Hvordan vite om jeg har arbeidsstress?

Arbeidsstress har fysisk og psykologisk opprinnelse og kan være forårsaket av kroppslige og humørsendringer, Det kan til og med manifestere seg i utdanningsfeltet. I arbeidsmiljøet er det imidlertid veldig vanlig.

Selv om det ikke er lett å spesifisere begrepet "stress" på grunn av deres forhold til et bredt utvalg av sykdommer. Verdens helseorganisasjon definerer den som settet med fysiologiske reaksjoner som forbereder byrået til handling, og når det overskrider kroppens responsevne, er det mest sannsynlig å manifestere eller dyrkes uten å bli lagt merke til, et eksempel kan være Burnout Syndrome.

Innhold

• Hva er stress?
• Manifestasjoner av stress
• Arbeidsstress: Alarmsignaler og årsaker
  • Fører til
• Tips for å forhindre arbeidstress
• Behandling
  • Referanser

Hva er stress?

I følge pH -versjon. D. Luís Oblitas Guadalupe, stress har fysiologiske og biokjemiske tilnærminger, forårsaket av de organiske responsene fra et individ mot øyeblikk han oppfatter som truende.

Eksterne faktorer genereres ved psykososiale tilnærminger. Men det er best å forstå disse tilnærmingene som samspillet mellom variablene, så Stress bør sees fra integrering av fysiologiske, biokjemiske og psykososiale faktorer.

Manifestasjoner av stress

Uansett miljø eller psykologiske forhold, manifesteres stress gjennom kognitive effekter, hvis konsekvenser kan være feilene i konsentrasjon og hukommelse, feil beslutningstaking, uventet tankeblokk, Endringene i bevisstheten om tidens gang og til og med utseendet på spenning og muskelsmerter.

Andre arbeidsstressfaktorer kan identifiseres i humør, i henhold til følgende symptomatiske manifestasjoner.

• Apati
• Angst
• Depresjon
• Forlatelse
• Alkoholisme
• Arbeidets fravær
• Frustrasjon og sinne
• Seksuelle lidelser
• Søvnforstyrrelser
• Overdreven sigarettforbruk
• Narkotikaavhengighet og psykofarmasøytisk overgrep
• Tap av tvangsmessig appetitt eller sult
• Føl deg usikkerhet og skam av deg selv

Arbeidsstress: Alarmsignaler og årsaker

Det er et bredt sammenheng mellom stress og arbeidsmiljøer, der forskjellige psykososiale faktorer presenteres, som er betingelsene for en person fra intra -arbeid og ekstra arbeid, innflytelsesrike i etiologien til stress.

Så det, Arbeidsstress skyldes psykososiale faktorer som setter helsen til arbeidere eller samarbeidspartnere På grunn av organismens press mot ytre stressende midler.

Symptomene på arbeidsstress har ikke store forskjeller med andre typer stress, selv om en stress ikke er det samme som genererer angst for en som stimulerer en depressiv tilstand. Symptomatologien for arbeidsstress, knyttet til manifestasjonene som er nevnt ovenfor, er følgende:

• Gastritt
• Eksem
• Svette
• Søvnløshet
• Irritabel tykktarm
• Hjertebank
• Ryggsmerte
• Hårtap
• Nakkesmerter
• Kvalme og migrene
• Ereksjonsproblemer
• Menstruasjonsforstyrrelser

Fører til

Generelt blir arbeidsstress presentert av kausale situasjoner, som må oppfylle kravet om at de er repeterende og rimelige over tid, dette er noen av dem:

• Ærekrenkelse
• På arbeidsmengde
• Arbeidets fravær
• Arbeid og seksuell trakassering
• Mangel på motivasjon
• Giftige arbeidsforhold
• Arbeid ubetalt overtid
• Plutselig endring av retningslinjer
• Arbeid i fare
• Ill -behandling av kunder
• Mangel på ledelses- og ordenorganisasjoner
• Ikke -anerkjennelse av innsatsen og arbeidet som er gjort
• Overdreven arbeidsmengde med press

Tips for å forhindre arbeidstress

• Pause i midten av morgenen og en annen midt på ettermiddagen
• Respekter lunsjrommet, en liten parentes på dagen der man kan slappe av og tenke et øyeblikk i noe annet
• Hev, strekk føttene, oksygenat litt, strekk føttene, endre kroppens plassering, alt dette hjelper til med å slappe av sinnet og kroppen
• Prøv å opprettholde et harmonisk forhold Selv å prøve å koble kollegene dine selv etter arbeidsplassen
• Fokuser på oppnådde aktiviteter og ikke på øreringene.

Behandling

Symptomene på arbeidsstress innebærer en reell alvorlighetsgrad og hinder, så behandlingen vil bidra til å kombinere Den farmakologiske delen og psykologisk støtte. Når det gjelder det farmakologiske i linjen angstdempende og antidepressiva, hjelper de til å roe symptomene raskt og endre de mest akutte.

Da oppfyller det terapeutiske akkompagnementet formålet med å løse mer individuelle personlighetsproblemer, og grunnleggende skape Strategier for å oppnå en bedre jobbytelse. Som for eksempel å relatere mer til glede enn forpliktelsessituasjonen.

Til slutt kan organisasjoner anbefales å ha en psykologisk førstehjelpsavdeling, ledet av menneskelige ressurser som gir organisasjonskultur for å forhindre arbeidsstress, behandle effektene og utføre kampanjer for å øke bevisstheten og bestemme tid på å stresse midler og symptomer og symptomer.

Stresskonfrontasjonsferdighetstest

Referanser

• American Psychological Association nettsted. Takler stress på jobben.
• Nettsted for sykdomskontroll og forebygging. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Understreke
• American Psychological Association nettsted. Stress på arbeidsplassen.