Hva er biofeedback og hva er fordelene?

Biofeedback er et terapeutisk verktøy som bruker prinsippene for anvendt psykofysiologi. Det er en ny og ikke -invasiv type teknologi, som programmer blir presentert for brukeren Treningsprotokoller for å optimalisere fysisk, kognitiv og atferdsytelse.

Gjennom denne teknikken lærer personen og etablerer visse programmer gjennom kondisjonering, som hjelper selvreguleringen av viktige funksjoner som pust og hjertefrekvens.

På samme måte bidrar anvendelsen av strategier til emosjonell regulering, derfor er de mye brukt innen psykologi for å behandle mange lidelser, med utmerkede resultater på kort tid.

Appen (American Academy of Pediatrics), har gitt effektivitetsnivå 5 -Det er de høyeste nivåene som kan behandles fra 4 år, og viser gode resultater. Til og med noen OL -idrettsutøvere bruker denne typen trening med høy ytelse. Det er ikke en "alternativ terapi" som mange tror, ​​det er snarere: "komplementær", siden fordelene blir potensert ved å kombinere den med andre psykologiske behandlinger; Det har flere tiår med forskning, dette fordi det har vist seg å være et effektivt verktøy som trening for å lære å regulere viktige funksjoner og for å forbedre noen ferdigheter, så det har blitt brukt til militær trening siden starten.

På samme måte har det vist seg å ha fordeler innen helseområdet, siden det kan bidra til å forbedre statusen til mange forhold og Takket være de raske resultatene bidrar det til optimalisering av pasientens livskvalitet fra de første øktene.

Innhold

• Biofeedback og Neurofeedback: Ikke -invasive teknologier
• Hva er neurofeedback
  • Biofeedback -programvare: roman og bærbar PC
• Hvordan er treningsøkter?
• Hvilke kroppslige funksjoner kan læres for å regulere?
  • Treningsprogrammer
  • Søknadsområder
• Neurofeedback og dens anvendelse i psykologi
  • Behandling av psykologiske, nevrologiske og psykiatriske lidelser
  • Konklusjon
  • Lenker

Biofeedback og Neurofeedback: Ikke -invasive teknologier

Systemet har en "maskinvare”, Som har treningsdekodere i forskjellige modaliteter, sensorer for å måle fysiologiske funksjoner som: pust, muskelspenning, svette og blodstrøm, blant andre. Å være en ikke -invasiv teknologi, genererer den ikke bivirkninger og kan brukes til gravide, med Tidligere nevropsykologisk vurdering, som alle kandidater for type trening krever.

Noen modeller har elektroder som er plassert i hodebunnen, og for tiden er det veldig nye bånd med sensorer (tørrsensorer), som er mer komfortable, mye brukt i dag for neuromarketing forskning. Det er også trådløse elektroder hjelmer som er behagelige for brukeren. Ofte brukes brystbandene til å måle pust.

Hva er neurofeedback

Systemet består av flere deler, avhengig av modell, det er den typen teknologi den har, det kan variere fra det enkleste til det mest moderne, ergonomiske og allsidige: en registrering av det somatiske systemet utføres ved hjelp av den Termisk biofeedback som er en temperatursensor plassert på langfingeren til hånden eller foten, Electromyography Biofack (EMG), gir informasjon om muskelspenning i forskjellige kroppsregioner (EMG-Feedback) og hjerterytmen registreres av EKG-Feedback (Electroencephalogram of Feedback).

Han Neurofeedback, Den fokuserer på hjernens elektriske aktivitet, og motivet lærer å kontrollere hjernebølgene gjennom trening endre mentale tilstander, atferd og kognitive prosesser generelt.

Biofeedback -programvare: roman og bærbar PC

Gjennom disse teknologiene, registrerer den emosjonelle og fysiologiske effekten som forskjellige stimuli har på personen, For å sikre gyldighet og sammenheng gir systemet en tilbakemelding eller "Tilbakemelding " For brukeren presenteres dette ved hjelp av visuelle, auditive eller kombinerte signaler. Øvelsene vises på en skjerm mens pasienten modulerer deres fysiologiske prosesser gjennom pust og andre teknikker som er undervist.

Systemets "programvare" måler den elektriske aktiviteten, kjøringen på huden, gjennom den, kan læres for å stabilisere en del av den fysiologiske aktiviteten, blir i økende grad brukt til å optimalisere forskjellige hjernefunksjoner, sammen med hjelp av kognitive strategier, også for å bidra til Emosjonell regulering, Når det gjelder andre kroppslige funksjoner, ettersom det måler fysiologiske parametere under trening eller økt.

Programmet registrerer hva personen lærte eller aspektene som ble forsterket, som er "tilbakemelding" eller tilbakemeldingene gitt av systemet, I henhold til fremskrittene; som må fullføres ved den psykologiske vurderingen. Det kvantifiserer også frekvensene, som registreres avhengig av den mentale tilstanden, og genererer forskjellige typer hjernebølger: alfa, beta, gamma, delta og theta.

Alfa -nivået, for eksempel, er en hviletilstand for hjernen som representerer kraften til nåtiden, "her og nå" i en kontemplativ tilstand. Brukere læres å bruke bedre avslapningsteknikker, som kan indusere dem for eksempel en reparasjonsdrøm, det er veldig gunstig hos mennesker som har intens aktivitet som idrettsutøvere med høy ytelse, toppledere, studenter, multifunksjonelle mødre som spiller flere roller i samfunnet og mennesker som har søvnforstyrrelser, stress og angst, blant andre. Optimalisering av høy ytelse ble rapportert i forskjellige aktiviteter etter avslapningstrening.

På Beta bølger De dominerer vår årvåkenhet, de tilskrives den mentale aktiviteten fokusert. Det er spesialiserte programmer som hjelper til med å direkte oppmerksomhet til kognitive oppgaver og omverdenen, krever svært kompleks tanke, integrerer nye opplevelser og kan inneholde høy følelser eller angst, så det fungerer også på dette nivået. Neurofeedback brukes med utmerkede resultater for pasienter med omsorgsunderskudd og hyperaktivitet (ADHD), hukommelsesproblemer, læring, med mangel på emosjonell regulering og generell forbedring av kognitive prosesser.

Du kan jobbe med det forskjellige spekteret av hjernebølger, da det er spesifikke treningsprogrammer som helsepersonell kan tilpasse seg de spesifikke behovene til denne tjenesten.

En stor fordel, er at brukeren kan bære noen øvelser som kan hjelpe ham med å forsterke treningen hans, det er programmer som heter ”Hjemmeøvelse”(Husholdningspraksis eller“ oppgaver ”), personen kan videreføre dine mobile enheter, for å øve når som helst og sted som kan eller ønske å trene.

Disse aspektene ved systemet gjør oppmerksom på pasienter som liker teknologi, de fra de nye generasjonene som viser motstand mot å gå til en annen type terapi og Teknologielskere kan finne et godt terapeutisk og treningsalternativ, som til og med kan være lekne og noe morsomt, Som et videospill for å styrke ferdighetene dine!

Hvordan er treningsøkter?

Jobber vanligvis med en eller to treningsøkter per uke, Optimalt komplementær til psykologisk terapi, Atferdskognitiv er mye brukt i kombinasjon med neurofeedback for de gode resultatene det har vist. Brukere kan lære strategier for å modulere hjerneaktiviteten sin, de får verktøyene til å utvikle selvtillit og deres ferdigheter, så vel som ledelsen.

Personen som lærer å kontrollere mange av prosessene sine, både fysiologiske og psykologiske. Gjennom disse programmene, Brukeren klarer å gjenkjenne og gjøre noen autonome funksjoner av systemet hans oppmerksom, å finne en bedre respons eller en mer tilpasningsdyktig og lære å utføre det. Endelig kan du "automatisere", med sikte på å gjenopprette selvregulering.

Hvilke kroppslige funksjoner kan læres for å regulere?

Systemet har også en registrering av det autonome nervesystemet, angående de ufrivillige funksjonene som kroppen utfører, denne typen trening bidrar til å stabilisere eller endre visse kroppslige funksjoner som: pust, temperatur, svette, hjernebølger, muskelspenning, hjertefrekvens og blodstrøm.

Treningsprogrammer

Læring som er basert på kondisjonering Som inkluderer biofeedback -treningsprogrammer, det er spesialisert på forskjellige områder, for behandling av psykologiske, psykiatriske lidelser og for rehabiliteringsformål kalles det vanligvis neurofeedback, gjennom forskning.

Søknadsområder

Gitt den.

Det brukes vanligvis i Sportsområde for idrettsutøvere med høy ytelse; De bruker den for å forbedre ytelsen, de kan dra nytte av trening med høy ytelse; Noen olympiske spillere bruker denne teknikken for å oppnå bedre resultater, og tar denne terapien som en del av sin integrerte trening.

Innen organisasjoner har det stor boom, spesielt blant Seniorledere, så vel som mennesker som ønsker å ha bedre ytelse og større produktivitet, Det bidrar til tilstrekkelig beslutningstaking under stresssituasjoner, forbedrer planleggingskapasiteten, arbeidsminnet, fleksibilitet og balanse generelt. Håndteringsteknikker for ytelsesangst, følelserhåndtering og andre læres å oppnå det.

I det kliniske området har jeg allerede sitert noen av dets applikasjoner som har vist seg å være sterkt anbefalt for forbedring av brukerens velvære med forskjellige lidelser, så vel som potensialisering av kognitive prosesser.

Elektroencephalogram (EEG): Et vindu til hjernen

Neurofeedback og dens anvendelse i psykologi

Det anbefales at disse terapiene utføres med psykologer, ettersom initial nevropsykologisk evaluering er nødvendig, så vel som andre spesialiserte tester gjennom og under trening eller behandling, disse evalueringene kan støttes med kvantitativ elektroencefalogram (EECG).

Hos pasienter med psykologiske og psykiatriske lidelser har det blitt observert at resultatene er gunstige når andre typer psykologiske terapier av pasientens preferanse blir mottatt sammen, så det kalles: "komplementær terapi".

Det hjelper pasienten å lære å være mer observatør av seg selv og prosessene deres både mentale og fysiologiske; Når du lærer å identifisere deg, kan du begynne å bruke strategiene gitt i trening, for å endre til en tilstand av ro og fremdeles, veldig nyttig for eksempel, før en Angrep av sinne, angst, panikk eller epilepsi, Fordi pasienten begynner å oppdage sin endrede pust og blodstrøm, så vel som andre fysiologiske og kognitive signaler, kan han begynne å bruke strategiene som læres i sin trening.

Behandling av psykologiske, nevrologiske og psykiatriske lidelser

Har blitt testet som en Effektiv behandling for mange nevrologiske og psykiatriske lidelser, På grunn av brukernes evne til å fremkalle status for trening utenfor øktene, for deres fremgang i evnen til å kontrollere stimuli under trening og strategier som er lært i forskjellige programmer.

Blant dem, epilepsi, spesielt i ikke -fotosensitive tilfeller, siden de relevante justeringene om nødvendig må gjøres i programmet (Sterman og Sprise, 1992 og Kotchubey, 2001); Oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse med hyperaktivitet (ADHD; Kaiser og Othmer, 2000; Fuchs, 2003) Kropotov); Schizofreni (Gruzelier 1999, Surmeli 2012), og til og med i den traumatiske hjerneskaden og rehabilitering av hjerneslag (Yucha og Montgomery, 2008). Hos friske forsøkspersoner har det blitt brukt med observasjon og forbedringer av kognitiv atferd og prosesser (Arns 2008, Reiner 2014), også for behandling av Parkinson, siden det har vist seg å være støtte for Kognitiv ytelse hos eldre voksne,  (Becerra 2012; Staufenbiel, 2014).

Folk kan lære å modulere hjerneaktiviteten sin og noen fysiologiske prosesser gjennom lærte strategier, erklærte forsøkspersoner generelt at deres Evnen til å kontrollere responsen på forskjellige stimuli økte i løpet av trening og etter dem.

Konklusjon

Kardiovaskulære problemer representerer den første dødsårsaken i verdensbefolkningen; Samtidig øker psykiatriske, nevrologiske og psykologiske problemer på en akselerert måte, slik at de representerer et delikat helseproblem globalt; Biofeedback har vist at.

Treningsprotokoller bør evalueres og designet av psykologer, Også fordi konstante nevropsykologiske og andre spesialiserte evalueringer er nødvendige. Brukere av denne typen trening har vist forbedringer i flere parametere av tiltak som brukes til å evaluere: hastighet, effektivitet, produktivitet, presisjon, fokus på arbeid og for forbedring av deres kognitive prosesser generelt; Når du mottar tilbakemelding eller "tilbakemelding" pasienten, synes det er lettere å lære å potensere ferdigheter og oppnå endringer raskt gjennom etablerte programmer, kan resultatet gjenspeiles i Forbedringen i utførelsen av deres daglige aktiviteter.

Lenker

• Av Zambotti m., Bianchin m., Magazzini l., Gnesate G., Angrilli a. (2012). Effekten av EEG neurofeedback tar sikte på å styrke sansemotorisk rytme-teta-forhold hos friske fag. Exp. Brain Res. 221, 69-74. 10.1007/S00221-012-3148-Y [PubMed]
• Egner t., Gruzelier J. H. (2001). Lærte selvregulering av EEG-frekvenskomponenter påvirker oppmerksomheten og hendelseshjelpede hjernepotensialer hos mennesker. Neuroreport 12, 4155-4159. 10.1097/00001756-200112210-00058 [PubMed]
• Wang x.-J. (2010). Nevrofysiologiske og beregningsmessige prinsipper for kortikale rytmer i kognisjon. Fysiol. Rev. 90, 1195-1268. 10.1152/PhysRev.00035.2008 [PMC gratis artikkel]
• https: // www.Apa.Org/forskning/handling/biofeedback
• http: // www.Apa.Org/monitor/2016/03/cover-feedback.ASPX
• https: // www.Apa.Org/forskning/handling/biofeedback
• https: // www.NCBI.NLM.NIH.Gov/PubMed/26994421
• https: // www.ISNR.org/