Ytelse vs resultat sportspsykologi

Når vi forbereder en konkurranse, et sportsmål, forbinder vi det alltid med et resultat.

Vi ønsker å laste ned tider, vi ønsker å bli bedre enn ... vi ønsker å komme på pallen. Til slutt etablerer vi en ekstern sosial sammenligning, enten med andre kolleger eller med et resultat. OG Vi glemmer de virkelige grunnene som førte til at vi begynte med den sporten, Hva som virkelig likte oss, hva som vakte oppmerksomheten vår, hva som hektet oss ..

Vi begynner på vei til rastløs, av lyst, til kjærlighet, vi er ikke lenger verdt å gjøre litt tid, et merke, så snart vi overvinner det og passerer den øyeblikkelige euforien, vil vi ha mer, og har mer vi vil ha mer, dette Sirkel har ikke slutt, det har med modus gjør det, vi gjør, vi gjør og vil gjøre mer.

Fra det psykologiske synspunktet er vi kontinuerlig i fremtiden, og At mange ganger genererer angst og til og med får oss til å trekke oss, forlater vi eller ikke engang presenter oss for en konkurranse, vi blir presset av resultatet vi skal gjøre, og vi glemmer alt annet. Det nye paradigmet kalt Mindfulness, som samler lære og østlig filosofi, det det lærer oss er å være til stede, å leve nåtiden, å glede seg over det, uten å dømme det, akseptere det som det er.

For tiden mange Sportspsykologer Og trenere bruker allerede prinsippene for mindfulness på sport, med veldig gode resultater oppnås en bedre håndtering av følelser, svarer mer bevisst på de uforutsette hendelsene og problemene i konkurransen, ytelsen forbedres. Fokus, Oppmerksomheten i konkurransen blir lagt til nåtid, Riktig håndtering av negative tanker og oppnå en følelse av flyt (flyt), et begrep som myntet forfatteren Csikszentmihalyi Og det definerte det som en stat der idrettsutøveren er fullstendig absorbert i en aktivitet for sin egen glede og glede, i løpet av hvilken tid flyr og handlinger, tanker og bevegelser følger hverandre uten pause. Alt ser ut til å være alene, vi har en følelse av selvtffektivitet, at det er vår dag. Hele vesenet er pakket inn i denne aktiviteten, og personen bruker sine ferdigheter og ferdigheter som bærer dem til det ekstreme. Personen er i flyt når han blir fullstendig absorbert av en aktivitet der han mister forestillingen om tid og opplever enorm tilfredshet. Og i denne aktiviteten er idrettsutøveren til stede, det er ikke noe mer enn i øyeblikket, den eneste som virkelig eksisterer.

Vi trenger trenere, fysiske trenere, Sportspsykologer, At de empatiserer og promoterer disse statene vil favorisere vår prestasjoner, vår overholdelse av trening og idrett og våre nivåer av tilfredshet og lykke, samtidig vil de møte våre mål, utfordringer, konkurranser på en sunnere, mer tilfredsstillende måte og vil gjøre våre Nivåene på våre angstnivåer kommer ned før, under og etter konkurransen.

Vi vil gi inn konkurransen, det vi har trent, vi kan aldri gi mer av det, og hvis vi klarer å håndtere og håndtere tidligere vanskeligheter og under konkurransen, kan vi nærme oss vårt mest trente potensial, kan jeg forsikre deg om at vi aldri vil Gi mer enn trent enn det som er trent. En trener, en volleyballlærer Jaime Barros, som var heldig nok til å ha gått på tre olympiske leker, fortalte oss hva som ikke er trent, kommer ikke ut i konkurransen, den virkelige jobben må alltid gjøres på trening, konkurransen er en dag å nyte og få det vi har inni og føle mye flyt.

Forfatter: Ana Tostado Domingo
Personlig overlegen trener. Sport og fysisk aktivitetspsykolog.
Monitor av National Sports and Values ​​-programmet "Sport & Trops".