Typer søvnløshet og deres behandling

Du går rundt, går runder i sengen og du kan ikke sove ... en situasjon som kan skje omgående, men hvis det vedvarer i flere dager, kan du lide av søvnløshet. I så fall er det normalt for deg å spørre hva som er årsaken til at du ikke kan sove. ¿Visste du at det er flere typer søvnløshet? En av årsakene til søvnløshet kan være depresjon. I denne artikkel-online-artikkelen vil vi snakke om 7 Typer søvnløshet, bedre forstå dens egenskaper og hva er behandlingen av søvnløshet.

1. Hva kan søvnløsheten produsere?
2. Kronisk (eller langsiktig) søvnløshet
3. Akutt (eller kort) søvnløshet
4. Forlik søvnløshet
5. Vedlikehold søvnløshet
6. Søvnløshet av tidlig oppvåkning
7. Blandet søvnløshet
8. Global søvnløshet

Hva kan søvnløsheten produsere?

Søvnløshet er preget av en utilfredsstillende drøm, både til varigheten, der individet sover lite, og i reparasjonskapasiteten, der den enkelte føler seg sliten.

¿Hva er årsaken til å ikke kunne sove? Det er mange grunner som kan forårsake søvnløshet:

• Blant årsakene til søvnløshet er fysiske sykdommer: Når en person føler smerte Om natten vil han knapt få søvn.
• Vi kan også nevne psykologiske sykdommer, som angst, depresjon, posttraumatisk stresslidelse, tvangslidelse, bipolar lidelse og andre. I posttraumatisk stresslidelse kan ikke bare søvnløshet oppstår så vel som mareritt, som er vanlige og tilbakevendende i disse tilfellene.
• Du må ta hensyn til Vanedannende stoffer, Vel, disse forårsaker også søvnløshet. Det er kjent at de mest konsumerte stoffene er Koffein og tobakk Og begge hindrer begynnelsen og vedlikehold av søvn. Det er verdt å huske at koffein ikke bare er til stede i kaffe, men i te, energidrikker og hale brus.
• Det er narkotika Som også produserer søvnløshet, er medisiner som brukes til behandling av skjoldbruskhormoner, medisiner som brukes til blodtrykk, vanndrivende midler, kortikosteroider. Noen medisiner som brukes til ADHD -behandling og til og med noen antidepressiva, når de blir tatt på ettermiddagen eller natten.
• De vaner av individet påvirker også søvnløshet. For eksempel den personen som jobber i skift med forskjellige tidsplaner, den personen som sover til forskjellige tider av døgnet, veldig lange lur, stimulerende aktiviteter før leggetid og til og med stillesittende livsstil liv.

¿Hvor mange typer søvnløshet er det? Neste, la oss se hva som er søvnløsheter:

1. Kronisk (eller langsiktig) søvnløshet
2. Akutt (eller kort) søvnløshet
3. Forlik søvnløshet
4. Vedlikehold søvnløshet
5. Søvnløshet av tidlig oppvåkning
6. Blandet søvnløshet
7. Global søvnløshet

Kronisk (eller langsiktig) søvnløshet

Kronisk søvnløshet, også oppkalt etter langsiktig søvnløshet, består av den søvnløsheten som vedvarer i mer enn tre måneder. Det forekommer minimalt Tre dager i uken. ¿Hva er symptomene på kronisk søvnløshet? Individet føles vanligvis trøtt, mangel på konsentrasjon og irritabilitet.

¿Hva er bra for kronisk søvnløshet? Behandlingen av søvnløshet kan være psykologisk eller farmakologisk. Selv om bruk av medisiner må gjøres til slutt. Atferdskognitiv psykoterapi er indikert for å produsere positive effekter i disse tilfellene.

Akutt (eller kort) søvnløshet

Akutt søvnløshet, som vi også kan referere til ham som en kortsiktig søvnløshet, er at søvnløshet som oppstår med en Varighet på mindre enn tre måneder. Generelt er det forårsaket av Angstsymptomer, En person kan ha søvnløshet ved å gå gjennom et problem. På samme måte som akutt søvnløshet kan være forårsaket av COnsumo av noe stoff som presenterer den effekten.

Som behandling forventes individet å endre livets van, spesielt hvis han bruker noe stoff som forårsaker dette problemet. i tillegg psykologisk behandling som også kan indikeres for angstavlastning.

I denne artikkelen forklarer vi hvordan vi kan overvinne angst søvnløshet.

Forlik søvnløshet

For å forklare søvnløshet av forlik, må vi først forstå hva søvnens latens betyr. Latensen av søvn refererer til tiden man tar for å forene drømmen og gå tilbake i dvale etter å ha våknet opp.

Det anses som normalt å ta tretti minutter å sovne, Teller fra det øyeblikket man lyver. Så søvnløsheten til forlik er når det vises Vanskeligheter i begynnelsen av søvn.

Behandlingen kan være psykologisk fordi det på denne måten vil forårsake en endring i individets måte å tenke på i tillegg til å behandle angst forårsaket av denne situasjonen. Hvis du vil vite hva de ikke -farmakologiske mediene skal fremme søvn, forklarer vi i den følgende artikkelen hvordan du skal sove raskt og dypt.

Vedlikehold søvnløshet

Vedlikehold søvnløshet oppstår når vanskeligheten med å opprettholde søvn gjennom hele natten oppstår. Det kan være for Våkn opp hyppig av individet eller umuligheten av å komme tilbake i søvn etter en oppvåkning. Viktig å nevne at i så fall reduseres individets dype søvnstatus.

En psykologisk behandling kan indikeres fordi i psykoterapi Teknikker brukes som objektiverer en psykologisk og atferdsendring av individet, siden de vil handle på de negative tankene og troen som vanligvis vises etter dager uten å få søvn.

Søvnløshet av tidlig oppvåkning

Når vi snakker om søvnløshet i tidlig oppvåkning, refererer vi til den personen som våkner før den tid det skal. På den annen side er det verdt å nevne at det er mange mennesker som har vane å stå opp om morgenen uten bruk av vekkerklokken. Da ville det være et tilfelle av søvnløshet av oppvåkning tidlig når personen føler seg sliten for dagen.

Som en form for behandling, Kognitiv atferdspsykoterapi Vel, han vil gjøre individet til å endre sin oppførsel i forhold til nevnte situasjon.

Blandet søvnløshet

Blandet søvnløshet refererer til tilstanden til søvnløshet å vises sammen, det vil si at individet kan lide en Kombinasjon av søvnløshet sagt ovenfor, For eksempel en søvnløshet av forlik og søvnløshet av tidlig oppvåkning.

¿Hva kan gjøres for å bekjempe søvnløshet? Det samme ovenfor kan behandlingen være psykologisk eller farmakologisk, siden situasjonen i så fall fører til at individet føler seg engstelig for å ikke sove. I denne artikkelen vil du finne de beste søvninfusjonene.

Global søvnløshet

Den globale søvnløsheten som oppstår når De tre typene søvnløshet som allerede er nevnt, vises: søvnløsheten til forlik, søvnløshet av vedlikehold og søvnløshet av tidlig oppvåkning. Generelt klarer ikke individet å sove om natten, sent å forene seg, våkner noen timers søvn og sover ikke igjen hele natten. Det regnes som den mest alvorlige søvnløsheten fordi det påvirker sovetiden og disse er utilstrekkelige.

Behandlingen kan gjøres med psykoterapi og av og til bruk av et medikament, og en endring av livsstilen deres forventes også av personen som leter etter nye vaner som favoriserer søvnkvalitet. I denne artikkelen om hva du skal gjøre når du ikke kan sove, tilbyr vi 15 effektive søvnretningslinjer.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Typer søvnløshet og deres behandling, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Clinical Psychology.