Hva er dypt arbeid 10 anbefalinger

Dyp arbeid er det som blir utført i en tilstand av maksimal konsentrasjon som tillater anskaffelse av kompleks kunnskap.

Dette konseptet med dypt arbeid ble myntet av professoren i informatikk, Cal Newport. Professorens forslag er basert på det faktum at det, for å være produktiv, må være en frakobling av alle kommunikative verktøy, i flere timer om dagen, og dermed være i stand til å nå det kompleksitetsnivået.

Innhold

• Dypt arbeid
• Dypt arbeid og overflatearbeid
  • Anbefalinger for å utføre det i praksis
  • Bibliografi

Dypt arbeid

Det sies at flere ganger i året, Mange bedriftseiere gjør uttak til feltet, til hyttene i skogen, eller andre steder der de er dedikert bare for å tenke og er isolert fra resten. Det vil si at de ikke mottar samtaler, e -post og heller ikke har tilgang til internett, i noen tilfeller. Men de er bare med seg selv og en god mengde bøker og dokumenter som er nødvendige. Denne prosessen lar dem innovere og gjøre bedre investeringer.

Ved å eliminere distraksjoner prioriteres dypt arbeid og et konsentrasjonsnivå oppnås der oppmerksomhet og kreativitet råder.

Det er ikke nødvendig å gå til skogen for å dra nytte av fordelene med dypt arbeid, men et par faktorer kan bidra til å nå denne staten.

Begrepet dypt arbeid dukket opp i boken til den nevnte forfatteren. Teksten din heter Dypt arbeid: regler for suksess fokusert på en spredt verden, og definerer denne typen arbeid som en konsentrasjonstilstand der sinnet skal jobbe med maksimalt potensialet. Teorien foreslår at det for å være virkelig produktiv er nødvendig jobbe uten avbrudd i et par timer om dagen.

Dypt arbeid og overflatearbeid

Overfladisk arbeid, i motsetning til dypt arbeid, er alle oppgavene som kan utføres, selv om personen er distrahert, fordi de er enkle å gjenta. På den annen side, som nevnt, dominerer konsentrasjonen i det dype arbeidet og problemer som er mer kompliserte.

Anbefalinger for å utføre det i praksis

Noen anbefalinger for å utføre dypt arbeid er følgende:

1. Unngå distraksjoner: Dette er viktig for ikke å kutte strømningstilstanden som personen er nedsenket mens han utfører oppgavene, noe som kan oppstå med avbrudd i en samtale eller ankomst av en e -post.
2. Konsentrer deg om en enkelt oppgave: Noe som er veldig forskjellig fra det som lenge har blitt reist: multitaskingen. Faktisk, når personen konsentrerer seg i en enkelt aktivitet, blir hjernen hans konfigurert på nytt.
3. Velg en strategi: Du må ha en plan som adresserer personlige preferanser. I henhold til alles livsstil, kan du velge en strategi som lar deg gjøre dypt arbeid.
4. Lag noen ritualer: For å oppnå konsentrasjon maksimalt, for eksempel å bestille skrivebordet før du skriver, åpner gardinene, har et rent rom, blant andre som kan være nyttig, fordi personen er mentalt disponert for ideen om at den vil bli nedsenket i arbeidet ditt.
5. Prioriter det mest relevante: Siden dette er viktig for konsentrasjon. Generelt sett, jo flere ting handler om å gjøre, jo mindre oppmerksomhet har du. Du kan velge å bestemme på forhånd arbeidet som skal gjøres eller arbeider basert på mål som følger.
6. Invester tid for andre ting: den som er nødvendig, for å "forlate" noen oppgaver som kan være distraherende og få kontakt med det dype arbeidet fullt ut.
7. Reduser teknologiske distraksjoner: Siden dette er fiender med dypt arbeid. Det er sant at teknologi kan hjelpe, men du bør også vite hvordan du skal balansere. For å oppnå dette foreslås det å deaktivere mobilvarsler, varsler på dataskjermen, applikasjonsvarsler, blant andre.
8. Ta deg tid til å lade opp: Med energier. Vel, hvile er også viktig, dette kan være et klart sinn som er villig til å kaste seg ut i en kompleks oppgave. Dette vil også unngå utmattelse.
9. Definer målene: og følg fremgangen. Dermed vil det være mulig å opprettholde motivasjonen for å gjøre den oppgaven som krever så mye konsentrasjon. Blant motivasjonsteknikker er det veldig relevant å etablere mål. De kan være kort eller lang sikt. Teknikken til Flytid Å være mer produktiv.
10. Utdyp: det er Tiden for å starte tiden til å jobbe etter det maksimale kreative potensialet.

Dyp arbeid gir tilfredshet og lar personen føle realisering i arbeidet og det akademiske området. Det er sant at det krever innsats og disiplin, men med konstans kan det bli en del av livsstilen som blir ført.

Motivasjon for å oppnå dine mål

Bibliografi

• Newport, c. (2020). Dyp arbeid: Quattro Regole per ritrovare il Focus Sulle Atività Davvero importi. Roi Edizioni.
• Newport, c. (2019). Digital minimalisme: Velge et fokusert liv i en støyende verden.
• Newport, c. (2016). Dypt arbeid: regler for fokusert suksess i en distraced verden. Hake UK.