Hvordan overleve i et giftig arbeidsmiljø

Arbeid er også en del av oppskriften på lykke. Og arbeidslykke avhenger ikke bare av de økonomiske forholdene i den jobben. Arbeidsmiljøet er det emosjonelle miljøet du puster hver dag i løpet av arbeidsdagen din. Det vanlige, når været er negativt, er at dette ubehaget påvirker arbeideren selv i hans personlige liv. Så mye som vi ønsker å skille mellom arbeidslivet og det personlige livet, er det praktisk talt uunngåelig at hvis det å gå på arbeid blir en daglig bekymring, påvirker denne spenningen på det psykologiske nivået på et tidspunkt. ¿Hvordan overleve et giftig arbeidsmiljø? I psykologi-online gir vi deg de beste ideene.

1. Alternativer til en giftig jobb
2. Øv en frivillig aktivitet relatert til yrket ditt
3. Koble fra giftige arbeidsrelasjoner
4. Coaching for å forbedre yrkeslivet

Alternativer til en giftig jobb

Vi bruker så mange timer av livet vårt fordypet i profesjonelle spørsmål at vi alle fortjener å vokse og utvikle oss på menneskelige steder der vi føler mennesker. Det som skjer med giftige miljøer og mennesker er at ansatte slutter å føle seg behandlet som mennesker og bare blir et tall. Å overleve et slikt miljø betyr å miste synet noe veldig viktig: du fortjener å leve med store bokstaver. Derfor foreslår det jeg foreslår i denne typen situasjoner at du ser etter en plan B.

Det handler ikke om å forlate din nåværende jobb umiddelbart, men også ha et annet alternativ for den fremtidige jobben i tankene og begynne å jobbe for det fra dette øyeblikket. Forbered en opposisjon, se etter en jobb hjemmefra, etablere deg som frilans, starte en online virksomhet, se etter en annen jobb i et annet selskap, studer et spesialiseringskurs ..

Det vil si at når en del av et profesjonelt miljø som påvirker deg for sin negative energi og er full av giftige klassekamerater, er det viktig at du prøver å ikke la det rommet kutte vingene og kan overvinne det ubehaget gjennom Design av en plan B Hjelp deg å se utover din nåværende tilstand for å få kontakt med din ideelle tilstand.

Øv en frivillig aktivitet relatert til yrket ditt

Frivillighet gir ingen økonomisk lønn, men det gir høye doser av emosjonell lønn. Det betyr ikke at noen frivillig aktivitet får deg til å føle dette høye tilfredshetsnivået. Som i arbeid, i frivillighet, hender det også at det er viktig at du finner et prosjekt du liker og som du føler deg identifisert i deres verdier og mål.

Når du finner det stedet, selvtillit, anerkjennelse, velvære, sosial intelligens og gleden du opplever i løpet av den korte frivillighetstiden, er en motgift som lar deg kompensere for den emosjonelle balansen i møte med den belastningen av negativitet.

På denne måten, fra dette perspektivet, hvis du bestemmer deg for å fortsette i din nåværende jobb, kan det ukentlige frivillighetsrommet tjene som en stimulans av motivasjon i livet til å relativisere vanskene med det negative arbeidsmiljøet.

Koble fra giftige arbeidsrelasjoner

I et miljø preget av kameratskap er målet å få venner i arbeidsmiljøet en god idé. Imidlertid, hvis du finner giftige mennesker i arbeidsmiljøet, kan du unngå å bringe til ditt personlige liv koblingene som er født på jobb. Det anbefales at disse båndene begynner og slutter i dette profesjonelle rommet. Derfor begrenser det kontakten din med disse menneskene til strengt nødvendige oppgaver.

Det kan virke som en måte å ta på seg et skall på, men i virkeligheten, når du lever i et giftig arbeidsmiljø, ikke veldig konstruktiv på arbeidsplassen, er det positivt Merke avstander. Ikke gjenta negative atferdsmønstre som vanligvis oppstår i denne typen miljøer. Unngå for eksempel å kritisere kollegene ødeleggende. Og viktigst av alt, selv om du tror ingenting kan endre seg på kontoret, kan du prøve å bidra med dine egne ideer. Hvis selskapet har et forslag til postboks, kan du bruke denne kanalen siden det er muligheten for å heve forbedringsideer fra anonymitet.

Coaching for å forbedre yrkeslivet

Følelsen av mentalt kaos som en person opplever når han er fordypet i et giftig arbeidsmiljø, kan være så høy at det arbeideren trenger på den tiden er å finne et tilstrekkelig rom til å tenke rolig og sette ideene sine i orden.

Verdien av coaching er at det er en prosess der du er hovedpersonen i din egen endring og lærer at uansett hvor vanskelig en situasjon alltid kan gjøre noe for å avansere utover det punktet du møter.

Mens giftige miljøer dreper kreativitet, fantasi og fantasi, øker coaching inspirasjon, optimisme, frihet og læring tvert imot. Hvis du lurer på hvordan du kan overleve i et giftig arbeidsmiljø, er en coachingprosess en god plan for å gå fra handling til handling.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan overleve i et giftig arbeidsmiljø, Vi anbefaler at du går inn i vår coaching -kategori.