Empati slitasje syndrom hvordan du kan ta vare på deg selv?
- 4885
- 290
- Dr. Lucas Nordskaug
De som tar vare på andre mennesker kan bli påvirket av empati -slitasje syndrom. Hvis dette er saken din, kan du lære å ta vare på deg selv.
Empati er en ønskelig kvalitet hos alle mennesker, spesielt hos psykologer, leger og omsorgspersoner, men det kan bli farlig hvis vi ikke vet hvordan vi skal håndtere visse situasjoner.
Gjennom empati, som vi vet, Vi kan plassere oss i stedet for den andre personen for bedre å forstå følelsene og problemene deres.
Imidlertid, som alle ting, må vi lære å håndtere følelser og følelser for ikke å sette vår fysiske eller mentale helse i fare.
I mange yrker er det allerede tider hvor stress kan være til stede og bli et skadelig element, som antydet av forskning.
Faktisk kan stress fremheves på en slik måte at det til og med kan gå på akkord med god ytelse og hverdag.
Dette er grunnen til at Verdens helseorganisasjon (WHO) har verdsatt arbeid som positivt og favoriserer helse, men samtidig, Hvis det er ugunstige forhold du fortsetter, er de mentale ressursene utmattet.
Dette er mer vanlig i de yrkene der en fulgt og direkte kontakt med de som lider, må opprettholdes, og får lide av mental og emosjonell slitasje.
Innhold
Veksle- Hva er slitasje syndrom på grunn av empati?
- Hvordan vite om dette syndromet lider?
- Hvordan ta vare på deg
- Bibliografi
Hva er slitasje syndrom på grunn av empati?
Tegnene på dette bildet kan begynne å utvikle seg når en person har hatt nyheter eller har vært vitne til traumatiske fakta.
For å bli katalogisert som sådan, må den legges til Følelsen av empati av profesjonelle og det store ønsket om å lindre smerter til de involverte menneskene.
Noen forfattere definerer dette syndromet som:
“Stress for å hjelpe eller vil hjelpe en traumatisert eller lidende person.""
Som foreslo dette begrepet i første omgang var Psykolog Charles Figley, advarsel om viktigheten av å vite om det slik at fagfolk ikke ble berørt.
Andre begrep som dette syndromet er kjent med er det av De ville traumatisere vicaria, slitasje på grunn av empati eller sekundær traumatisk stress.
Hvordan vite om dette syndromet lider?
Noen av symptomene som kan oppleve fagpersoner eller omsorgspersoner som er i konstant samhandling med mennesker som har levd traumatiske fakta, er følgende:
- Omopplevering: Utseende av traumatiske opplevelser relatert til pasienten, drøvtygging og Flashbacks av arrangementet.
- Unngåelse: Irritabilitet, frustrasjon, metning, uforsiktighet i mellommenneskelige forhold, unngå å besøke nettsteder knyttet til det traumatiske faktum.
- Hyperaktivering (eller hyperarousal): skyld, skam, angst eller tretthet, konsentrasjonsvansker eller sove, panikk.
Symptomer oppstår fordi Følelser kan bli "infisert" og terapeuter, som en del av familiesystemet, de risikerer også av å bli traumatisert, som Figley sa.
Den gode nyheten er at til tross for at det har en vanskelig start, hvis det er mulig å identifisere seg, kan dette syndromet bli bedre, enda raskere enn Brenne ut, Som studiene indikerer.
Hvordan ta vare på deg
Selv om dette syndromet plutselig kan skje, kan det også gjøres gradvis.
Dermed, Retningslinjer for selvomsorg anbefales alltid av mellomliggende, psykologer, omsorgspersoner, leger og andre mennesker som lider av det.
Noen forslag er følgende:
- Vet hva som er situasjonene som utløser stress, for å oppdage og møte dem riktig.
- Bruk teknikker for tankefullhet eller andre, for eksempel yoga eller meditasjon.
- Ded tid til fritidsaktiviteter, siden de lar dem kobles helt fra jobben.
- Be om støtte hvis symptomene blir observert.
- Unngå overbelastning i arbeidsmiljøet.
- Godta begrensningene og unngå å ville bli "El Salvador" av noen andre.
- Når han har forlatt scenen med den berørte personen, fortsett hverdagslige aktiviteter hjemme og forstå at terapeutens liv forblir den samme.
- Har kontakt med naturen.
Et grunnleggende aspekt Det erkjenner at de som gir støtte også trenger å hvile fra jobb og søk profesjonell hjelp hvis påkrevd.
Det er nødvendig å gjenkjenne det Dette bildet kan påvirke alle helseområder, På grunn av høy eksponering med traumatiserte pasienter.
På samme måte å ta vare, hjelpe eller ivareta mennesker som lider krever større etterspørsel og Dette plasserer profesjonell sårbarhet.
Opplæringen på dette syndromet er relevant, siden det i noen tilfeller kan utløses i depresjon, forvirring og vanskeligheter med å ta beslutninger, noe som vil påvirke de som lider av det negativt.
Til slutt må det aksepteres det, I livet kan ingen personer bli "Salvadora" av en annen, På bekostning av å risikere din egen velvære.
Bibliografi
- Campos, J., Cardona, J., Bolaños, i., & Cuartero, m. (2015). Medfølelsesutmattelse i utøvelse av familiemedling: Hypotese for utredning. ResearchGate. https: // doi.org/10.13140/RG.2.1.4118.1282
- Campos-Vidal, J. F., Cardona-Cardona, J., & Fjerde-Hasty, m. OG. (2017). Ansiktsbruk: omsorg og palliative mekanismer for medfølelsesutmattelse. Notatbøker for sosialt arbeid. https: // doi.org/10.14198/Altern2017.24.07
- Conrad, d., & Kellar-Guenther, og. (2006). Medfølelse tretthet, utbrenthet og medfølelse tilfredshet blant barnevernsarbeidere i Colorado. Overgrep og forsømmelse av barn. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
- Figley, c. R. (2002). Medfølelsesutmattelse: psykoterapeuter. Journal of Clinical Psychology. https: // doi.org/10.1002/jclp.10090
- Figley, c. R. (nitten nitti fem). Medfølelse tretthet som sekundær traumatisk stresslidelse: en oversikt. I Medfølelsesutmattelse: Å takle sekundær traumatisk stresslidelse hos de som behandler traumaled.
- Kovács, m. J. (2010). Sofrrimo gir Equipe de Saúde Ingen gjestfri kontekst: å ta vare på en profisjonell omsorgsperson. O Mundo da Saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
- Martínez, J. P., Méndez, i., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Utbrenthet og empati hos profesjonelle omsorgspersoner av eldre. European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education. https: // doi.org/10.30552/ejihpe.V5i3.135
- Empatihåndtering i interkonsultasjon. (2015). Perspektiver i psykologi: Journal of Psychology and Related Sciences.
- Navarro, og., López, m. J., Climent, J. TIL., & Gómez, J. (2019). Overbelastning, empati og spenst hos omsorgspersoner av avhengige mennesker. Sanitær Gazette. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.Gazette.2017.elleve.009