Tortuga teknikkhistorie for å jobbe selv -kontroll

Turtle -teknikken (eller skilpaddehistorien) brukes vanligvis hos barn med vanskeligheter med å kontrollere impulser og følelser foran visse stimuli, men ¿Hva er skilpadde -teknikken så -kalt? For å svare på dette hyppige spørsmålet, ikke nøl med å fortsette å lese denne psykolog-online artikkelen: Turtle Technique: Historien for å jobbe selv -kontroll.

1. Selvkontrollteknikker
2. Barnepsykologiteknikker
3. Skilpadde
4. Turtle Technique

Selvkontrollteknikker

Når vi snakker om selvkontroll, refererer vi til den evnen til å dominere seg selv. Med andre ord, det handler om Evne til å kontrollere sine egne impulser, følelser, ønsker, handlinger, blant andre.

Dessuten er selvkontroll en kapasitet som lar deg oppnå en Serie fordeler, som for eksempel:

• Et bedre uttrykk
• Ta hensyn til andres synspunkter og meninger
• Tenk tydeligere
• Forbedre sosiale forhold
• Forbedrer selvtillit
• Forårsaker en følelse av mindre sårbarhet
• Større letthet for å løse konflikter
• Ta bedre beslutninger

Så det, Selvkontrollen Det er en kapasitet som kan anskaffes gjennom årene. Spesifikt er de mest effektive prosedyrene som ofte brukes for å skaffe meg selvkontroll: på den ene siden selvinnstruksjonsprosedyrer og på den andre siden de selvprosedyrene, eller en kombinasjon av begge deler.

• Som til Selvinstruksjonen, Vi refererer til den prosedyren der individet gir instruksjoner eller ordre til seg selv, for å regulere sin egen impulsive oppførsel.
• En annen, som til selvtilliten, Vi refererer til den prosedyren der individet tilbyr seg selv, etter å ha utført viss oppførsel, en serie positive forsterkninger eller konsekvenser.

Barnepsykologiteknikker

Å erverve Selvkontrollatferd hos barn, Det er vanlig å bruke metaforbaserte teknikker og Barnas historier tilpasset individets alder, som tilfellet er teknikken til skilpadden, av teknikken til vulkanen, av teknikken til Arturo Bear, blant andre. Dermed er metaforer og historier et flott verktøy for å oppmuntre til muligheten for endring, både på atferdsmessig og kognitivt nivå.

Skilpadde

Turtle -teknikken begynner med Turtle -historien:

For lenge siden var det en vakker og ung skilpadde som heter Clota. Clota hadde nettopp startet klasser, jeg var bare x år (X er lik barnets alder som historien er lest). Clota likte ikke å gå for mye på skolen, Hun foretrakk imidlertid å være hjemme for å være sammen med lillebroren og moren. Jeg ville ikke gå på skole for å lære nye ting, han likte bare å løpe, spille osv.

Det virket veldig komplisert og veldig sliten å løse chips, kopiere det læreren skrev på styret og/eller delta i aktivitetene med sine andre kolleger. Han likte heller ikke å lytte og delta på det læreren forklarte, For henne virket det morsommere å få lyder som etterlignet lyden av bilmotorer, og husket aldri at de ikke skulle gjøre disse lydene mens læreren snakket. Clota pleide å bruke vitser til lagkameratene og rote med dem. Derfor var det en ganske vanskelig situasjon å gå på skole.

Hver dag, da Clota var på vei til skolen, fortalte hun seg selv at hun ville oppføre seg på best mulig måte å ikke rote med klassekameratene. Men selv om alt dette ble lovet seg selv, var det veldig enkelt for noe å mangle ut og til slutt, Det endte alltid opp med å bli sint og slåss. Dermed hadde Clota en veldig dårlig tid, mange ganger tenkte jeg "Jeg går alltid i trøbbel, hvis jeg følger denne veien, til slutt vil jeg ende opp med å hate skole og alle klassekameratene og lærerne".

I en av de verste dagene hans, der han følte seg dårlig, Han løp inn i en gammel og klok skilpadde, Den største han hadde sett i hele livet. Det var en veldig stor skilpadde på alle måter, jeg var over 300 år gammel og en stor størrelse som et fjell. Clota var noe redd, hun var på vei til den gamle skilpadden med en liten og skammelig stemme. Men etter kort tid innså Clota at den gigantiske skilpadden var veldig hyggelig og fin, og det så ut til å være villig til å hjelpe Clota på sin dårlige dag.

Da fortalte den gamle skilpadden Clota: “¡Hei! ¿Visste du? Jeg vil fortelle deg en liten hemmelighet som vil hjelpe deg: Løsningen for å løse problemene dine blir ført med deg, på toppen av deg ". Clota forsto ham ikke, og så på ham og uttrykte at han ikke forsto noe med blikket av nysgjerrighet. ""¡Skallet ditt er løsningen! ¿Du vet ikke hva skallet ditt er for?"". Clota fortsatte å se på ham med ansiktet til å vite mer. ""Kraften til skallet ditt er at du kan komme inn i ham og gjemme deg når du har følelser som sinne, sinne osv. Dermed kan du for eksempel alltid skjule at du vil bryte ting, skrike, treffe noe eller noen, blant andre. Når du gjemmer deg inne i skallet ditt, kan du dra nytte av det øyeblikket å hvile, og Vent på ikke å være så sint. Derfor anbefaler jeg at neste gang du blir sint, kommer du inn i skallet ”.

Clota virket veldig god idé. Jeg var veldig glad og ville prøve det, så, Prøv å kontrollere sinne på skolen. Neste dag av klassen allerede praktisert, da fra Sopeton, en av kameratene hans slo ham, utilsiktet, på ryggen. I det øyeblikket begynte Clota å bli sint, så mye at det nesten mister papirene og returnerer slag. Men plutselig husket de kloke rådene fra den gamle skilpadden. Så plukket han opp, så fort han kunne, armene, beina og hodet inne i skallet hans og ble der til han passerte sinne.

Clota innså at det var en veldig god idé, siden Han elsket å være så god inne i skallet sitt, Der ingen kunne plage henne. Da han dro inne, ble han overrasket over å se at læreren hans så på ham med et stort smil i ansiktet, glad og stolt av det som hadde gjort Clota.

Derfor bestemte han seg for å fortsette å bruke det trikset i løpet av det som var igjen av året. Jeg brukte det hver gang en partner eller noe plaget ham, men han brukte det også når hun ville treffe eller krangle. Etter en stund klarte han alltid å handle på denne måten, en veldig annen måte enn den han handlet før. Hun følte seg veldig glad og stolt av seg selv Og alle kameratene hans beundret ham som han gjorde, og de var veldig nysgjerrige på å vite hva hemmeligheten hans var.

Turtle Technique

Turtle -teknikken er en av Impulskontrollteknikker Å utdanne barn og endre mishandling.

Turtle -teknikken ble designet og opprettet av Marlene Schneider, for å fremme selvkontrollatferd for å lindre barns impulsive atferd.

For å fange oppmerksomheten til barn angående skilpadde -teknikken, anbefales det å fortelle dem en historie (for eksempel den du finner i forrige seksjon), I barns historieformat tilpasset basert på hvert barns alder.

Tanken er at gjennom skilpaddehistorien, Barn føler seg identifisert med skilpadden Små og unge, slik at de kan ekstrapolere skilpaddenes oppløsende oppførsel til deres daglige situasjoner i klasserommet og for å kontrollere sine egne handlinger, følelser og forstyrrende følelser. Det er derfor det er viktig å fremheve dem, på slutten av lesingen av historien, at når de føler seg sinte eller irriterende, vil de rope, treffe osv., Kan de gjøre det samme som mot den lille skilpadden.

Dermed er det en Emosjonell selvkontrollteknikk metaforisk, der skilpadden er karakteren som representerer situasjonen som barna er. Spesielt er skilpadden eller skilpaddenes historie sammensatt av fire faser:

• Fase 1: Barnet må Gjenkjenne følelsene dine Og stopp å tenke (komme inn i skallet hans), og puste stille for å kunne tenke på mulige løsninger. For å kunne simulere skallet, kan barnet også samle beina som omgir dem med armene, slik at han blir mer samlet og beskyttet av seg selv.
• Fase 2: Opprettholde holdningen strengt i omtrent ti sekunder.
• Fase 3: I denne fasen må barnet gå løsne spenningen i kroppen din, og slapper av til kroppen har slappet helt ut.
• Fase 4: I sluttfasen er det der barnet må gratuleres for hans innsats og for resultatet. Det er en god måte å sikre en større mulighet for å øke utseendet på dette Selv -kontrollatferd. Det er også viktig, i denne fasen at barnet forklarer hva som har fått ham til å føle seg sint og hvordan han har følt seg å tegne skilpaddeknikken.

I den følgende artikkelen finner du andre strategier for å kontrollere sinne hos barn.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Turtle Technique: Story to Work Self -Control, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av emosjonelle og atferdsforstyrrelser.