Stress og stressorer, som er og hvordan de påvirker oss

Stress er måten hjernen etablerer i kroppen vår, et svar på enhver etterspørsel eller etterspørsel etter vår kontekst.

Fra alle typer familie, skole, sosial eller arbeidsutfordring til traumatiske hendelser, kan en stressgenererende respons utløses.

Han understreke, Derfor er det En psykofysisk reaksjon som har sin opprinnelse i kroppen vår forårsaket av samhandling med vår kontekst når hjernen vår anslår at kontekstuell krav overskrider ressursene våre For å møte dem og at vi derfor kan estimere som en fare for vår balanse og velvære (Lazarus & Folkman, 1984). Det er ikke en følelse i seg selv, men nærmere bestemt en primær psykofysiologisk reaksjon som genererer følelser som frykt, angst eller sinne, som vil følge organismenes respons på den stressende hendelsen.

Prosessen med å tilpasse seg disse truende hendelsene som kalles stressorer er en daglig rutine i livene våre, med positive resultater for vår trivsel i de fleste tilfeller, selv om noen ganger tilpasningsforsøk kan ha et negativt eller utilstrekkelig resultat for emnet.

Mens stress er en psykofysiologisk prosess med kontekstuell tilpasning i nærvær av en stressende hendelse, Angst er en emosjonell reaksjon av generell varsel om personlig vurdering og vurdering av en diffus trussel. På denne måten kan kontinuerlige stresstilstander føre til kroniske angsttilstander.

Innhold

• Opprinnelse og historie om begrepet stress
• Stress, er det bra eller dårlig?
• 3 forskjellige typer stress
  • 1. Akutt og nylig stress
  • 2. Daglig stress (akutt episodisk)
  • 3. Kronisk stress
  • Bibliografiske referanser

Opprinnelse og historie om begrepet stress

Opprinnelsen til begrepet stress finnes i det engelske ordet nød. Som begrepet Motstandsdyktighet, Det var allerede brukt i fysikk, men i motsatt retning som sistnevnte siden mens han nød Den refererer til fysikkfeltet for å tvinge som virker på et objekt når den overvinner en viss størrelse, den produserer ødeleggelsen av nevnte objekt, begrepet Motstandsdyktighet refererer til noen metallers evne til å vende tilbake til sin tidligere stat etter en innvirkning (Coronado-Hijón, 2021). Denne inkompatibiliteten mellom spenst og stress er bekreftet i forskjellige undersøkelser (Beutel et al, 2010).

Anvendelsen av begrepet stress på det menneskelige omfanget begynner fra medisin Dr. Hans Selye som publiserte en artikkel i 1.936, i det britiske tidsskriftet Nature, med henvisning til en stereotyp respons kalt General Adaptation Syndrome (SAG) og utfolder seg gjennom hele tiden Tre sekvensielle faser. Den første er den så -kallede reaksjonen av alarm Og hvis den skadelige faktoren vedvarer, setter organismen en andre fase av utholdenhet Og hvis situasjonen strekker seg noen måneder, går byrået inn i en tredje fase av utmattelse. År senere brukte Selye begrepet stress for å definere responsen som byrået reagerer på skadelige faktorer som kalles stressorer (Stressorer).

Stress, er det bra eller dårlig?

Som vi har sagt, er stressresponsen i utgangspunktet et svar på kravene i vår kontekst og har derfor en adaptiv verdi. Komplikasjoner ligger i den høye mengden og intensiteten av fysiologiske ressurser som må aktiveres i kroppen før disse responsene av eksepsjonelle krav til miljøet, før som, Hvis stressprosessen ofte blir aktivert, gjennomgår byrået utmattelse som forhindrer at balansen etablerer seg igjen u metabolsk homeostase, og genererer dermed sykdomsprosesser.

Kropp og sinn er en del av alt vi er. For å beskrive det med store penselstrøk, vil vi begynne med å forklare at hjernen er dannet av en fremre eller neocortex -del, som er den rasjonelle hjernen, en midtdel, dannet av det limbiske systemet, som er den emosjonelle hjernen og en bakre del at vi kan kalle den instinktive hjernen. Disse tre delene er koblet sammen med hverandre, og gjennom den midterste hjernen, også knyttet til hele kroppen gjennom det autonome nervesystemet. På en slik måte, Enhver tanke om hva som skjer med oss ​​er knyttet til en biokjemisk reaksjon i hjernen, bestående av sekresjon av kjemikalier som kalles nevrotransmittere, som fungerer som budbringere av disse tankene for aktivering av reaksjoner og psykofysiologiske responser i henhold til hver spesifikk tanke.

For tiden er studiet av stressens opprinnelse kontekstualisert fra et psykososialt perspektiv. Medisinsk sosiologiforskning har funnet at utmattelsen av den menneskelige organismen Gitt kontinuiteten i den psykofysiologiske responsen av stress For å utarbeide en adaptiv handling og impotens oppnådd i kontrollen av psykososiale stressfaktorer som genererer den De kan føre til kardiovaskulære lidelser, hypertensjon, magesår, muskelsmerter, astma, jaquecas, redusert livskvalitet, depresjon og andre helseforstyrrelser (Cockerham, 2015).

3 forskjellige typer stress

1. Akutt og nylig stress

I følge dataene fra American Psychological Association, Akutte stresslidelser De er den hyppigste oppfølgeren i opplevelsene av traumatiske hendelser som antar en viktig risiko, sikkerhet eller fysisk eller emosjonell integritet, for personen.  Det genereres fra kravene og presset fra den siste fortiden og de tidlige kravene og presset fra den nærmeste fremtiden.

Akutt stress kan til og med være spennende og fascinerende i små doser, men overskuddet kan produsere psyko -følelsesløs utmattelse.

2. Daglig stress (akutt episodisk)

Når akutt stress blir hverdagsepisoder, kan akkumulering av daglige frustrerende opplevelser med disse mikro -stressfaktorene ha større negativ innvirkning på subjektivt velvære enn til og med store eller viktige hendelser.

Dataene fra American Psychological Association viser oss at det ofte er det Personer med daglige stressreaksjoner viser overdreven agitasjon, dårlig karakter, irritasjon og til og med tilstander av angst og spenning som noen ganger kan vises som fiendtlighetsatferd som påvirker mellommenneskelige forhold negativt. Profesjonell ytelse kan bli et veldig stressende omfang for dem.

I noen studier er det funnet et forhold med personligheten "type A" utsatt for hjerteproblemer, og det ble opprinnelig oppdaget og beskrevet av kardiologene til å komme inn i Friedman og Ray Rosenman, som det ekstreme eksemplet på tilbøyelighet til akutt episodisk stress. Mennesker med personlighet av type A er preget av en "overdreven impuls av kompetanse, aggressivitet, utålmodighet og en overveldende følelse av haster".

3. Kronisk stress

Når vi opplever stressende hendelser kontinuerlig og åpent i tid uten forutsigbar slutt, blir vi utsatt for risikoen for kronisk stress.

Det er ikke en rekke hendelser, som i hverdagsstress, men i en gradvis langsiktig og kontinuerlig begynnelse av stressende hendelser, hvis utfall ofte er uforutsigbar av personen som lider dem, så vel som ganske problematisk for dens mestring og oppløsning. Det er mye.

Mange av Disse kroniske stressfaktorene er relatert til våre viktigste sosiale og arbeidsroller, forstå disse som Et kompleks av forventninger og krav til personens atferd som har en viss funksjon i henhold til dens sosiale eller arbeidsposisjon. Rollen er derfor en sosial eller arbeidsfunksjon der forventningene til de som krever og de av emnet som blir bedt om i en sammenheng med kommunikasjon og sosial interaksjon, er vevd sammen.

For å forstå de mest relevante typene kroniske stressfaktorer relatert til ytelsen til sosiale og profesjonelle funksjoner eller roller, kan vi oppsummere den klassiske klassifiseringen som er vist mer i boka Motstandskraft: Hvordan overvinne press og sosial motgang (https: // samle.binde.Nett/håndtak/123456789/11708) Basert på personlig ytelse eller rolle i visse sammenhenger, der vi kan identifisere kronisk stressor blant følgende:

• Overbelastning av familie eller fagpersoner.
• Konflikter mellom roller med uforenlige krav som hindrer riktig ytelse i noen av rollene som er involvert.
• Lav identifikasjon med den tildelte rollen som genererer mangel på engasjement og involvering.
• Rollestrukturering, utløst av de uunngåelige endringene produsert i utviklingen av mange typer funksjoner eller roller.
• Mellommenneskelige konflikter i roller -interaksjoner, som de som har sin opprinnelse i parforhold, filial faderlig, arbeid, etc.... dette er den hyppigste kroniske stressmodaliteten.

Uklarheten om rolle eller ubestemt tid i de tilhørende funksjonene og ansvaret og det genererer konflikter mellom fagets egne forventninger i møte med deres rolle eller funksjon, samt samspillet mellom fagets forventninger og andre mennesker som er påvirket av utførelsen av motivets rolle. Denne modaliteten er Hyppig i profesjonelle arbeidskontekster, så vel som i rollene som par og datterselskap.

De negative effektene av stress påvirkes av den type mestring vi gjør, på en slik måte at En dysfunksjonell mestring i en akutt stresssituasjon kan utløse kronisk stress og blir dermed en viktig helserisiko, mens det tvert imot, En spenstig mestring letter utvinning og til og med overvinne i stressende situasjoner.

Den første nødvendige spenstige strategien er å lære å identifisere og skille våre situasjoner og stressende hendelser i hvert øyeblikk eller problematisk situasjon, så vel som deres forhold mellom dem og konsekvensene som bærer oss, siden stressende opplevelser av en type kan føre til en annen type type Stressfulle opplevelser (Coronado-Hijón, 2021).

Stress sårbarhetstest

Bibliografiske referanser

• Beutel, m. OG., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., & Brähler, og. (2010). Livstilfredshet, angst, depresjon og spenst på tvers av menns levetid. Den aldrende hannen, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Medisinsk sosiologi i bevegelse. Jumper.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Motstandsdyktighet; Hvordan overvinne press og psykososial motgang. Redaksjonelt univers av bokstaver (Grupo Planeta) https: // samle.binde.Nett/håndtak/123456789/11708
• Lazarus, RS og Folkman, S. (1984). Stress, vurdering og mestring. Springer redaksjon.