10 tips for å forbedre parforholdet

Forbedring av parforhold oppstår som et nødvendig faktum når ting ikke marsjerer godt i forholdet.

Det er par som er kjent så snart de føler at alt går fantastisk, men uten å innse.

Finish eller ikke et forhold er en veldig personlig beslutning, men det er de som bestemmer seg for å gå frem og prøve å forbedre visse aspekter.

Deretter deler vi med deg noen av grunnene til at noen par lever i konflikt og hvordan du kan endre det.

Hvorfor er det konflikter i paret?

Det er nødvendig å merke seg det Det er ikke noe ideelt par eller et perfekt forhold, Siden det er mange mennesker som ser på fotografier av andre par eller deres måte å samhandle i offentligheten, tror at perfeksjon eksisterer.

Imidlertid Konflikt er en realitet som kan oppstå i ethvert menneskelig samspill, Bare det er stor sannsynlighet når det gjelder paret på grunn av intimiteten og nærheten som eksisterer mellom dem.

Når et forhold begynner, viser begge komponentene sine beste ferdigheter og ressurser for å sikre at unionen opprettholdes, men når dette ikke er lett, oppstår frustrasjon, misnøye og til og med oppløsningen av lenken, så overlater konflikter som bevis på at det er der der er en forskjell i verdier og interesser.

Det er nødvendig at parproblemer blir overvunnet, siden forfatteren Hurtado Felipe påpeker, i sin studie om parkonflikter, i mange tilfeller kan disse konfliktene som vedvarer føre til atferd av vold eller har en negativ effekt på mental og seksuell helse av komponenter.

Den samme forfatteren påpeker i sin undersøkelse at kvinner hvis forhold var preget av konflikter manifesterte lidelser i alle seksuelle responsfaser, mens det i begge medlemmer var en forverring av mental helse med effekter som depresjon, angst, lav selvtillit, blant andre.

Alt dette førte til at Hurtado bekreftet det Problemene i par -forholdet skyldes misforhold som gjenstår i uløst tid, Enten fordi begge ikke har ferdigheter til å løse dem eller fordi mestringsstrategier ikke er tilstrekkelige, for eksempel bruk av fysisk vold, tvang, unngåelse, opphør av forsterkninger, blant andre.

Men utover alt dette kan konflikter i paret tas som en situasjon som tillater distribusjon av effektive ferdigheter, slik at begge medlemmene styrker koblingen, i stedet for å ta det som noe kaotisk.

I denne forstand, En konflikt kan være muligheten til å avgrense forhandlingsstrategier, Kommunikasjon, respekt, opprettelse av emosjonelle kontrakter, bruk av selvsikre holdninger, blant andre.

Hvordan forbedre parforholdet

Deretter indikeres noen generelle tips som kan bidra til å forbedre forholdet.

1. Føler deg bra med deg selv: Det er viktig å kunne gi og motta kjærlighet fra en annen person. Å være god med deg lar deg også glede deg over et sunt par, uten følelsesmessig avhengighet.
2. Gjenkjenne de andre handlingene til den andre: Selv om det virker åpenbart. Det er nødvendig å godkjenne de gode tingene som paret gjør, enten med et kyss, et smil eller et par takkord.
3. Lære å lytte: Og ikke bare høre å reagere.
4. Utarbeide forslag som er tilfredsstillende for begge: og hvor en del av en del ikke bare blir pålagt.
5. Unngå sammenligning med andre par: Siden hver og en har sin egen dynamikk og sammenligning kan bare forringe den affektive bindingen.
6. Slutt å kaste feil: og at hver og en påtar seg sitt ansvar bevisst, siden det bare er mulig å innføre forbedringer.
7. Gi prøver av kjærlighet: Når som helst på dagen er det alltid nyttig for forholdet. Kyss da han dro hjemmefra eller når han kommer inn. Vær med glede og ikke bitter.
8. Del hjemmeoppgaver likt: slik at familieansvaret deles.
9. Prøv nye aktiviteter: og der begge liker. Den gode sans for humor og evnen til å le sammen kan lindre spenninger og stress i forholdet.
10. Husk at de er et team: De er på samme side og er ikke fiender, så det er ikke gyldig å prøve å ødelegge forholdet til hverandre.

I tillegg til å anvende disse retningslinjene for å forbedre forholdet, anbefales det også å identifisere alle holdningene som gir godt og gi dem større styrke enn til de som er ødeleggende. For dette er selvkunnskap nødvendig.

Endelig, Det foreslås å lære å lukke syklusene, Problemene, betyr noe og ikke kommer tilbake til dem i fremtiden. Det er nødvendig å helbrede og avslutte.

I tillegg, Det er viktig å forbedre forholdet for å respektere rommet som hvert medlem trenger, Uten å invadere privatlivet ditt. Dette vil være avgjørende slik at den andre kan puste, reflektere noen minutter og komme tilbake til mars.

Emosjonell avhengighetstest

Bibliografi

• Cañete, e. P., & Novas, f. P. (2012). Oppløsning av parkonflikter hos ungdommer, sexisme og emosjonell avhengighet.Murillo, f. H., Vives, c. C., & Rubio, m. (2004). Parkonflikt som en variabel assosiert med kjønnsvold mot kvinner: konsekvenser for seksuell og mental helse. Magazine of Psychopathology and Clinical Psychology, 9(1), 49-64.
• Parra, c. (2007). Evaluering av parets konflikt fra det kognitive atferdsperspektivet. Digital Magazine of Psychology, 2(5), 88-122.
• Sánchez, m. D. P. M., & Méndez, m. G. (2015). Forholdet mellom konfliktstyringsstrategier og oppfatningen av situasjonsvold i paret. Colombian Magazine of Psychology, 24(1), 99-111.
• Segura Value, I., Expósito, f., & Moya, m. (2010). Kraftige og ikke -kraftige følelser for å parre konflikter: Kjønnsforskjeller. Psykososial intervensjon, 19(2), 129-134.