Dan-sha-ri bestiller livet ditt og tankene dine

Hideko Yamashita, er forfatteren av: "Dan-Sha-Ri: Order Your Life", en bok som har vært en rungende suksess, så vel som seminarene og kursene hennes, som har deltatt på mange mennesker som har forvandlet livet, gjennom dette Metode, et av slagordene er å "bestille uten å bestille", det høres bra ut, tror du ikke?

Den japanske forfatteren hadde for vane å lage yoga fra ung alder, gjennom utøvelsen av denne årtårige disiplinen og inspirert av et minimalistisk tempel, utdypet Dan-Sha-RI-metoden, en Livsfilosofi basert på enkelhet, For å gjøre dette er det nødvendig å endre troen på at: "trekke fra" eller eliminere er noe negativ, Mens "Add" alltid er gunstig eller positiv.

Buddha sa at: "Det er ikke rikere som har mest, men den som trenger minst". Denne ordenens metodikk, oppfordrer oss til å være lykkeligere å leve med mindre ting og komme ut av livene våre det som ikke er nødvendig, har du reflektert nøye, hvor mye du kjøper virkelig trenger?

Innhold

• Hva betyr “Dan-Sha-ri?
• Akkumuleringsforstyrrelse: "Pooling" eller "Haarding"
• 5 gullregler for Dan-Sha-ri
• Huset ditt, tilfluktsstedet ditt
  • Bibliografiske referanser

Hva betyr “Dan-Sha-ri?

1.-Gi. Det betyr "vital energi", ikke la livet ditt inn i unødvendige ting, søte veien, avvise det du ikke trenger.

2.-Sha. Fjern det du en gang verdsatte, men som for øyeblikket ikke er funksjonelt, noen virkelig trenger det du bare holder, kan du gi eller resirkulere. "La" unødvendige objekter blir en prosess med endring og frigjøring.

3.-Ri. Lære å stoppe ønske om å eie Hva du ser og liker, uten at du trenger. Klipp strømmen av ting som kommer inn i hjemmet ditt, ikke tar alt de gir deg, hvis du ikke vil okkupere det.

Akkumuleringsforstyrrelse: "Bading"Eller" Harding "

Når en person antyder og organiserer plassen sin, er det imidlertid snart en "lidelse" igjen, er det en underliggende psykologisk mekanisme som fører til den. Også menneskene som "fyller" livet med gjenstander, siden de ofte prøver å "fullføre" med noen materielle ting i dem i dem.

For å eliminere det du ikke trenger, antyder denne metoden: å ta objektet som koster deg så mye arbeid å frigjøre, ta det i hendene og si: "Jeg beklager og takk", vil denne handlingen hjelpe til med å gi slipp på hva Vi ønsket så mye med farvel, som hvem avfeier en bedårende venn som fulgte oss med en del av vår måte. Når du rengjør, velger, eliminerer og bestiller, kan du på denne måten frigjøre deg fra Fysisk og mental søppel.

Når akkumulering eller "Bading”(APA, 2010) blir patologisk,  Akkumuleringsforstyrrelse, der personen er ikke i stand til For å opprettholde et trygt miljø for seg selv og til og med for andre, manifesterer de et klinisk betydelig ubehag, kan en forverring i det sosiale, arbeidskraft eller andre viktige funksjonsområder bli verdsatt. Bortsett fra når det kan tilskrives en annen tilstand, for eksempel Prader-Willi (SPW) syndrom eller cerebrovaskulær sykdom, for å nevne noen eksempler (DSM-V, 2014). Han  Akkumuleringsforstyrrelse Det er også kjent som Diogenes syndrom.

Mennesker med Obsessive-Compulsive Disorder (TOC) De kan også manifestere atferd av akkumulering enten "Samler”(APA, 2010) av unødvendige gjenstander. Han "Bading"Det manifesterer seg også ved andre lidelser som: større depresjon, kognitivt underskudd, større nevrokognitiv lidelse, schizofreni eller andre psykotiske lidelser, for å nevne noen få. Når det er akkumuleringsforstyrrelse, krever emnet psykologisk og noen ganger psykiatrisk behandling, avhengig av dets etiologi.

5 gullregler for Dan-Sha-ri

"Livet ditt må være som en elv, der kanalen alltid renner". Hideko Yamashita

1. Yrke regel. "Du fyller aldri en plass i det hele tatt". Okkuperer mellomrommene til 70 prosent. Når du forlater et fritt område, tar ting plass, vil du unngå følelsen av grab -bass, stress, visuell belastning, og du kan finne dine eiendeler lett uten å kaste bort tid.

De frie områdene, lager luft, energiflyt og inviterer bevegelse; Mens akkumulering av objekter kan være usunt for kropp og sinn. Det er sunt at solen og luften sirkulerer i våre rom.

2. Erstatningsregel. Bare inkorporerer hva som vil erstatte forrige.

3. Berøringsregel. Lagre eiendeler på en enkel måte, og du kan ha tilgang til dem i ett eller to trinn. I motsetning til Marie Kondo eller Konmaris metode, som inviterer oss til å bruke bokser, foreslår Dan-Sha-Ri å bruke rommene vertikalt.

4. Regel om autonomi, frihet og enkel håndtering. Tilgang til våre objekter og rom må være enkel.

5. Automatisk marsjregel. Når du gjør en vane, etableres det en "automatisk ordre". Det er assosiert med kroppsfysiologi og kroppens naturlige kapasitet til å selvregulere og svare på stimuli som presenteres.

Bestill uten å bestille? Høres bra ut! Ved å øve på Dan-Sha-Ri, er det mulig at ordren oppstår i hvert av rommene i livet ditt.

Huset ditt, tilfluktsstedet ditt

Hjemmet ditt må være din tilflukt, et sted hvor du føler deg komfortabel, også innenfor dine rom. Hideko Yamashita, beskriver også Dan-Sha-RI-metoden som en trening, som kan brukes på alle livsområder, fra å organisere klær, møbler, digital informasjon, tanker og til og med forhold, blant andre. Livet er flyktig.

Bibliografiske referanser

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5 Diagnostiske kriterier Konsultasjonsveiledning. Amerikansk psykiatrisk publisering.
• American Psychological Association (2010). Apa. Concise Psychology Dictionary. Redaksjonell den moderne manualen, s.TIL. Av c.V.
• Hideko Yamashita (2017). Dan-Sha-Ri: Bestill livet ditt. Redaksjon.