Er mindre koblet til mobilen gjør oss lykkeligere? 7 fordeler med å redusere bruken

Nomofobi er irrasjonell terror å være langt fra mobilen. Derfor hver 15. april International Day feires uten mobil.

Det er ikke noen dato, men en bevegelse som har dukket opp fra eksperter og psykologisk hånd for å øke bevisstheten om ansvarlig, produktiv og sunn bruk av mobile enheter.

For tiden er det mange individer som er til tjeneste for sine elektroniske enheter, når virkeligheten skal være motsatt.

Innhold

• Nomofobi, en irrasjonell frykt for ikke å ha mobilen
• Andre detaljer om skjermbruk
• Fordelene med å redusere bruken av skjermer
  • Bibliografi

Nomofobi, en irrasjonell frykt for ikke å ha mobilen

I dag inntar skjermene et fremtredende sted i noens liv, da er de dagens orden på studietidspunktet, arbeider, etablering av kommunikasjon med venner, familie, kjøp, ber om en taxi eller bare se på hvilken tid er.

Det er klart at behovene nå har endret seg, og mobiltelefoner har blitt et så nyttig verktøy at det er nesten umulig å forbli atskilt. Men hvor sunn er denne vanen?

En studie utført av Unir, understreket at en 25 % av ungdommer kan betraktes som brukere med risiko av lider nomofobi, det vil si den irrasjonelle frykten for ikke å ha en mobil enhet i et tidsintervall lukk.

Tilsvarende er det mange oppfatninger som oppmuntrer til bruk av elektroniske enheter. For eksempel en studie utført av DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, om virkningen av skjermtid på helsen til barn og unge kommer for å rive ned mange myter.

Et av fakta beskrevet i denne studien er at mangelen på informasjon har ført til at mange foreldre og omsorgspersoner tillater bruk av enheter, fra veldig tidlige aldre, under troen på at utdanningsprogrammer vil hjelpe dem i utvikling.

Men ikke noe mer fjernt fra det. Tvert imot, studien fremhever det Overdreven bruk av skjermer forårsaker endringer på forskjellige helseområder, slik som endringer i Vekt, stillesittende livsstil, søvn, mat og psykologisk utvikling og velvære, påvirker andre faktorer, både internt og eksternt familiemiljøet.

Fra dette fremmer legen og co -autorene til studien behovet for å øke bevisstheten om befolkningen om de negative implikasjonene som overdreven bruk av skjermene bringer, samt behovet for å samhandle med den virkelige verden slik at barna har en god utvikling.

Det er sant at siden smarttelefoner kom, i tillegg til å kunne ha en internettforbindelse hvor som helst, har livene til mange forbedret seg i mange aspekter, men det er også andre problemer som har økt. Et av disse problemene er at andre aktiviteter som er like eller mer relevante har blitt forlatt og at barna er på grensen til å lide konsekvenser som endrer deres mentale helse.

Andre detaljer om skjermbruk

Det har vært flere studier som har dedikert seg til å analysere denne virkeligheten. La Caixa Social Observatory, i sin forskning på “The Welfare Pers.

I følge National Statistics Institute hadde 7 av 10 mindreårige en mobiltelefon, og 34 % av familiene etablerte ikke grenser angående skjermbildene.

Det er derfor det er praktisk å analysere fordelene som reduksjonen gir, minst en time om dagen, av skjermene.

Fordelene med å redusere bruken av skjermer

Blant fordelene ved å redusere bruken av skjermer er følgende:

1. Mer hvile: Hver gang har de små flere problemer når du legger deg og sover. Av hver ti barn har to redusert hviletimer. Å bruke enheter ved sengetid reduserer melatoninsekresjonen Og dette påvirker søvnkvaliteten. Faktisk foreslås det å ikke sove med enhetene i rommet for å unngå ønsket om å gjennomgå oppdateringene midt på natten.
2. Flere øyeblikk av glede: Observer de "perfekte" livene som mange vises på sosiale nettverk kan ta de små til en frustrasjonstilstand, når de sammenligner og verifiserer at de ikke klarer å ha det andre gjør.
3. Sunneste barn: Mens de bruker mindre tid foran skjermene, lar det dem utføre andre aktiviteter, for eksempel utendørs spill.
4. Forbedre sosiale ferdigheter: Fremfor alt, gjennom samhandling med andre barn, -alltid sanitærnormene-.
5. Reduser mobbing: Et fenomen som ikke har forsvunnet, men som kan forfølge veldig farlig for de bak en skjerm.
6. Mindre avhengighet: Vanedannende atferd med bruk av mobil.
7. Bedre visuell helse: I fremtiden kan konsekvensene i synet være grusomme. Vel, lyset som sendes ut av skjermene påvirker nevronene i øynene, og disse effektene kan de begynne å bli lagt merke til fra 26 år.

Det er viktig å lære å redusere tiden brukt foran mobile skjermer; I tillegg må foreldre også være klar over farene som dette innebærer, så fra i dag kan denne trenden reverseres.

Ikigai, formelen for å være lykkelig: 10 anbefalinger

Bibliografi

• Avendaño, m. D., Femte, s. D., & de Sotomayor, jeg. D. TIL. (2018). Ritualbruken av skjermer blant unge universitetsstudenter. En digital diettopplevelse. Social Prism: Social Research Magazine, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Barn og deres skjermer.Som vil kunne formidle?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Spanske barn og unge til skjermene: Konfigurative funksjoner i en interaktiv generasjon.
• Feil, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, l. G. D. (2020). Effekt av skjermtid på helsen til barn og unge. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.