Hvordan fortelle partneren din at du trenger plass

Ideen om rom i et forhold har vanligvis en negativ konnotasjon og kan være assosiert med en pause, men det er et viktig element å skape sunne forhold. Intime forhold trives når de oppnår balanse mellom tiden de tilbringer sammen og tid alene. Den balansen er viktig, så det er ikke bare viktig å koble og satse på forholdet, men også respektere rommet til å vie til andre viktige områder utenfor paret.

Avhengig av stadiet i forholdet og tilknytningsstilen, kan den ene personen lengte etter mer plass, mens, tvert imot, lengter etter nærmere. I disse tilfellene kan det være vanskelig å fortelle det til partneren din, spesielt hvis partneren din ikke ser ut til å trenge så mye plass som deg. Derfor forklarer vi deg i denne psykolog-online-artikkelen Hvordan fortelle partneren din at du trenger plass.

1. Hvordan vite om du trenger plass i forholdet ditt
2. Kommunisere åpent og ærlig
3. Vennlighet og empati
4. Forklar hva du vil si med "Space"
5. Nevn hvorfor det er viktig å ha plass for deg
6. Løs tvilen din
7. Klare det
8. Forklar hvordan plass kan hjelpe forholdet ditt
9. Uttrykke din entusiasme for tid sammen
10. Bekrefter verdien
11. Ikke føl deg skyldig

Hvordan vite om du trenger plass i forholdet ditt

Det er noen tegn som vil hjelpe deg å innse om du trenger plass i forholdet ditt. Vi viser deg nedenfor:

• Konstante diskusjoner om små ting: Et tegn på at du trenger plass i partneren din er når konstante diskusjoner oppstår, spesielt for trivielle ting, og du merker mer irritabel. Noen ganger, og tar avstand og bruker egen tid, kan denne tvistenes syklus brytes. For eksempel, prøv å tilbringe en egen helg med andre kjære.
• Tid sammen er ikke kvalitet: Hvis du ikke lenger har det moro i forholdet ditt, hvis du føler deg utslitt etter å ha tilbrakt tid sammen, hvis ideen om at partneren din blir med på planene dine er så lite attraktiv at du minimerer det du gjør eller ikke forteller planene dine, er det på tide å ta avstand. Å være sammen skal være et hyggelig øyeblikk, men hvis det blir stadig mer komplisert, betyr det at du trenger å ta plass. Imidlertid, hvis du unngår å bruke tid for enhver pris, kan det indikere at det er en inkompatibilitet mellom de to.
• Du gjør ikke noe uten å fortelle partneren din først: Et veldig viktig tegn på at du trenger personlig plass i et forhold er når du ikke kan gjøre noe uten at partneren din vet eller uten godkjenning. Hvis du ikke en gang kan kjøpe grunnleggende produkter uten å advare partneren din, er det et alarmsignal.
• Deres særegenheter er ikke lenger takk: Hvis de små odititetene som gjorde din spesielle partner og de var hyggelige for deg, ikke lenger er morsomme, men heller virker de ukomfortable og til og med plager deg, er det sannsynligvis en god idé å bruke en egen tid.
• Du er stresset eller utmattet: Når en person krysser et øyeblikk av stress eller spenning, kan du bruke for mye tid som et par kan forårsake friksjon og at personen "eksploderer", noe som kan være skadelig for den lange tiden i forholdet. Derfor, hvis det er noen situasjon som er stressende, er det en god idé å tilbringe litt tid alene, selv om årsaken til ubehaget ditt er utenfor forholdet ditt. Å ta deg tid til å være alene kan hjelpe deg med å oppdage hvor stress kommer fra, og når du finner ut av det, kan du adressere det mer konstruktivt og uten å skade forholdet.
• Du føler deg ikke: Hvis du føler deg utmattet, irritabel eller bare ikke føler deg selv. Det er på tide å ha mer tid til deg. ¿Hvordan kan du ha et sunt par hvis du ikke føler deg hørt og det ikke er noe sted for det du føler og vil ha? Autentisitet er den eneste måten å utvikle et dypt bånd med partneren din. Har tid og rom for å kunne uttrykke identiteten din bedre er viktig.

Hvis du føler deg identifisert med ett eller flere av disse signalene, er det på tide å spørre partneren din om at du trenger plass. Det er normalt at du bekymrer deg for hva, enten du har startet eller har et langsiktig forhold, det er veldig viktig Kommunisere dette behovet for plass riktig. Deretter gir vi deg noen tips slik at du kan ta opp spørsmålet om den beste måten og at forholdet ditt forblir solid.

Kommunisere åpent og ærlig

Indirekte er aldri en god idé, siden de er en del av en passiv-agresiv kommunikasjonsstil og ikke vil hjelpe partneren din til å forstå deg. Tvert imot, hvis du bruker dem. Du lurer kanskje på hvorfor du ikke kommuniserer åpent og oppriktig med ham/henne. Av denne grunn, hvis du vil at partneren din skal forstå at du trenger plassen din, er det viktig at du kommuniserer ærlig.

Hvis du ikke vet hvordan du gjør det, ikke gå glipp av denne artikkelen om hvordan du kan forbedre kommunikasjonen i paret.

Vennlighet og empati

¿Hvordan lage din egen plass? Partneren din vil være lettere å forstå ditt synspunkt hvis du holder rolig og respekt gjennom hele samtalen. Derfor er det beste Vent med å ha samtalen i et rolig øyeblikk Når dere begge er i godt humør, slik at det er mer mottakelig. Uttrykk naturlig hva du trenger og ikke føler deg skyldig for å ha en stund for deg, men ikke klandre partneren din for hvordan du føler deg.

Forklar hva du vil si med "Space"

Et annet aspekt som du bør ta hensyn til når du forteller partneren din at du trenger plass er å forklare nøyaktig hva du trenger for å unngå forvirring. Mange mennesker forbinder begrepet rom med slutten av forholdet, og det er mulig at partneren din bekymrer deg når du nevner det.

Derfor, Være spesifikk for hva det betyr å tJeg og tilbyr detaljer om hva slags plass du vil ha, enten det er tid eller mer tid til å utvikle dine andre forhold.

Nevn hvorfor det er viktig å ha plass for deg

Folk trenger plass av forskjellige grunner. I ditt tilfelle, Tenk hvorfor du ønsker å ha litt mer avstand og kommunisere det. Hvis partneren din vet hvorfor du trenger det, vil det være mer omfattende.

I denne forstand er det nyttig å bruke første -person -setninger for å beskrive hvordan du føler deg mer vekt på følelsene dine og mindre på partneren din. For eksempel kan du si "Jeg føler meg utmattet når jeg kommer ut av å jobbe, så jeg trenger et par timer alene for å slappe av og koble fra".

Løs tvilen din

Hvis du trenger plass i paret, er det viktig å kommunisere det. Likevel, normalt at partneren din oppstår i tvil eller genererer en slags forvirring ditt behov for plass, spesielt hvis det er første gang du gir beskjed om det. Av denne grunn, Det er viktig at du avklarer eventuelle spørsmål som ikke har noen kommunikasjonsproblemer i forholdet.

Lytt til hva du har å si og tenke på svarene dine før du svarer. I tillegg kan du også benytte anledningen til å bekrefte at forholdet ditt er viktig for deg, og derfor vil du at dere begge skal være komfortable og glade i det.

Klare det

¿Hvordan fortelle partneren din at du trenger plass? På den måten er det mulig at han eller hun føler seg skyldig og bekymret eller tror at hun har vært i stand til å gjøre noe for å komme seg bort fra henne. Hvis dette skjer, Påminn ham om at det er normalt å bruke litt tid separat i et forhold og det er nødvendig. På samme måte, utforsk at det ikke skyldes din oppførsel som har flyttet deg bort, i det minste så lenge det ikke er tilfelle.

Forklar hvordan plass kan hjelpe forholdet ditt

På samme måte er en annen utmerket måte å fortelle partneren din at du trenger plass og at det vil gjøre ham mer åpen/til ideen er Forklar fordelene ved å ha plass for hver enkelt. På denne måten kan du bruke tid på å gjøre ting separat kan styrke lenken mye mer, siden du kan savne og vokse individuelt.

Uttrykke din entusiasme for tid sammen

Som vi har nevnt før, er det mulig at partneren din bekymrer deg for at du kommer bort fra det. Forsikre deg om at det ikke er tilfelle minner deg om at du fremdeles liker tid sammen. Uten tvil vil partneren din føle seg tryggere og vite at selv om du tilbringer tid alene, også vil være sammen med ham/henne.

For å gjøre dette, kan du fortelle henne ønsket om å tilbringe kvalitet med henne og lage planer sammen i fremtiden.

Bekrefter verdien

I alle fall er det viktig at partneren din føler seg verdsatt, så det er viktig uttrykke hvor mye det betyr for deg. Derfor, når du skal fortelle deg at du trenger plass, husk at det fremdeles er en veldig viktig del av livet ditt, og at du bare ber om det rommet for å styrke forholdet ditt. Denne artikkelen om hvordan du kan håndtere følelser og følelser positivt du kan hjelpe deg i disse tilfellene.

Ikke føl deg skyldig

Å ha rom til å konsentrere seg om deg og dine venner, familie, profesjonell karriere og hobbyer er viktig, ikke bare for din egen velvære, men også for å opprettholde et sunt forhold. Av denne grunn, selv om partneren din ikke reagerer godt på ditt behov for plass, Det er viktig at du står fast Og ikke føl deg skyldig.

For å føle deg roligere, forklar at du vil ha det og at behovet ditt for plass er noe helt normalt som ikke trenger å redusere viktigheten av forholdet.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan fortelle partneren din at du trenger plass, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av parterapi.