Hva er effekten av hud- og kroppsstress?

Visste du at stress kan generere alvorlige hudproblemer i hele kroppen din? Oppdag hva dets viktigste konsekvenser er og hvordan du kan kontrollere det.

En av de hyppigste motstandene vi vanligvis går til krisemomentene er stress. Her går inn i Covid-19-pandemien med dens begrensede tiltak og isolasjon, men også noe annet arbeid eller personlig personlig forhold.

I følge INE -data er Spania faktisk det europeiske landet som lider av det mest stress for arbeidsårsaker, og en Studie godkjent av SEA.

Vi tilskriver absolutt ikke å understreke viktigheten som den virkelig har. Vi tar ikke hensyn til signalene og fortsetter å tvinge oss selv over våre muligheter. De Konsekvenser av stress påvirker både fysisk og psykologisk helse siden de blir stadig mer omfattende og mye hyppigere.

I dag skal vi snakke om hvordan stress og angst kan skade hudens helse.

Innhold

• Betydningen av stress
• Effekter av stress på helsen vår
  • 1. Depresjon og angst
  • 2. Hudforhold og hårtap
  • 3. Menstruasjonsproblemer
  • 4. Fordøyelsesendringer
  • 5. Vektproblemer
  • 6. Seksualitet og reproduktivt system
• Tips for håndtering av stress i helsen din
  • 1. Identifiser stressfaktorer
  • 2. Utføre trening
  • 3. Meditere
    • Referanser

Betydningen av stress

Stress er en psykofysiologisk reaksjon som oppstår i kroppen i møte med overdreven miljømessig etterspørsel.

Når det oppfattes at den ytre etterspørselen overstiger våre evner til å møte, vises stress. Det er på den tiden når et hormonelt hopp lanseres som tar sikte på å hjelpe oss med å ta grep.

Problemet begynner når denne lidelsen opprettholdes i tide og blir kronet. Hvis dette skjer, plasseres en mekanisme designet for å aktivere i oppløsningen av et spesifikt problem, urokkelig i livene våre. Akselerasjon intakt, den kontinuerlige hormonelle strømmen ender opp med å bruke energien vår, Ubalansering av vår interne tilstand og påvirker helsen vår alvorlig.

Effekter av stress på helsen vår

1. Depresjon og angst

Kronisk langvarig stress kan generere tilstander av depresjonsangst. I tillegg til hormonell lidelse og aktiv slitasje, innebærer stress alle hovedrommene som er involvert i en god helse tilstand av helse.

Endringer i søvn vises, mat mister kvalitet og sosiale forhold lider. Alt dette Det kan bidra til personen til å begynne å oppleve engstelige og depressive symptomer.

2. Hudforhold og hårtap

Blant forholdene som stress og angst kan forårsake er kutane utbrudd som for eksempel Kviser eller eksem De kan være forårsaket av kontinuerlige trykktilstander; andre De vanligste forholdene vil være atopisk dermatitt eller psoriasis de skjerpet og forverres. I tillegg kan hårtap forhindres, noe som i noen tilfeller kan konvergere i total skallethet.

3. Menstruasjonsproblemer

Det er veldig vanlig at i stressstilstander genereres uregelmessigheter i menstruasjonen. De kan Virker intenst smertefulle regler og noen ganger gjentas menstruasjon vanligvis i alvorlige tilfeller.

Forklaringen på dette fenomenet finnes i den hormonelle ubalansen som har sin opprinnelse en tilstand av langvarig stress.

4. Fordøyelsesendringer

Stress endrer funksjonen til fordøyelsessystemet; gjør at tunge fordøyelser fører oss til å føle noe tungt. I tillegg, Dregulerer tarmtransport og er nært beslektet med utseendet til magesår, Siden produksjonen av fordøyelsessyrer som forbedrer denne typen problemer øker.

5. Vektproblemer

Noen ganger oppmuntrer vedvarende stress oss til å spise tvangsmessig, den så -kallede emosjonelle maten. I mangel av andre mer passende ressurser for å håndtere situasjonen, henvender vi oss til mat for følelsesmessig balanse. I tillegg til denne situasjonen stopper hjernen riktig å oppfatte metthetssignaler. For alt dette Stress forholder seg ofte til overvektig selv med diabetes.

De 10 vanligste spiseforstyrrelsene i det 21. århundre

6. Seksualitet og reproduktivt system

Hvis det er noe eksperter er enige om, er det at stress er utmattende både for kroppen og sinnet. Det er grunnen til at American Institute of Stress sier, nei Det er sjelden å miste seksuell lyst i øyeblikk av stort stress. Hvis stress opprettholdes i lang tid, kan en manns testosteronnivå begynne å avta, noe som påvirker sædproduksjonen og forårsaker erektil eller impotensdysfunksjon.

Tips for håndtering av stress i helsen din

Når virkningen av helsespenningen kontrolleres, kan den reduseres. Derfor anbefaler vi at du prøver disse tipsene når du føler deg stresset.

1. Identifiser stressfaktorer

Gjenkjenne følelser av stress hva du spiser deg? Er arbeid, penger et forhold? Når du vet grunnen til at helsen din påvirker, begynner den å håndtere stress på en sunn måte.

2. Utføre trening

Å være mer aktiv er en av de enkleste og beste måten å overvinne stress. Å gå, løpe, sykkel, beskjære hagen, praktisere yoga, er elementer som kan endre din tilnærming så vel som hormonene i hjernen din.

Når du Du føler deg lykkeligere, Du kan holde stress under kontroll. Daglig trening og bevegelse er avgjørende for å balansere effekten av stress.

3. Meditere

Meditering hjelper til med å senke blodtrykket og redusere angst og spenning. Så hvis du føler deg stresset, kan du prøve denne avslapnings- eller bevissthetsteknikken for å hjelpe den.

Hvis du står overfor stressproblem, bør du vite at det er forskjellige måter å håndtere det. Pedro Adrados påpeker noen sentrale spørsmål som omorganisering og vurderer om den stressende situasjonen, forbedrer effektiv mestring og en holdning fokusert på å gjøre endringer i stressende kontekster. I tillegg, Anbefaler utøvelse av avslapning og fysisk treningsteknikker samt hjelp fra spesialister for å redusere fysiologisk aktiveringsnivå.

Viktigheten av berøring i mennesket

Referanser

• Adams J. (2000). Stress: En venn for livet. Buenos Aires. Kier redaksjon
• Orlandini a. (1999) Stresset som er og hvordan du kan overvinne det. Mexico: vitenskap for alle. 2. Utgave.
• Stora, f. (1991). Hva vet jeg om stress? Krysspublikasjoner 1^° Mexico City. p.p. 3-37.
• Ros Fuentes, J.TIL. (2007). Fysisk aktivitet + helse. Mot en aktiv livsstil. Helsedepartementet i regionen Murcia.
• Rosalba e., (nitten nittiseks). Tradisjonell og populær medisin. Mexico første utgave.
• Paracelsus, J. (nitten nittiseks). De magiske plantene. Skjult botanikkordbok. Barcelona, ​​Spania). Utgaver 29.