Hjernen er stadig atrofi, ifølge vitenskapen

Har du vane å klage ofte om forskjellige ting? I så fall kan det være på tide å tenke på den oppførselen fordi den kan skade hjernen din. En ny studie av Stanford University påpeker at hjernen stadig klager. På lang sikt kan denne oppførselen forverres mental helse og intellektuelle evner.

Etterforskningen nevner at klager blir tiltalt av hjernen som en faresituasjon. Så hvis vi stadig utsetter oss for disse, er sensasjonen forlenget, noe som starter en serie biologiske mekanismer. I denne artikkelen kan du lære flere detaljer om denne interessante studien.

Innhold

• Klager og deres forhold til helse
• Stanfords studie
• 30 minutters klager kan være skadelig for hjernen din
  • Referanser

Klager og deres forhold til helse

Generelt er det forstått at en klage en følelse av misnøye som oppleves av en situasjon eller person. For eksempel, hvis vi drar til en restaurant og servitører ignorerer oss, er de frekk og bringer oss kald mat, vil vi sikkert føle avsky. I den sans av irritasjon kan vi kalle det en klage, og det er vanlig at folk uttrykker disse klagene med andre.

Vi kan også si at klaging er en vanlig oppførsel i menneskelige samfunn. Klager kan variere fra enkle ting som service i en butikk til mer komplekse spørsmål som sosial dynamikk. Alt på et tidspunkt i livene våre har vi klaget på noe lite eller stort. Å utsette vår avsky er faktisk en katartisk handling som lar oss frigjøre oss fra disse følelsene.

Imidlertid er det mennesker som har for vane å klage på nesten alt. Når vi har en samtale med noen slik, kan han gi oss inntrykk av at han ikke liker noe i livet sitt. Alt vi hører er ting som "plager meg ...", "Jeg liker ikke ...", "Jeg hater virkelig når ...". Selv i en veldig hyggelig situasjon vil de sannsynligvis finne et problem som ifølge dem ødelegger hele opplevelsen.

Etter denne linjen forklarer et verk som er utført ved Stanford University at klager konstant atrofi hjernen. Faktisk, ikke bare hvem som klager, kan lide forverring, men også de som er utsatt for andres klager. Konsekvensene av klager på hjernen er ikke begrenset til kognitive evner, men også til emosjonell helse.

Stanfords studie

For å komme til forrige konklusjon brukte et team av Stanford -forskere magnetiske resonansbilder. Målet var å bekrefte forholdet mellom stressende opplevelser, stresshormoner og reduksjon av hippocampusstørrelse.

Husk at stress er en fysiologisk reaksjon av kroppen vår som er aktivert i situasjoner som hjernen oppfatter som farlig eller truende. For eksempel, hvis vi er foran et vilt og aggressivt dyr, vil hjernen vår oppfatte faren og forberede kroppen til å svare. I dette tilfellet frigjøres en serie stoffer i kroppen vår som hjelper oss å flykte eller bekjempe trusselen. Den mest kjente av disse hormonene er kortisol, også kalt "Stress Hormone".

Innenfor situasjoner som disse er det mulig å bekrefte at stress er naturlig og nødvendig for at kroppen skal møte miljøets krav. Problemet oppstår når denne stressresponsen blir en hyppig situasjon av en eller annen grunn. Dette er nettopp grunnen til at hjernen stadig klager ifølge forskere.

I denne forstand oppfatter hjernen klager som en problematisk situasjon og derfor stressende. Som en konsekvens frigjøres hormoner for å håndtere stress i kroppen vår kontinuerlig.

I tillegg, dr. Travis Bradberry, forfatter av Hvordan comlaining virker hjernen din for negitetitet Han forklarer at hyppige klager konfigurerer hjernen på nytt. I følge eksperten passer hjernen for å forutse fremtidige klager raskere. Med andre ord, klager blir den "normale" oppførselen til en person fordi hjernen deres tilpasser seg disse.

30 minutters klager kan være skadelig for hjernen din

Et av de mest interessante funnene i studien er at det ble vist at det ikke er nødvendig å klage hele dagen for å bli skadet. Egentlig bare 30 minutters eksponering for klager i løpet av dagen for å ha innvirkning på hjernen vår.

Imidlertid påpeker vitenskapelig bevis ikke bare at klager konstant atrofi hjernen, også peker på fordelene ved å gjøre det motsatte. En etterforskning av Emmons og McCullough publisert i Journal of Personality and Social Psychology forklarer at det å ha en holdning takknemlighet forbedrer velvære. I følge studien opplever de som uttrykker takknemlighet ofte mer positive følelser enn andre.

Fra det ovennevnte kan vi si at, ikke bare bare slutte å klage for å øke vår velvære, men også bygge en positiv holdning. Det betyr ikke at vi i fremtiden ikke kan oppleve eller uttrykke noen form for mislikning. Vi må imidlertid være forsiktige med at hele livet vårt dreier seg om å utdype og kommunisere klager på noe.

Akkurat som vi kan oppleve og uttrykke våre klager på noe, bør vi også ta oss tid til å føle og kommunisere takknemlighet. Når vi gjør det, vil vi redusere stressnivået og ha mer behagelige og positive sensasjoner og følelser. Dette er ikke bare gunstig for kognitive funksjoner, så det er for generell emosjonell helse.

Til slutt er det viktig å nevne at klager konstant atrofier hjernen og kan endre måten andre oppfatter deg. Hvis vi har denne vanen, kan andre tro at vi er veldig negative mennesker og unngår å tilbringe tid med oss. På lang sikt kan dette generere følelser av ensomhet og tristhet som forverrer situasjonen.

Frustrasjonen: Hva er det, hvordan det påvirker oss og hvordan vi kan innse det

Referanser

• Bradberry, t. (2017). Hvordan comlaining virker hjernen din for negitetitet.
• Enmons, r. TIL., & McCullough, m. OG. (2003). Teller velsignelser kontra byrder: En eksperimentell undersøkelse av takknemlighet og subjektiv velvære i dagliglivet. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.