60 setninger av Fritz Perls, skaper av gestaltterapi

Frederick Salomon Perls (1893-1970) Han var en kjent tysk psykoterapeut og psykiater berømt for å ha myntet begrepet gestaltterapi for å identifisere formen for psykoterapi han utviklet sammen med sin kone, Laura Perls, på 40- og 50-tallet. Med denne typen terapi prøvde jeg å finne sammenkoblingen mellom det individuelle vesenet og miljøet som vi alle samhandler daglig, og i dag er hovedideen bak denne typen terapi.

Ideen om gestaltterapi er å kurere problemene som hindrer veksten og produktiviteten som oppstår i suksessen og velstanden i individets liv. Det som tar til orde for denne typen terapi er at alle har rett til å leve et fullt og tilfredsstillende liv, og gestaltterapi er måten å ta i bruk livsstil og reformere folks liv, slik at de er ambisiøse og velstående. Denne terapien er anerkjent som en type humanistisk psykoterapi.

Oppdag disse fantastiske setningene fra Gestalt Therapy Pioneer.

Fritz Perls berømte sitater

Det er veldig sjelden at folk kan snakke og lytte. Veldig få lytter uten å snakke. De fleste kan snakke uten å lytte.

Vi bor i et speilhus og tror vi ser på vinduene.

Hvis kjærlighet og hat lever sammen, blir man forvirret.

De som kjemper, hører ikke, de som lytter kjemper ikke.

Ingenting endres før det blir det det er.

Frykt er følelser uten å puste.

Hvis man føler seg forfulgt av en ogre og blir Ogre, forsvinner marerittet.

Undervisning betyr å vise en person at noe er mulig.

Vår avhengighet gjør oss til slaver, spesielt hvis denne avhengigheten er en avhengighet av oss selv. Hvis du trenger oppmuntring, ros, klapp i alles rygg, så gjør du alle til dine dommer.

Personen som har mest kontroll er personen som kan gi opp kontrollen.

Den eneste forskjellen mellom en klok mann og en tosk er at den kloke mannen vet at han handler.

Læring oppdager at noe er mulig.

Bevisste endringer er ikke. Endringene blir gjort alene.

Hvis du kjeder deg, er du ikke oppmerksom.

Angst er gapet mellom nå og etter.

Moden betyr å påta seg ansvaret for livet ditt, være alene. Psykoanalyse oppmuntrer barns tilstand med tanke på at fortiden er ansvarlig for sykdommen.

For å forvente at verden skal behandle deg rettferdig fordi du er en god person, er det det samme som å vente på at en okse ikke skal angripe deg fordi du er vegetarianer.

Hver gang du nekter å svare på et spørsmål, hjelper du den andre personen til å bruke sine egne ressurser.

Venn, ikke vær perfeksjonist. Perfeksjonisme er en forbannelse og en innsats. Det er perfekt hvis du lar deg være det, og du er det.

Jeg gjør tingene mine, og du gjør din. Jeg er ikke i denne verden for å leve opp til forventningene dine, og du er ikke i denne verden for å leve opp til min. Du er deg, og jeg er meg, og hvis vi ved en tilfeldighet befinner oss, er det vakkert. Hvis ikke, kan det ikke hjelpes.

Vi bor i et speilhus og tror vi ser på vinduene.

Bevisstheten i seg selv er helbredende.

Så snart du får noe ut av sammenheng, mister det betydningen. Mister verdien.

Når vi forstår at demonene de besitter oss, er ikke annet enn anslag på oss selv, forsvinner demoner alene.

Forlate tankene dine og fokuser på sansene dine.

Jeg har bare ett mål: å formidle en brøkdel av betydningen av ordet nå.

Jeg vet hvem du er og sier hva du føler, fordi de som gidder ikke betyr noe, og de som betyr noe vil ikke bry seg.

Vår avhengighet gjør oss slaver for oss selv, spesielt hvis den avhengigheten er av oss selv.

Du kan ikke oppnå lykke. Lykke skjer og er et forbigående stadium.

Hundre plastblomster kan ikke få ørkenen til å blomstre.

Å være i verden med dine oppturer og nedturer, alene eller ledsaget, er en del av det samme: eksisterende i her og nå.

Moden betyr å påta seg ansvaret for livet ditt, være alene.

Ikke skyv elven, den renner av seg selv.

Kval er alltid et resultat av å bevege seg bort fra nå.

Galmannen sier: "Jeg er Abraham Lincoln," den nevrotiske: "Jeg skulle ønske jeg var som Abraham Lincoln", og den sunne personen: "Jeg er meg, og du er du".

En virkelig hel person må ha en god orientering og også evne til å handle.

Frykt for død betyr frykt for livet.

Jeg vet hvordan du har det.

Hvis man nekter å huske drømmene sine, nekter man virkelig å møte sin egen eksistens.

Kravene til perfeksjon begrenser individets evne til å handle i seg selv.

Hvis du trenger stimulans, smigrende og palmaditter i verdens rygg, gjør du alle til din dommer.

Fortiden sees bare gjennom øynene våre som er kidnappet av nåtiden.

Vi har blitt et samfunn som hater smerte og lidelse. Alt som ikke er morsomt eller hyggelig, må unngås.

Hver og en har ansvaret for å lede livet sitt mot det han vil.

Hver gang du bruker ordene nå og hvordan og du skjønner, så vokser du. Hver gang du stiller spørsmålet hvorfor, reduserer du staten. Du knuller deg selv med falsk og unødvendig informasjon.

Vi må bli mennesker som er i stand til å innse det åpenbare.

Det er to store løgner: "Jeg vil" og "Jeg prøver".

Vi tillater oss ikke, eller ikke er lov, å være helt.

Stolthet og ego er to fremmedlegemer som bor i oss.

Prøver er å lyve. Jeg vil prøve å si at du ikke har en alvorlig intensjon om å gjøre det. Hvis du virkelig tenker å gjøre det, si: "Jeg vil"; Og hvis ikke, si: "Jeg vil ikke". Du må snakke klart for å tenke klart og jobbe tydelig.

Alle følelser kommer til uttrykk i muskelsystemet. IRA kan ikke visualiseres uten muskelbevegelse. Glede kan ikke visualiseres, noe som er mer eller mindre identisk med dans, uten muskelbevegelser. I straffen er det sob og gråt, og i sex er det også.

Hvis man nekter å huske drømmene sine, nekter han virkelig å møte sin egen eksistens; å møte det som er galt i dens eksistens. Man unngår å kjempe med ubehagelige saker.

Jeg kan ikke forstå hvordan noen kan være redde og smile samtidig.

La planen for deg oppstå i deg.

En drøm er en fragmentering av vår personlighet.

Behovet for hevn vokser og avgjort til du snur deg med det.

Ensomhet er faktisk stedet hvor du kan få kontakt med følelsen av å tilhøre mennesket.

Ideen om å starte terapi er å endre falske mennesker i virkelige mennesker.

Psykoanalyse oppmuntrer barns tilstand med tanke på at fortiden er ansvarlig for sykdommen.

Getalt Therapy handler om å gjøre papirfolk til virkelige mennesker.

Livet vårt er i utgangspunktet ikke annet enn en serie uferdige situasjoner, ufullstendige gestalts.

Hvis du har problemer med å kommunisere med noen, kan du søke på harmen. Du må finne det du er harme og uttrykke det og gjøre dine krav eksplisitt.