Mental minimalisme hva som er, fordeler og hvordan det praktiseres

Mens vi overfører livene våre, går vi gjennom flere opplevelser som etterlater oss lære for alltid. De tingene som har virket viktige, kan slutte å være hvis du endrer perspektivet på dem. Våre handlinger er fast bestemt på å gi større eller mindre verdi i henhold til prinsippene som veileder vår eksistens.

Plutselig begynner du å eliminere visse elementer som lar deg sette pris på livet på en annen måte, og sette det essensielle i forgrunnen. Kanskje vi har hørt om dette, selv om vi ikke alltid vet hva det handler om. ¿Du vil vite mer om dette? I denne artikkel-online-artikkelen vil vi gi deg informasjon om Mental minimalisme: Hva er det, hva er fordelene og hvordan den praktiseres.

1. Hva er mental minimalisme
2. Fordelene med mental minimalisme
3. Hvordan mental minimalisme praktiseres

Hva er mental minimalisme

Når vi refererer til mental minimalisme, snakker vi om en mental tilstand som genererer muligheten for Fjern de overskuddene som vises i livene våre for å gi større betydning for de essensielle elementene som omgir oss. Så det, ¿Hva er mental minimalisme? Kapasiteten til Trekk viktigheten av tankene og følelsene som avleder oss fra våre verdier, tro og prinsipper.

Vi lever i en epoke preget av kapitalismen, det vil si at vi er fordypet i en kultur som stadig gir oss stimuli om forskjellige materielle gjenstander som vi må være lykkelige. På denne måten skapes en falsk illusjon av lykke som gir frustrasjon, tristhet og langvarig kval, siden det ikke er mulig å ha alt i livet. I denne artikkelen forklarer vi hvordan vi skal håndtere tristhet.

Hva er mental minimalisme for

Mental minimalisme gir oss muligheten for Ikke guide oss for sosiale normer men for egne formål som refererer til livets verdi. Denne tankemåten oversettes til en livsstil som utføres daglig av de villige fratre visse verdier av kapitalismen.

For å oppnå dette er det nødvendig at det gjøres en dyp refleksjon som tillater entenkning av målene og målene som skal oppnås i livet.

Fordelene med mental minimalisme

Mental minimalisme kan gi oss en serie fordeler som kan være nyttige i livet. Deretter vil vi beskrive hva som er fordelene med mental minimalisme:

• Forårsaker a Større grad av autonomi knyttet til følelsen av frihet.
• Større selvoppfatning.
• Forbedre konsentrasjonen.
• Økt ordre i bolig.
• Genererer høyere livsnivåer: mer betydning blir gitt til positive opplevelser.
• Demper følelser knyttet til ensomhet: Å føle seg alene, ved mange anledninger, forårsaker forbrukerisme
• Muliggjør en mestring av stressutløsere: Som en konsekvens lar dette deg redusere angst
• Hjelp Klassifisering av materielle objekter I henhold til viktigheten av hver enkelt for personen.
• Favoriserer økonomiske besparelser: Bare elementene som personen anser som essensielle og uunnværlige for livet, konsumeres

Slik at vi kan oppnå fordelene med mental minimalisme, er det viktig at din praksis opprettholdes over tid. Egentlig er det en mental tilstand som er innlemmet som livsstil som gjelder alle situasjoner vi går gjennom. Dette betyr ikke at ubehagelige tanker og følelser vil forsvinne for personen, men at forståelsen av livet gjør at de kan være viktige.

Hvordan mental minimalisme praktiseres

Utover fordelene med mental minimalisme og hva som gir oss til livene våre, må vi også lære hvordan det praktiseres. Til Bruk det på hverdagen vår, Vi vil fortelle deg hvordan mental minimalisme praktiseres gjennom noen punkter som er transcendentale når du gjør det:

• Utvalg av tanker: Det er situasjoner som ikke er avhengig av oss, men av eksterne faktorer. Noen ganger kan dette generere frustrasjon når målene ikke blir oppfylt. Unngå å gi betydning for denne typen tanker, det vil ha den effekten at du konsentrerer deg om mål som er avhengig av deg.
• SITUASJONSANALYSE: Refleksjon rundt forskjellige situasjoner kan hjelpe oss å forstå om det virkelig er verdt å bruke tid til ubehagelige øyeblikk for oss.
• Fokuser på personlige aspekter som gir glede: Implementering av aktiviteter som vi liker vil få oss til å ta hensyn til oss selv. På denne måten kan vi redusere nivåene av stress og angst som genereres av situasjoner som vi går gjennom i hverdagen.
• Gjør aktiviteter som favoriserer et internt utseende: Det er alternativer, for eksempel meditasjon, som har som fokus en analyse av våre tanker, følelser og atferd. Dette får oss til å stoppe i de personlige aspektene som vi ønsker å endre for å forstå vår måte å se livet.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mental minimalisme: Hva er, fordeler og hvordan det praktiseres, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori personlig og selvhjelpsvekst.