Frykt for mørke hos barn årsaker og behandling

¿Sønnen din er redd for mørket? ¿Forsinker tiden for å legge seg og si ting som om det er et monster gjemt i skapet ditt? Nictophobia eller Fear of Darkness er en av de vanligste spesifikke fobiene hos barn. Mellom 6 og 12 år er mange barn redd for mørke, noe som anses som normalt i disse aldre, men i noen tilfeller kan denne frykten bli fobi. Et barn kan være redd for mørke av mange grunner, men generelt skyldes det vanligvis den naturlige følelsen av frykt. I denne artikkel-online-artikkelen vil vi snakke om Frykt for mørke hos barn: Årsaker og behandling.

1. Hva er nictophobia eller frykt for mørke
2. Symptomer på frykt for mørke hos barn
3. Årsaker til frykt for mørke hos barn
4. Behandling for å overvinne frykten for mørke hos barn
5. Hva kan jeg gjøre slik at sønnen min ikke er redd

Hva er nictophobia eller frykt for mørke

Det er en Ekstrem frykt for natt eller mørke som kan forårsake intense symptomer på angst og depresjon. En frykt blir en fobi når den er overdreven, irrasjonell eller forstyrrer personens dagligliv, i dette tilfellet barnet.

Å føle frykt for mørke begynner vanligvis i barndommen og blir sett på som noe normalt i evolusjonær utvikling. Studier viser at det å være redd for mørke, ofte, er fordi vi ikke kan se hva som omgir oss.

Symptomer på frykt for mørke hos barn

Symptomene varierer fra en person til en annen avhengig av alvorlighetsgraden av saken. De Symptomer på nictophobia De er vanligvis:

• Nervøsitet i et mørkt miljø.
• Gråt, skrik, skjelvinger.
• Redusert appetitt.
• Sove på et lys på.
• Fysiologiske symptomer inkluderer høy hjertefrekvens, skjelvinger, kvalme, hodepine.

De psykologiske symptomer De kan være:

• Dødstanker.
• Frykt for å bli angrepet av spøkelser og monstre.
• Sjekk at det ikke er noe under sengen og i skapene gjentatte ganger.
• Ikke sove bare og prøv å holde deg våken hele natten.

Årsaker til frykt for mørke hos barn

Frykten for mørke og natt begynner vanligvis mellom 3 og 6 år og regnes som en del av utviklingen. I disse aldre. Det er vanlig å være redd for spøkelser, monstre, å sove alene, rare lyder ... når frykt forhindrer å sove normalt. Forårsaker angst eller fortsetter å være voksen alder, nictophobia kan vurderes.

Noen Årsaker til frykt for mørke hos barn er:

• En traumatisk opplevelse: Enhver traumatisk eller stressende opplevelse relatert til mørke kan være en grunn til at barnet er redd for dette. For eksempel, hvis et barn blir straffet i et mørkt rom, er det veldig sannsynlig å utvikle frykt for mørke. Tilsvarende kan en annen traumatisk hendelse som skjer i løpet av natten som en voldelig handling, overgrep, gå seg vill eller en ulykke, forårsake frykt for dette og sove alene, siden barnet har dårlige minner og tanker om mørke og hans fare.
• En engstelig omsorgsperson: Noen barn lærer å være redde ved å observere foreldrenes angst for visse problemer.
• En overbeskyttende omsorgsperson: Andre barn utvikler generalisert angst hvis de blir veldig avhengige av foreldrene eller omsorgspersonene, eller hvis de føler seg hjelpeløse.
• Filmer, skrekkbøker, spøkelser .. , Relatert til fravær av lys kan utvikle frykt for mørke.

Behandling for å overvinne frykten for mørke hos barn

Noen fobier trenger ikke nødvendigvis behandling, spesielt hvis stimulansen som er fryktet er sjelden i dagliglivet, for eksempel slanger, men i tilfelle av nictophobia kan det påvirke barnets helse og kan føre til lidelser som søvnløshet.

Du kan vurdere tilstrekkeligheten til Behandling til frykt for mørke Ja:

• Frykten for barnet ditt genererer angst.
• Hvis frykten din er overdreven eller irrasjonell.
• Hvis du unngår situasjoner på grunn av frykt.
• Disse symptomene varer 6 måneder eller mer.

Den vellykkede behandlingsraten for spesifikke fobier er omtrent 90%. Noen behandlingsalternativer er:

Eksponeringsterapi

Det består av å utsette barnet for frykten deres gjentatte ganger. Hold deg for eksempel i et mørkt rom til denne situasjonen ikke utløser angst eller panikk.

Kognitiv terapi

Denne typen terapi er med på å identifisere følelser av angst og erstatte dem med andre positive eller realistiske tanker. For eksempel blir barnet vist informasjon om at det å være i et mørkt rom. Det har ikke nødvendigvis negative konsekvenser. Denne typen Phobias -terapi brukes vanligvis som et komplement.

Avslapning

Avslapningsbehandling inkluderer dyp pust. Det kan hjelpe barnet med å håndtere stress og fysiske symptomer relatert til frykten for mørke. I den følgende artikkelen viser vi noen avslapningsøvelser for barn.

Hva kan jeg gjøre slik at sønnen min ikke er redd

¿Du vet ikke Hvordan hjelpe barnet ditt å overvinne frykten for mørke Og å sove alene? Her viser vi deg noen tips:

Valider barnets frykt

Det er vanlig for en far når han ser sønnen sin dårlig, fortell ham at alt går bra. For eksempel, når barnet ditt er redd for mørket, har vi en tendens til å si at alt er i orden, ingenting skjer ... men denne meldingen samsvarer ikke med det sønnen din føler, han har ikke rett. Fortell ham at du forstår frykten hans og forklar normaliteten til å være redd for mørke, kan hjelpe ham å forstå hva som skjer med ham. Fortell ham at mørket kan være skummelt fordi vi ikke ser hva som omgir oss, og det spiller en viktig rolle for å fullføre det vi ikke ser. Du kan fortelle deg at når fantasien begynner å fungere, tenner lyset og dermed bekrefte at alt er i orden.

Hjelpe ham med å kontrollere

Hvis barnet ditt tror at det er et monster skjult på rommet hans, i stedet for å fortelle ham at vi vil gjøre noe for monstrene å forlate, ber vi sønnen vår om å fortelle monsteret å forlate. På denne måten vil barnet ditt føle seg i en kontroll av situasjonen, og føler dermed at han har makt til å kontrollere situasjonen.

Tilgjengelig lysbrytere for barnet ditt

La barnet ditt få tilgjengelige lysbrytere gjøre mer kontroll over situasjonen.

Sunn middag før du legger deg

Matvarer veldig rik på sukker eller snacks i ettermiddagen øker hjerneaktiviteten. Når et barn legger seg etter å ha konsumert søtsaker, er hjernen hans mer aktivert og kan stresses mer med frykten for mørke enn om han hadde spist grønnsaker, ost, meieriprodukter ..

Se TV før du sover kan forårsake angst eller stress

Angst er en overaktivering av en adaptiv respons som er nødvendig for å overleve i en farlig verden, men denne angsten før du legger deg kan forårsake timer uten søvn fordi barnet er veldig påvirket av frykten og stresset forårsaket av TV, datamaskin ... derfor , Før det legger seg, skal ikke barnet bli utsatt for disse aktiveringsnivåene.

Til slutt, husk din egen barndom. Noen ganger er den beste informasjonen for barna våre våre egne erfaringer.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Frykt for mørke hos barn: Årsaker og behandling, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av emosjonelle og atferdsforstyrrelser.