Fortellingen om livet ditt påvirker følelsene dine

Fortellingen består i å telle en sekvens av fakta eller handlinger utført av karakterer, på et bestemt sted og i et tidsintervall. derimot, Måten vi forteller våre egne handlinger påvirker måten vi føler Og vi tror.

Det er ikke det samme å fortelle en historie siden håpet om at vi fra såret derfor må lære å fortelle oss bedre historier om livene våre og vår dag til dag.

Alt som skjer med oss ​​kan påvirke oss på en positiv eller negativ måte, avhengig av hvordan vi gjør fortellingen.

Fortellingen påvirker følelsene våre

Vi kan fortelle en historie en uendelig tid, men dette er også en mulighet til Lag en historie som hjelper oss å helbrede, og forteller den fra andre perspektiver og finne verdien den har.

Mange Holocaust -overlevende har vært inspirasjonskilder for andre, for eksempel tilfellet Elie Wiesel, som fortalte skrekkene hun bodde siden Hope, eller eksemplet med Viktor Frankl som til og med opprettet en psykoterapiskole som i dag er tilført, oppfordrer mange mennesker.

Dette betyr at Historiene vi forteller oss selv kan bli syke, eller de kan ha en helbredende kraft over oss, Så lenge vi prøver å fortelle oss fakta på en måte som forbinder oss med glede.

Hele livet vårt er fullt av historier. Siden vi var små, ble gode fabler fortalt med stor moral for å gjøre oss til gode mennesker og innpode gode verdier.

Nå er det vi som har kraften i historien til å fortelle historiene våre, bygge en positiv identitet og som gir vår verden en gunstig sans, og dermed forbedrer måten vi tenker og føler på oss selv.

I denne fortellingsprosessen, ved mange anledninger Vi overlater følelsene våre under andre menneskers kraft, Med uttalelser som: "Min partner elsker meg ikke", "sjefen min verdsetter ikke arbeidet mitt", "min bror lytter aldri til meg", blant andre setninger der vi aldri er de sanne hovedpersonene.

Dermed, Det spiller ingen rolle hva som skjedde, men hvordan vi forteller det, Gjør vi det fra skyld eller fra takknemlighet? Hvis historien vi forteller oss selv ikke bidrar til vår lykke, er det bedre å spørre oss selv: “Er det sant?, Hvilket sted bruker jeg i den historien?, Kjærligheten jeg føler overfor meg, avhenger av at broren min ikke lytter til, eller at sjefen min ikke anser mine meninger?"".

Alt som skjer med oss ​​har kraften til å bli verbalisert, fortalt; Siden daggry til dagen slutter, kan vi til og med fortelle drømmene våre, men vi bør gjøre det på en praktisk måte, siden fortellingene ikke alltid representerer virkeligheten på en pålitelig måte, men av hvordan vi gir mening.

Kort sagt, vi er historie og måten vi forteller oss selv at hendelsene vil ha en veldig stor innflytelse på følelsene vi utdyper fra oss selv. Derav viktigheten av å utdype en god fortelling.

Fortellingen vi har kan generere glede, frykt, håp, kval, spenning eller frykt.

Et eksempel på hvordan vi forteller en historie, fra offerposisjonen, er den hypotetiske tilfellet med å besøke en restaurant og "motta en dårlig tjeneste" der servitøren til og med søler drinken vår. Dette, uten tvil, kobler oss med sinne eller sinne.

Men, Hva om vi forteller den historien fra et annet perspektiv? For eksempel: “Servitøren var så nervøs at han ikke engang kunne holde drinken; Det er sannsynlig at sjefen din har fanget oppmerksomheten din, la oss håpe at du ikke sier farvel. ”. I dette tilfellet kobler vi oss til medfølelse og empati, som kan oppleve den andre personen, i stedet for å lukke oss i en privat og egoistisk verden der vi bare dømmer og offer oss selv.

Dermed kan vi utdype fortellingen om historiene om fortiden eller om nåtiden; også fremtidens. Hvis vi har panikk for å snakke offentlig og si til oss selv: "Jeg vil gjøre det galt", "alt vil være en katastrofe", vil denne projeksjonen være et selvoppfylling av profetier, i motsetning til prosjektet når det gjelder: "Jeg vil gjøre det bra "," Jeg vil imponere alle med ferdighetene mine "," Jeg har kunnskapen til å lage en god presentasjon ", blant andre anslag som genererer godt være og ikke skam eller usikkerhet.

Alle disse er fortellinger som lar oss komme inn i virkeligheten på en måte som bare vi har makt til å velge fordi vi til slutt ender opp med å tro på alt vi forteller hverandre.

Hvis vi er hovedpersonene i fortellingen vår, får vi i det minste dem til en god slutt, og dermed vil følelsene og tankene våre også være positive. Og du, hvordan forteller du deg historiene dine?

Tree of Achievements, hvordan du tegner det?

Bibliografi

• Cautín-epifani, v. (2014). Kognitiv tilnærming for forståelse av fortellinger: et blikk fra diskursiv psykologi og hendelsesindekseringsmodellen. Litteratur og språkvitenskap, (29), 252-271.
• Garay, a., Iñiguez, l., & Martínez, l. M. (2005). Det diskursive perspektivet i sosialpsykologi. Subjektivitet og kognitive prosesser, (7), 105-130.