Overgangsalder følelsesmessige symptomer og psykologiske effekter

Overgangsalderen antar slutten på eggløsningssykluser og det fruktbare stadiet av kvinner. Uten tvil er det et veldig viktig øyeblikk i hver kvinne og har med seg en serie fysiske og emosjonelle forandringer, i noen tilfeller mer uttalt enn i andre, på grunn av de viktige hormonelle endringene som skjer i kvinnekroppen. I fasen av premenopause og overgangsalderen er det en nedgang i de viktigste kvinnelige hormonene, som østrogener og progesteron, og det er dette som resulterer i de fysiske og emosjonelle endringene som kan påvirke livskvaliteten til kvinner og deres personlige og sosiale forhold. I denne artikkel-online-artikkelen vil vi fokusere på hva som er emosjonelle symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen Så du kan identifisere dem og vite hvordan du skal takle alle de emosjonelle endringene du lider på dette tidspunktet i livet ditt.

1. Emosjonelle symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen
2. Fysiske symptomer på overgangsalderen
3. Hvordan minimere de psykologiske effektene av overgangsalderen

Emosjonelle symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen

I løpet av stadiene av premenopause (periode som inkluderer 3 til 7 år før overgangsalderen) og overgangsalderen (den siste menstruasjonen av kvinner), slutter eggstokkene å produsere østrogenet og progesteronhormonene som regulerer menstruasjonssyklusen og derfor nivåene av disse hormonene reduseres betydelig, noe som rammer kvinner på det fysiske, men også psykologiske nivået. Østrogener er spesielt hormoner som påvirker sentralnervesystemet og det effektive Reduksjon av serotoninnivåer, som er en nevrotransmitter som direkte påvirker humøret og andre viktige prosesser i kroppen som søvn, appetitt, seksuell lyst, etc. Det er nettopp dette lave nivået av serotonin som kan føre til at kvinner gir viktige endringer i deres emosjonelle tilstand under premenopause og overgangsalder.

La oss se hva som er emosjonelle symptomer og psykologiske effekter av overgangsalderen Den kvinnen kan oppleve på grunn av disse hormonelle endringene:

1. Endringer i humør og humor endres: Dette er det vanligste emosjonelle symptomet på dette stadiet, ettersom kommenterte hormonelle forandringer kan forårsake betydelige og plutselige endringer i kvinnens humør. Du kan gå fra eufori til tristhet og sinne uten åpenbar grunn, samt være mer utsatt for det vanlige og bli sint eller bry deg lettere. I tillegg kan disse symptomene intensiveres hvis kvinnen føler en stor avvisning av dette stadiet i livet hennes.
2. Irritabilitet: Når følelsene er i læret, er det vanligvis mye mer irritabelt, og under overgangsalderen er det mulig at kvinnen er mye mer følsom og utsatt, at han plager alt som ikke tidligere er, som fornærmer alt de forteller henne, det er på Defensive osv.
3. Angst: Reduksjon av østrogennivåer og den påfølgende reduksjonen i nevrotransmittere som regulerer humøret kan også forårsake angst, et symptom som kan forverres eller intensiveres, i tillegg av de andre fysiske symptomene som lider, for eksempel kveler eller svette, og virkningen de Anta for det personlige og sosiale livet til kvinner.
4. Dyp tristhet eller symptomer på depresjon: Det har blitt påpekt at nedstigningen av østrogen ved siden av tilstanden til de ubehagelige symptomene på dette stadiet og det faktum at kvinnen antar at hun overskrider stadiet i voksen alder, kan øke risikoen for å utvikle depresjon i overgangsalderen. Depresjon har blitt observert oftere hos kvinner som har alvorlige symptomer på premenopause, de som nærmer seg overgangsalder og fremdeles ønsker å være mødre og som presenterte humørsykdommer tidligere.
5. Vanskelighetsgrad med konsentrasjon: Både stress og angst og søvnløshet, kvelninger og andre symptomer på overgangsalderen kan føre til at kvinner har en lavere kapasitet til å konsentrere seg om aktivitetene som må utføres i deres daglige dag til dag.
6. Soveproblemer: Lide av svette og natteliv kan påvirke søvnkvaliteten alvorlig og gjøre det veldig vanskelig å forene søvn og hvile. I tillegg kan søvnløshet forårsake på sin side at irritabiliteten øker og at kvinnen er veldig sliten og trøtt neste dag.
7. Tap av seksuell lyst: Østrogenreduksjon og endringer som oppstår i det intime området i løpet av dette stadiet fører til at kvinnen har en lavere libido. Vaginal tørrhet dukker opp og vaginale vegger mister elastisiteten, så ubehagene som oppleves under seksuelle forhold gjør også seksuell lyst til å redusere.
8. Minnetap: Nedgangen i østrogen påvirker også hjernens normale funksjon og mer kortsiktige hukommelsesforfall er blitt observert, selv om det ikke er alvorlig, hos kvinner som er i premenopause og overgangsalderen.
9. Lav selvtillit: Mange kvinner lever overgangsalder som et traumatisk stadium, og dette bidratt til alle fysiske og emosjonelle symptomer som kan oppstå kan føre til alvorlige problemer.

Fysiske symptomer på overgangsalderen

Til de tidligere emosjonelle symptomene, følger en rekke fysiske symptomer forårsaket av reduksjonen i østrogennivåer i kvinnekroppen i kvinnekroppen som vanligvis følger dem med dem. Mellom Fysiske symptomer på mer vanlig overgangsalder, er de vi viser nedenfor:

• Hot Flushes
• Svette
• Vektøkning
• Svakeste eller skjøre bein (osteoporose)
• Vaginal tørrhet
• Urininnsats inkontinens
• Tretthet og tretthet
• Smerte eller ubehag under samleie
• Leddsmerter
• Tørr hud
• Hårtap
• Hodepine
• Større risiko for å presentere urininfeksjoner

I tilfelle de fysiske symptomene på overgangsalderen blir presentert på en veldig intens måte, er det viktig å gå til gynekologen, slik at denne vurderer muligheten for å sette i gang en hormonell behandling.

Hvordan minimere de psykologiske effektene av overgangsalderen

Deretter viser vi en serie tips som kan hjelpe deg med å takle dette stadiet i livet ditt og opprettholde en optimal emosjonell tilstand under overgangsalderen:

• Godta overgangsalderen som et annet stadium av livet: Det er viktig at du forstår hva som skjer med kroppen din, og at du tilpasser deg disse psyko-somatiske endringer på den mest positive måten som mulig. Overgangsalderen er en naturlig stadium i livet til hver kvinne, og det er en forbigående fase som du vil overvinne. Det er et godt viktig øyeblikk å bruke mer tid til deg selv og glede deg over alle de aktivitetene du liker til fulle.
• Ikke undertrykker dine negative følelser, Godta dem selv om du ikke liker dem. Hvis du deler det du føler med pålitelige mennesker eller skriver de negative følelsene du opplever i et papir, vil du kunne gjenkjenne og møte dem med hell. God emosjonell ledelse vil få deg til å føle deg mye bedre med deg selv og også med menneskene rundt deg.
• Markedsføre deg selv: For å redusere de psykologiske effektene av overgangsalderen og oppnå god emosjonell velvære, er det også viktig at du jobber selv -elsker og styrker deg selv -estein. For å gjøre dette, kan du bruke tid på hva du virkelig liker og gjøre deg lykkelig, endre de tingene du ikke liker deg selv, lytte til din indre stemme, ta hensyn til alle dine meninger og preferanser og foreslå nye prosjekter og personlige utfordringer som du motiverer. I den følgende artikkelen kan du se gode råd for å styrke selvtilliten hos kvinner.
• Forhold til miljøet ditt og Øk det sosiale livet ditt. Snakk med dine venner og familie, så vil du se hvordan selskapet ditt er veldig givende på dette stadiet, og du får takle det med mye bedre oppmuntring.
• Snakk med partneren din Hva du føler og alle endringene du opplever. På denne måten kan du forstå deg mye bedre. I tillegg er det viktig at du prøver å glede deg over sexlivet ditt, siden intime forhold bidrar til å forbedre selvtilliten, selvtilliten og til og med lindre noen av de fysiske symptomene på overgangsalderen. Hvis du føler at din seksuelle lyst har gått betydelig ned, anbefaler vi at du konsulterer tipsene til artikkelen hvordan du kan øke kvinnelige libido med naturlige midler.
• Se etter den positive siden av overgangsalderen: Fokuser på dine positive følelser og prøv å se etter fordelene som denne viktige fasen kan ha for en kvinne: beretninger med større sikkerhet og modenhet, du kan glede deg over seksualiteten din uten å måtte bekymre deg for mulige graviditeter, du har kjempet, eller du vil kunne være i stand For å frigjøre deg veldig snart av ulempen forbundet med menstruasjon osv.
• Finn psykologisk hjelp Hvis du føler at du ikke kan overvinne ubehaget og emosjonelle symptomer på overgangsalderen, eller du blir misforstått av ditt nære miljø og trenger ekstern støtte.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Overgangsalder: Følelsesmessige symptomer og psykologiske effekter, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Clinical Psychology.