den som en fiasko som involverer hele personen.

Selvkritikk og perfeksjonisme kan nå personen til en viss stivhet, fordi de ikke vurderer alternative alternativer, men opprettholder hypervigilant oppførsel og Før den minste feil begynner de å formulere like mye negative ideer om seg selv.

Et annet kjennetegn ved selvkritikk og perfeksjonist mennesker er at de er usikre, og dette gjør det vanskelig for dem å møte livet og utvikle sitt fulle potensiale, på grunn av den samme frykten for å gjøre feil.

Konflikten med seg selv er alltid til stede, i tillegg til angst, usikkerhet og skyldfølelse.

Hva er kognitive skjevheter og hva er det viktigste

Sammenlignende selvkritikk og internalisert selvkritikk

Til alle de ovennevnte legges det til at de også kan oppstå To typer selvkritikk. Det komparative og internaliserte.

Sammenlignende selvkritikk oppstår når motivet blir evaluert og utdyper en negativ definisjon av seg selv, tar som referanse sammenligningen med andre. I disse tilfellene blir de andre personene som de sammenligner oppfattet som overordnede, noe som gjør personen opplever ubehag, siden han forakter seg selv, så han har en tendens til å isolere og fiendtlighet.

Som til Internalisert selvkritikk, dette er definert som en negativ visjon som emnet har om seg selv, men sammenlignet med dets interne standarder. I dette tilfellet er selvkritikk ikke en del av sammenligningen med andre, og heller ikke i de meninger som resten har om den personen, men i egen visjon den personen har, ifølge hvilken den er tenkt som dårlig.

Alt dette fører til den interessante konklusjonen at begrepene selvkritikk og perfeksjonisme er nært knyttet. Vi vil, Perfeksjonisme er tendensen eller ambisjonen om å være perfekt, selv om selvkritikk ikke krever søket etter perfeksjon nødvendigvis.

Så selvkritikk innebærer mer en posisjon som skal evalueres negativt, uavhengig av oppnåelse av det foreslåtte målet eller ikke.

Men selvkritikk og perfeksjonisme er også sammenvevd i den grad som som er negativt selvkritisk, når han anerkjenner prestasjonene sine, øker standardene, med troen på at dette vil føre ham til å oppleve tilfredshet.

Denne situasjonen holder fangen fra en sirkel der devalueringen råder, Siden personen ikke når målet, gjør personen en straffende selvvurdering som gjør ham misfornøyd med seg selv.

Dette har ført til det faktum at Selvkritikk er en faktor som opprettholder dysfunksjonell perfeksjonisme. Det er verdt å merke seg at Positiv selvkritikk er en som lar personen komme videre, lære av feil og vokse.

Når selvkritikk er positiv, innser individet hva han har gjort feil, men for å anta og innse det slik at han kan nå sine mål, og etterlate de devalueringsdommene, skyld og skam til side.

Denne typen positive selvkritikk er typisk for de som har sterkt og sunt selvtillit.

Bibliografi

• Ashby, J. S. Og Slaney, r. B., (2002). En programmatisk tilnærming til å måle perfeksjonisme: de nesten perfekte skalaene. I g. L. Flett og R. Hewitt (red.), Perfeksjonisme (s.p. 63-88). Washington, DC: American Psychological Association.
• Fra rosa, l., Dalla Valle, til., Rutsztein, g., & Keegan, e. (2012). Perfeksjonisme og selvkritikk: Kliniske hensyn. Argentine Magazine of Psychological Clinic, tjueen(3), 209-215. Ris, k. G.
• Fra rosa, l. (2012). Deadaptive eller Clinical Perfectionism vedlikeholdsfaktorer. I IV International Congress of Research and Professional Practice in Psychology XIX Research Days VIII Meeting of Researchers in Mercosur Psychology. Fakultet for psykologi-universitetet i Buenos Aires.
• Fra rosa, l., Dalla Valle, til. ENTEN., & Keegan, e. (2011). En gjennomgang av studier relatert til den selvkritiske stilkonstruksjonen og dens forhold til maladaptive permaptive og rumiative prosesser. I III International Congress of Research and Professional Practice in Psychology XVIII Research Days Seventh Meeting of Researchers in Mercosur Psychology. Fakultet for psykologi-universitetet i Buenos Aires.
• Hamachek, d. OG. (1978). Psykodynamikk av normal og nevrotisk perfeksjonisme. Psykologi, 15, 27-33.
• Helguera, g. P., & Oros, l. B. (2018). Perfeksjonisme og selvtillit i argentinske universitetsstudenter.