Hvordan håndtere ensomhet etter en skilsmisse 11 forslag

Det kan være viktig å lære å håndtere ensomhet etter en skilsmisse, siden det, etter lang tid å leve som et par, når skilsmisse følger Følelse av tristhet.

I tillegg til tristhet, med skilsmisse Noen lenker i vennens nettverk er også ødelagte, hobbyer endres, blant andre modifikasjoner som kan generere ubehag i begynnelsen.

På samme måte må personen gjøre livet igjen, da går mange vaner som var sammen, så det kan være en vanskelig prosess å takle, og det er nyttig å lære å håndtere ensomhet etter en skilsmisse, for å komme seg mye før.

Ekteskap og skilsmisse

I henhold til den vestlige forestillingen om ekteskap, innebærer dette ideen om at det gir fordeler relatert til velvære, emosjonell stabilitet, gjensidig omsorg, emosjonell og økonomisk støtte og gjensidighet. Dette gjør Ekteskap regnes som et av de mest betydningsfulle parforholdene som kan eksistere mellom to personer.

Men når konflikter ofte blir presentert, er skilsmisse mange ganger en av løsningene som er tenkt på. Selv om konflikten kan være nødvendig og i noen situasjoner, fungere som en vekstfaktor, hvis oppløsning innebærer et verk som fører paret til en mer stabil balanse, skjer dette ikke alltid.

Skilsmisseprosessen implementerer generelt mange hendelser som de involverte oppfatter som stressende, er faktorer som øker risikoen for å oppleve følelsesmessig ubehag, både hos voksne og barn.

7 tips for sunn skilsmisse

Det kan bekreftes at skilsmisse oppstår i den grad forventningene til ekteskapet ikke oppnås i praksis, så Fordelene ved å holde seg forente er mindre før gevinsten av å være en singel eller gifte deg med en annen person.

Derfor er det mulig at tapet av paret oppfattes som en traumatisk hendelse, med uheldige effekter på den fysiske og psykologiske velvære for de som lever det. Gitt dette scenariet, bør det læres å håndtere ensomhet etter en skilsmisse.

Hvordan håndtere ensomhet etter en skilsmisse

Noen av forslagene om å håndtere ensomhet etter skilsmisse er følgende:

1. Ring vennene som det ikke var snakk om lenge: Få mennesker benekter vanligvis sin hjelp akkurat nå. I livet er det viktig å ha et fast støttenettverk, selv om det er et par mennesker som kan bli fortalt hva som skjer; Det handler om å lete etter et selskap i de første øyeblikkene.
2. Erkjenner at det er greit å oppleve noen forskjellige følelser: Enten frustrasjon, tristhet, sinne, utmattelse, frustrasjon eller forvirring. Disse kan være intense, men det må aksepteres at intensiteten over tid vil avta.
3. Ta pusten: Gi tillatelse til å føle og operere til den rytmen den forlater i, kan det være at det til å begynne med ikke er mye produktivitet på jobb som før, eller andre blir ikke ivaretatt på samme måte, men ingen har spesielle krefter. Det er best å ta tid å helbrede og gjenopprette oppmuntring.
4. Vie deg selv til øyeblikket: Vel, mange ganger lider han av foregripende angst og personen begynner å tro at han alltid vil være alene. "Alltid" og "aldri" blir veldig brukte ord på den tiden. Men det er bedre å konsentrere seg om nåtiden, i de små oppgavene som gjøres daglig.
5. Lag en ny rutine: Spesielt om natten, som er tiden når tilbakefall og samtaler som da kan angre på at det skjer mest. På denne tiden av dagen er det godt å lese litt, se en serie, forberede en deilig middag eller noen annen oppgave som i henhold til en ny rutine.
6. Kos deg med ensomhet: Siden dette er en gave som få kan ha, selv om det er hyggelig å være sammen med andre, hender det også at etter å ha tilbrakt litt tid alene, blir ensomhet en stor følgesvenn som tillater personlig oppfyllelse; I tillegg lærer det å bedre dele tid med andre og tiden du vil passere alene.
7. Start et nytt prosjekt: Det trenger ikke å være noe veldig stort, men noe veldig personlig og som er elsket, noe som er helt eget og ikke deles med andre, fordi mange mennesker kan finne fordeler som oppfyller drømmene sine på dette stadiet, som kan variere fra å skrive en Bestill å lære å male.
8. Ta vare på deg selv følelsesmessig og fysisk: Noe som innebærer å ta tid til å slappe av, trene, spise godt. Prøv å ikke ta veldig viktige beslutninger på den tiden, eller endringer i livsplaner som er transcendental. Unngå narkotikamisbruk, alkohol, sigarett, blant andre.
9. Husk hvem som var før forholdet: Før forholdet vi levde på en måte, var det håp, drømmer, steder å bli kjent, nye ting å bevise. Så det er det perfekte tidspunktet å registrere seg på kunstverkstedet, returnere til skolen, ta en liten spasertur gjennom en by som ønsket å vite; Å finne formålet med livet kan gi mening om den nye personen som er konfigurert i dag.
10. Feir singleness: Det er mange mennesker som virkelig elsker å bo alene, og singleness har sine fordeler: Du trenger ikke å dele badet, du kan holde deg våken sent uten å forstyrre noen, alltid lage det du vil spise, bruk penger som du foretrekker, Å bruke tid som best behag, blant andre fordeler.
11. Tid helbreder sår: Så det er nødvendig at dette går for å kunne dempe smertene, og over tid vil minnene være sjeldnere. Dette øyeblikket er viktig å også søke profesjonell hjelp og motta terapeutisk støtte som bedre vil lære å håndtere ensomhet etter en skilsmisse.

Å lære å være alene med deg selv er en av de beste gavene som eksisterer, da lærer den personen hvordan det virkelig er; Det er ikke lenger nødvendig å vente på at en annen person skal spise, endre måten å oppføre seg på, og heller ikke forvente samtaler, men ganske enkelt personen føler seg komfortabel i sitt personlige rom.

Hver dag er det flere som begynner å kjenne verdien av ensomhet og glede seg over det, vel vitende om at det er den beste tiden de kan gi seg selv. Så det beste å gjøre er å lære å håndtere ensomhet etter en skilsmisse.

Hvorfor ensomhet er bra: 10 grunner

Bibliografi

• Cervantes-Pacheco, e. Yo., Villaseñor-Guzmán, o. TIL., Campos-Soto, e., & García-González, C. (2013). Hvordan møter par skilsmisseprosessen? Kvalitativ studie fra psykologiske ressurser. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. TIL. (2011). Skilsmissefenomenologi (eller essensen av separasjon) hos kvinner. Psykologi og samfunn, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Skilsmisseboken og separasjonen. Robinbook -utgaver.