Søppelmat hvorfor det er så vanedannende

Rask, søppel- eller skrapmat er mer enn populær i dag. Lett å oppnå mat, deilig og vanedannende, Det er det det handler om. Imidlertid er de fullt bearbeidede produkter, veldig langt fra naturlig mat som er rike på fibre, proteiner, vitaminer og mineraler, som er så gunstige for helsen vår.

Søppelmat, med det høye innholdet av karbohydrater og fett, har en skadelig innvirkning på kroppen vår.

For å konsumere det tilbakevendende og i store mengder, kan konsekvensene bli ekstremt alvorlige.

I denne artikkelen vil vi snakke om søppelmat: hvordan den er komponert, hvorfor det er så vanedannende og helseproblemer relatert til forbruket. Hvis du vil vite hvorfor de ikke skal bli ført bort av impulsene sine og konsumere søppelmat, så fortsett å lese.

Innhold

• Helse og søppelmat
• Hvorfor er søppelmat vanedannende?
• Konsekvenser av å konsumere overflødig søppelmat
  • 1. Overvekt
  • 2. Diabetes
  • 3. Pusteproblemer
  • 4. Infertilitet
  • 5. Kardiovaskulære sykdommer
• Forbedre kostholdet ditt, forbedre livet ditt
  • Ressurser

Helse og søppelmat

Hvis vi tenker på søppelmat, vil bildet av en hamburger, stekte poteter eller en pizzastykke helt sikkert komme til tankene våre. Imidlertid er begrepet "søppelmat" mye bredere enn bare det.

Regnes søppelmat eller søppelmat, til all mat som ikke har en anbefalt ernæringsprofil. Som du kan forestille deg, dekker det forskjellige typer måltider: godteri, stekthet, brus, is, hurtigmat og andre. Ingen av disse matvarene, hvis vi ser på matpyramiden, er i basen. Men tvert imot, alle tilhører toppen, så de er matvarene vi bør konsumere i mindre grad.

Nå tenker matindustrien (som alle andre) når det gjelder lønnsomhet. Det vil si at de vil produsere så økonomisk som mulig å tenke på overskuddet og ikke helsen til forbrukerne sine.

Søppelmat er økonomisk å produsere, Men ekstremt helseskadelig. Regelmessig å konsumere denne typen mat kan føre til overvekt, og derfor i patologier assosiert med den, som diabetes, hypertensjon, nyresvikt, fet lever og arterosklerose.

Søppelmat er vanlig forbruk blant befolkningen, men det anbefales ikke for inntaket. For å konsumere søppelmat ofte, må vi seriøst vurdere å endre vanene våre.

Hvorfor er søppelmat vanedannende?

Selv om det er vanskelig å tro, Søppelmat ligner veldig på medisiner. Her er noen av likhetene deres for å forstå: begge blir behandlet, de har ikke naturlige komponenter, de to blir raskt absorbert av kroppen og både medisiner og søppelmat øker blodsukkernivået.

Når du tilbereder søppelmat, tilsettes sukker og raffinerte mel til mat. Disse handlingene reduserer ernæringskvaliteten, men det er også denne behandlingen som gjør dem til en avhengighet.

Det er mye mer sannsynlig at de ikke kan kontrolleres konsumerende stekt kylling enn grillet kylling. Den første vil være mer tiltalende, og vil generere et større behov for forbruk.

Matindustrien, som alle andre, søker å generere fortjeneste. I den forstand, Søppelmat er ideell: det er økonomisk å lage og komponentene (begge karbohydrater, for eksempel mel og sukker) er svært vanedannende. Det søppelmat tilbyr, fra det kommersielle synspunktet, er ideelt. Det er et billig produkt som folk vil konsumere i store mengder.

Selv om disse matvarene for industrien er veldig praktisk, er de imidlertid ikke for forbrukere, som det bringer veldig sunne helsemessige ulemper.

Konsekvenser av å konsumere overflødig søppelmat

Som de allerede kan evaluere, er forbruket av søppelmat veldig langt fra å bidra til vår velvære. Komponentene i denne typen mat skader helsen vår, og gir alvorlige konsekvenser av variert natur.

20 matvarer med flere antioksidanter

Vi vil nå liste opp noen av de mulige resultatene relatert til forbruk i store mengder søppelmat. Vi håper å komme tilbake til leserne våre klar over risikoen som drives ved gjentatte ganger å konsumere disse appetittvekkende matvarene, men samtidig så skadelig.

1. Overvekt

Denne typen mat er sammensatt av rene karbohydrater og fett, Med nesten ingen eller noen form for fibre. Disse matvarene er vanskeligere å slite ut enn proteiner og fibre av kjøtt og grønnsaker. Derfor genererer det ernæringsmessige komponentene en raskere vektøkning, noe som generelt fører til fedme -tilfeller hvis de konsumeres i høye mengder og frekvens.

2. Diabetes

Karbohydratene inneholdt. Å spise sukker i høye mengder øker glukosenivået vårt, og overstiger de som er indikert for å holde oss friske. Den glukosen som celler ikke kan dra nytte av, blir frigjort til blod og å ha høyt blodsukkernivå er det som er kjent som diabetes. Derfor bidrar søppelmat til å kontrahere den.

3. Pusteproblemer

Vektøkningen forbundet med forbruk i mengden søppelmat kan også forårsake, med tidens tid, alvorlige luftveisproblemer, for eksempel astma og apneas. Dette skjer fordi, En større kroppsvekt, utøves mer trykk på lungene, noe som forårsaker luftveisvansker.

4. Infertilitet

Selv om det er vanskelig å tro, konsumere ofte og i store mengder søppelmat, kan du komme tilbake til noen ufruktbare. Søppelmat Den inneholder ftalater, kjemiske stoffer som påvirker normal funksjon av hormonelle prosesser i kroppen, bære med ubalansen som genererer reproduksjonsproblemer.

5. Kardiovaskulære sykdommer

At mengden blodsukker øker, kan få skade blodkar, og betente dem. I tillegg, Høyt fettmåltid øker nivået av blodkolesterol, noe som gjør et hjerteinfarkt mer sannsynlig, Siden fett fester seg til arterier, og hindrer blodstrømmen til forskjellige deler av kroppen.

Forbedre kostholdet ditt, forbedre livet ditt

Vi håper du allerede forstår at søppelmat, uansett appetittvekkende, er ekstremt skadelig. Det gjentatte og overflødige forbruket kan forårsake alvorlige helseproblemer, blant dem vi nevnte før. Dette måltidet som kan være deilig og vanedannende skjuler alvorlige konsekvenser bak. Det er viktig at de kjenner dem og er klar over hva som kan skje med dem ved å innta dem.

Et balansert kosthold, rikt på proteiner og fibre, drikker to liter vann per dag, er oppskriften for å holde oss friske og med glukose og kolesterolnivå i normalt forventede mengder.

Mat er vår energikilde. Derfor inviterer vi deg til å endre spisevanene dine. Du vil se hvordan, kort tid etter å ha endret kostholdet ditt, din energi og velvære vil øke i store mengder. Gjøre endringer, de vil ikke angre.

De 10 vanligste spiseforstyrrelsene i det 21. århundre

Ressurser

• Hernández Ojeda, r. TIL., & Riveras Morales, og. K. (2016). Årsaker og konsekvenser av overdreven forbruk av søppelmat(Avhandling Doktor, National Autonomous University of Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Viktigheten av å spise sunt og sunt. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, ca., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, til. (2014). Søppelmat, stat og marked. Pacific University.