Intervju med María Antonia Rodríguez Sánchez, spesialist i ADHD, angst og mindfulness

I dag i psykoaktiv har vi gleden av å kunne intervjue María Antonia Rodríguez Sánchez. Generell helsepsykolog spesialisert i ADHD -behandling, angst, mindfulness og følelseshåndtering.

Hei toñi hva med? Først tusen takk for oppmerksomheten.

Vi starter.  Først av alt, hvor kan vi finne din konsultasjon og hvilke modaliteter?

Spørringen min ligger på: Gala Placidia Square, 10/12.5º2. Morsom. Barcelona.

Og du kan også finne meg i Polyclinic Augusta, i Badalona, ​​hvor jeg deltar på gjensidig og privat.

Jeg utfører online og ansikt -til -ansiktsterapi.

https: // www.Doktoralia.ES/Maantonia-Rodriguez-Sanchez/Psychologist-Psychologo-Infantil/Barcelona

https: // www.Maintanizriguezpsico.com

Du er spesialisert på forskjellige områder innen mental helse som TDHA -behandling. Hva er TDHA og hvordan kan vi oppdage både familie- og skolens nivå?

ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse av en nevrobiologisk karakter som har sin opprinnelse i barndommen og som påvirker gjennom hele livet.

Det er preget av tilstedeværelsen av 3 symptomer:

• Oppmerksomhetsunderskudd
• Impulsivitet
• Hyperaktivitet

Men ikke alle barn med denne lidelsen viser de samme symptomene og med samme intensitet.

Det er 3 undertyper:

1. Kombinert presentasjon av disse symptomene.
2. Presentasjon der oppmerksomhetsunderskuddet dominerer.
3. Overveiende hyperaktiv-impulsiv presentasjon.

Tidlig oppdagelse, så vel som passende diagnose og intervensjon vil være grunnleggende for utviklingen av det samme.

I utgangspunktet er diagnosen basert på en evaluering på medisinsk, psykologisk og pedagogisk nivå.

Et batteri med tester blir bestått som vil indikere den emosjonelle tilstanden til barnet, og også deres læringsvansker, og vi vil observere om de overholder et oppmerksomhetsunderskudd eller andre årsaker.

Diagnosen er komplisert fordi det er komorbiditet med andre symptomer som kan maskere lidelsen, og gjøre differensialdiagnose vanskelig; For å gjøre dette, trenger vi også informasjonen fra foreldrene og skolen, gjennom spørreskjemaer og kliniske intervjuer som vil hjelpe oss å etablere diagnosen.

Hvilken prosentandel av barn anslås å lide av ADHD i Spania?

ADHD er en av de mest diagnostiserte nevroutviklingsforstyrrelsene hos barn og unge med en utbredelse i Spania mellom 4,9% og 8,8%; Selv om disse prosentene for hver undertype varierer, varierer prosentandelen av de som presenteres av oppmerksomhetsunderskuddsundertypen.

Jo før det blir diagnostisert, noe som kan gjøres etter 5-6 år, vil den bedre prognosen ha, siden det kan bli etablert en adekvat terapi av råd til foreldrene og skolen, der metodologiske justeringer vil bli implementert som vil bidra til å ikke oppstå en Feilskole.

Når vi snakker om barn, siden vi vil spørre deg om hvilke effekter kan den nåværende langvarige pandemien ha i seg? Det vil si hvilke psykologiske konsekvenser.

Vi snakker allerede om "den neste pandemien", når psykologer og psykiatere refererer til angst, etter -traumatisk stress og depresjon som en konsekvens av

COVID-19.

Det har vært veldig traumatisk for mange barn, se at over natten, hele livet forandret seg, sluttet å gå ut, gå på skolen og være sammen med klassekameratene, sluttet å se slektninger og lytte hver dag som folk døde.

Mange tenåringer som jeg ser i konsultasjonen min, snakker allerede om dem at de har stjålet et år i livet, de føler at de ikke har klart å ha opplevelsene som ville ha levd etter alder.

I mange familier har økonomiske ressurser blitt påvirket; Og vi har alltid sagt at psykologene, at barnas miljø er veldig viktig, og at hvis foreldrene tar feil, vil de også være.

Hva kan du fortelle oss om selvmord, angst og depresjon hos ungdommer?

Etter å ha økt angst- og depresjonsforstyrrelser i barndom og ungdom, har også negative ideer om livet, frykt, frustrasjon økt, og dette har også blitt reflektert i selvmordstanker, spesielt hos ungdom;

Allerede i pressen har nyheter blitt reflektert om at pandemi har forårsaket en bekymringsfull økning i selvmord hos unge mennesker;

Det er grunnen til at jeg vil understreke et veldig viktig aspekt, vi skal aldri ignorere en trussel fra barna våre til å ta livet, verbaliseringer relatert til død eller negative uttrykk om fremtiden;

Hva slags pasienter går vanligvis til konsultasjonen din?

Pasienter som deltar på konsultasjonen min har humørsykdommer, angst, adaptive lidelser, arbeidsstress, TOC, fobier, ADHD, læringsproblemer; mangel på selvtillit og usikkerhet; jeg mottar for tiden et bredt utvalg av pasienter i konsultasjonen min.

Nå hvis vi tror, ​​la oss snakke om angst. Hva er angst? Og hvordan kan vi oppdage det?

Angstlidelse er en reaksjon av ekstrem bekymring eller stor nervøsitet for visse rutinemessige situasjoner;

Dens symptomatologiske manifestasjoner er veldig varierte og kan klassifiseres i forskjellige grupper, fysiske: hjertebank, undertrykkelse av brystet, mangel på luft ...; Psykologisk (overveldende, følelse av trussel eller fare, ønske om å flykte, utrygghet, vakuumfølelse); av atferd (hypervigilance, blokkeringer, klønete eller vanskeligheter med å handle; intellektuell eller kognitiv (vanskeligheter med tendens, konsentrasjon, hukommelse); og sosial (irritabilitet, selv -absorpsjon, vanskeligheter med å følge en samtale, ...).

Disse symptomene vil allerede hjelpe oss med å oppdage tilstedeværelsen av angst, da i psykologens konsultasjon gjennom noen spørreskjemaer og klinisk intervju kan bestemme typen angst, og graden av det;

Hvilken behandling anser du som mest effektiv for å bekjempe angst?

Kognitiv atferdspsykoterapi er fra mitt synspunkt og det for mange studier som demonstrerer det, den beste intervensjonen, siden det hjelper pasienter med å identifisere og lære å kontrollere faktorene som bidrar til deres angst;

Meditasjonsteknikker er også et utmerket terapeutisk verktøy for angststyring.

Vi har sett angst, men la oss nå snakke om depresjon. Med de samme spørsmålene hvis du tenker.

Angst og depresjon er fra mitt synspunkt "brødre" er veldig nærme.

Bortsett fra et stort depresjonsbilde, der farmakologisk behandling er nødvendig, i første omgang, i tillegg til det psykologiske.

Den terapeutiske tilnærmingen er også i min konsultasjon, av en atferdskognitiv type, siden det hjelper pasienten til å innse hva som er tankene som fører til at han føler seg på en bestemt måte, identifiserer og håndterer følelser, lærer å gjøre et selvforbygging av den Kognitiv sfære, og ta avstand og perspektiv på det, hjelper dem ikke å identifisere seg med disse tankene og håndtere dem på en sunnere måte.

Hvis vi snakker om angst, la oss snakke om noe så interessant i det du også er en spesialist, for eksempel mindfulness. Hva er mindfulness og kan hjelpe oss?

Mindfulness er definert hvor full oppmerksomhet; Det er en forebyggende praksis gjennom mentale øvelser hvis mål er å sette oppmerksomhet på det nåværende tidspunktet for å føle ting når de skjer, uten å late som om de skal utøve kontroll over dem.

Det tjener til å forbedre evnen til å konsentrere seg og ta vare på enhver oppgave; Det er også veldig positivt å håndtere stresssituasjoner; Forbedrer angsttilstander, da det bidrar til å redusere kortisolnivået (hormonet som er ansvarlig for stress) i kroppen vår.

Hans fortsatte praksis favoriserer nattesøvn, så det er veldig positivt som en behandling mot søvnløshet; Og generelt forbedrer det vår emosjonelle intelligens, siden det lar oss møte våre tanker og følelser og tolke situasjoner med perspektiv, uten å dømme og uten å bli dratt av dem.

Vel ankom dette punktet og etter å ha sett disse problemene, hvilket forhold er følelser med psykologi?  Hvordan kan vi administrere dem?

Følelser er psykologiske prosesser som i møte med en trussel handler med det formål å omstrukturere den, spille en adaptiv rolle; Følelser forbereder oss til å tilpasse oss og svare på miljøet;

Men hvis vi ikke vet hvordan vi skal administrere ordentlig, kan vi miste balansen og harmonien, fordi de tar bort vital energi.

Når følelsene våre forblir i balanse er vi mer produktive, mer kreative og lykkeligere, vi forhindrer det vi føler vil ta vare på det vi er.

Med følelser rolige er vi i stand til å trekke mål og oppnå dem.

Men for å oppnå dette, må vi forstå at alle følelser har en grunn til å være, derfor er det en feil å snakke om negative følelser; Du må lære å tolke budskapet som hver av dem kommuniserer; De er en guide for å vite hva noe som skjer.

• La deg føle dem til å styre dem bedre; Acceptalas. Og observer dem; Bare faktum å betale dem til dem og lar deg begynne å kanalisere dem.
• Når oppmerksomheten fokuserer på det vi føler, blir det automatisk modulert.
• Å stille spørsmål ved våre tanker og tro hjelper også til å regulere hvordan vi føler oss.

Og for å fullføre Toñi, kan du fortelle oss et aspekt som kan interessere leserne om boken din: "Tips og praktiske retningslinjer for å kontrollere angsten din og håndtere følelsene dine" og hvor vi kan finne den?

Med glede David er det et lite og håndterbart hefte, hvor du kan finne en veldig praktisk guide, med råd for å håndtere angst og kontrollere følelser; Det er veldig lett å lese, og du kan ta det med deg når som helst;

Du kan finne den på Amazon.Det er, i mykt lokk og i ebok.

Vel, tusen takk Toñi. Vi har lært mye takket være dine verdifulle svar, det har vært en glede å intervjue deg. En klem.