Hva er phubbing og hvordan det påvirker forholdene våre

Vi er fordypet i tiden med teknologi der mange voksne oppgir at de ikke kan leve uten det. Med den utbredte populariseringen av elektroniske enheter, spesielt mobiltelefoner, har nye mellommenneskelige konflikter dukket opp fordi det har vært mennesker som har begynt å bruke dem på en problematisk måte for dem og deres forhold.

¿Du har noen gang snakket med noen som ble distrahert med mobilen hans? ¿Du har hatt en følelse av at jeg var mer interessert i telefonen din enn i samtalen? I så fall har de fått deg til å phubbing. I denne artikkel-online-artikkelen vil vi fortelle deg det Hva er Phubbing Og hvordan det påvirker forholdene våre. Oppdag mer om denne nye virkeligheten der mobiltelefoner blir avbrutt, forstyrrer eller forstyrrer kommunikasjonen og interaksjonene til paret, familie og vennskap i hverdagen.

1. Hva er phubbing
2. Hvordan phubbing påvirker våre nære relasjoner
3. Hvordan phubbing i parforhold påvirker
4. Hvordan du kan unngå phubbing

Hva er phubbing

Begrepet Phubbing refererer til å avbryte eller Ignorer en samtale personlig for å delta på telefonen mobil. Vitenskapelig bevis har vist det PhubbinG er en ganske vanlig og normalisert oppførsel i dag. Dimmick, Feaster og hoplamazian^[1] De påpeker i en studie at mobiltelefoner endrer våre daglige rutiner og okkuperer fritiden vår, på grunn av deres evne til å imøtekomme et bredt utvalg av behov og tjene flere formål.

Dermed favoriserer egenskapene til mobilen Phubbing. Vi viser deg nedenfor for at du skal identifisere dem:

• Det har forskjellige funksjoner: kalkulator, alarm, sosiale nettverk osv.
• Utgjør en form for underholdning I fritiden eller ventetidene.
• Du kan gi følelsen av å føle deg verdsatt Når du samhandler med andre mennesker gjennom chatter eller sosiale nettverk.

Selv om det ikke er noen tvil om at teknologi kan brukes på mange gunstige måter, så vel som å kommunisere med mennesker som lever langt, er det også sannsynlig å være skadelig hvis det ikke brukes riktig. Spesielt holder mange mennesker i nærheten av til enhver tid, selv ved siden av sengen mens de sover, noe som oppmuntrer til følelsen av å være permanent koblet, Informasjonsoverbelastningen, ubehaget må koble fra og/eller slå av mobilen og følelsen av tap av kontroll.

Hvis du bedre vil forstå disse effektene og konsekvensene av dem, ikke gå glipp av denne artikkelen om teknologiavhengighet: hva er, årsaker, symptomer, konsekvenser og behandling.

Hvordan phubbing påvirker våre nære relasjoner

Mobiler er så populære og har så attraktive egenskaper at noen mennesker og familier begynner å bruke på en problematisk måte og som påvirker deres personlige forhold.

Misbruk av teknologi oversettes til tider når Teknologiske apparater er betrodd kommunikasjon og interaksjoner familie, vennskap og par, forårsaker misforståelser og konflikter. Mest sannsynlig oppstår disse relasjonelle konfliktene fordi tiden brukt mobil fortrenger tiden som kan være dedikert til forholdet.

Et eksempel på Phubbing Det kan være faktum å være klar over varsler når en venn forteller deg et dilemma. Som vi kan se, har dette fenomenet blitt mer enn en desaul.

Hvordan phubbing i parforhold påvirker

Den nesten allmektige mobilen kan forårsake spenning i forhold. En vanlig klage er når et av medlemmene føler seg ignorert fordi ektefellen hans ikke kan skille seg fra mobilen. Hyppige avbrudd når det venter på skjermen får paret til å føle seg koblet fra og mindre til stede, noe reduserer kvaliteten på forholdet.

I en studie utført ved University of Baylor, James Roberts og Meredith David^[2]fant at høye nivåer av Phubbing De er assosiert med mindre tilfredsstillende forhold og Flere konflikter i paret. Denne effekten er enda større for de medlemmene av paret med forlatelse av angst.

Som du kan se, Phubbing Det er spesielt problematisk for de som føler seg usikre i forholdene sine. ¿Hvorfor folk henvender seg til mobiler i stedet for partnerne sine? De mulige årsakene kan være at mobilen er mer underholdende eller avslappende, og partneren deres kjeder eller plager dem. Dessuten, hvis du er i et forhold som ikke oppfyller dine emosjonelle behov, er det mer sannsynlig at du ty til Phubbing.

Hvordan du kan unngå phubbing

Deretter vil vi forklare noen strategier for å unngå Phubbing. ¡Ikke gå glipp av det!

• Vær mer bevisst: Noen ganger ser du på mobilen nesten automatisk uten å innse. Nøkkelen til å unngå Phubbing er å holde fokus så lenge som mulig på samhandling med den andre personen og be om unnskyldning hvis du trenger å sjekke telefonen. Hvis du er midt i en samtale, kan du prøve den tiden sammen telle. Ikke bare betyr mengden, men kvaliteten, det vil si at de er verdifulle og nyttige interaksjoner.
• Være til stede i her og nå: Det er viktig å være helt til stede den gangen og unngå å distrahere deg selv fra samtalen. Mangelen på tilstedeværelse og engasjement i møtet er fortsatt viktig og svekker samspillet. Når du snakker, la telefonen ligge eller hold den i lommen. Dette vil hjelpe deg å holde deg engasjert, bevisst og konsentrert den gangen.
• Vær åpen og gjennomsiktig: For å starte og opprettholde en god forbindelse med en annen person, er det viktig å lytte og snakke med vektlegging. Å være åpen, ærlig og gjennomsiktig vil hjelpe deg med å skape forbindelser av høyere kvalitet med andre mennesker. Hvis du prøver å maskere følelsene dine, vil du sannsynligvis generere forvirring hos den andre personen og oppfatte deg som en fjern person.
• Øv aktiv lytting: Det gjør det mulig å assimilere hva personen du snakker med, legg det med dine egne ord og gi deg Tilbakemelding. I tillegg resulterer aktive lytting til mulige avklaringer og nyanser som beriker samtalen.

Hva du skal gjøre når noen lager deg Phubbing

Hvis det er du som gjør det Phubbing, Du bør vite at det er flere måter å ta opp situasjonen. Vi viser deg nedenfor:

• Ikke ignorere ham Phubbing Når det skjer: Så snart noen lager deg Phubbing, Legg den på bordet og gjør det åpenbart, alltid på en medfølende og utbrudd måte. Dette vil tillate personen å vite at samtalen du hadde ikke fremover, at du ikke kommer til å ignorere distraksjonen deres, men det er også viktig at du er villig til å være fleksibel.
• Gjenta samtale når det ikke er noen distraherende: Det er viktig å overføre meldingen om at din tid og oppmerksomhet er viktig. Hvis samtalepartneren din blir distrahert med mobilen din, kan du tilby deg å gjenoppta samtalen på et annet tidspunkt. Det er en mild, men effektiv måte å løse situasjonen på, siden den genererer bevissthet i Phubber at deres oppførsel har innvirkning på andre.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er phubbing og hvordan det påvirker forholdene våre, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av parterapi.

1. Dimmick, J., Feaster, J. C., & Hoplamazian, g. J. (2011). Nyheter i mellomrommene: nisjene av mobilmedier i rom og tid. Nye medier og samfunn, 13(1), 23-39.
2. Roberts, J. TIL., & David, m. OG. (2016). Livet mitt har lærde. Datamaskiner i menneskelig atferd, 54, 134-141.