Immune uaktsomhet En av de største feilene i å forutsi følelsene våre

Affektiv prediksjon refererer til enkeltpersoners evne til å lage estimater og prognoser om deres fremtidige emosjonelle tilstander. Imidlertid har forskning bestemt at folk vanligvis gir ekstremt unøyaktige spådommer. nærmere bestemt, Immune uaktsomhet refererer til vanskeligheten til et individ når det gjelder å bestemme hvor lang tid det vil ta å komme seg psykologisk fra en traumatisk hendelse.

Innhold

• Affektiv prediksjon
• Immune uaktsomhet
• Hvordan unngå feil affektive spådommer?
  • Referanser

Affektiv prediksjon

Affektiv prediksjon er en medfødt prosess for hvert menneske. En slik mekanisme er basert på å etablere prognoser om våre egne emosjonelle følelser og reaksjoner. Disse spådommene vil bli dannet ved å ta hensyn til våre tidligere erfaringer, selv om våre forventninger, ønsker og tro også påvirker også. Tydeligvis, Affektiv prediksjon påvirker beslutningen, ettersom den genererer en forutinntatt idé om våre egne emosjonelle tilstander. Så dette ville føre folk til å forutse situasjoner for å unngå negative følelser.

Fra 1990 gjennomførte imidlertid Kahneman og Snell forskjellige undersøkelser der de bestemte det Dommer som folk utfører om deres fremtidige følelser er vanligvis uriktige. Disse feilene finner sted fordi de nåværende følelsene påvirker tydelig de affektive tilstandene i fremtiden. For eksempel, når du blir spurt en gruppe kvinner hvordan de ville føle om de led av trakassering av gate, kan de fleste forestille seg at de vil ha følelser av sinne og sinne. Men når de virkelig levde situasjonen, opplevde de følelser av frykt og nervøsitet.

Feil affektive spådommer genererer kognitive fordommer og forvrengninger som fører til å oppfatte virkeligheten på en partisk måte og ofte gjør folk vanskelige å ha livene de vil ha. Forspenningene i affektiv prediksjon er klassifisert i henhold til innholdet. For eksempel er det en påvirkningsskjevhet, selvoppfyllende profetier, emosjonell evanescens eller immunfor uaktsomhet. I denne artikkelen vil vi fokusere på å forklare det siste mer detaljert.

Kognitive forvrengninger: Hva er de og hvordan de skal bekjempe dem

Immune uaktsomhet

Immun uaktsomhet refererer til en feil i affektiv prediksjon der folk ikke er i stand til å forutsi hvor lang tid de vil ta for å overvinne psykologisk vanskelige situasjoner. I denne forstand, Når muligheten for en traumatisk hendelse oppstår, virker det psykiske systemet som spår det verste. Deretter ender folk opp med å forutse forskjellige handlinger for å tilpasse seg det de tror de vil føle på den tiden. Dermed implementerer de mestringsstrategier for å komme seg eller, tvert imot, unngå situasjonen fullstendig.

Måten å takle fremtidens vanskeligheter er personlig, hver enkelt har sine egne mestringsmekanismer. Men, Folk tar vanligvis ikke hensyn til hva deres forsvarsmekanismer er i møte med motgang. Av denne grunn er de veldig vanskelige for dem å forutsi hvor lang tid det vil ta å overvinne en traumatisk hendelse.

Forskere Bolger og Zuckerman konkluderte med det Personer med de høyeste mestringsstrategier har vanligvis større skjevhet mellom responsen de forventer og det virkelige svaret. Dette fenomenet oppstår siden, hvis sinnet advarer en farlig situasjon, får frykt til å begynne å forberede seg på å møte det som kommer. På denne måten, når den forventede vanskelige hendelsen kommer, er mekanismene for å overvinne hendelsen allerede aktive, noe som får personen til å komme seg raskt.

I et eksperiment utført av Hoerger (2012) spurte han deltakerne hva de ville føle etter Valentinsdag. Nesten hele gruppen av intervjuobjekter hadde lignende svar om følelsene sine. Imidlertid var sensasjonene som ble opplevd i løpet av den dagen veldig forskjellige, fordi Mennesker med de høyeste mestringsstrategier er ikke i stand til å innse at de har større muligheter for å gjenvinne en mental tilstand av ro til en vanskelig hendelse.

Hvordan unngå feil affektive spådommer?

Som vi har nevnt, er manglende evne til å forutsi våre fremtidige følelser riktig et vanlig fenomen i alle mennesker. Til slutt ender det opp med å generere kognitive forvrengninger som, til tross for at vi påvirker funksjonaliteten vår, er til stede hos de fleste. Likevel, Det er måter å redusere skjevhet mellom virkelighet og emosjonelle spådommer.

For det første er det viktig å kjenne oss i dybden og praktisere introspeksjon for å få kontakt med det som skjer inni oss. For dette, Full oppmerksomhet er en ekstremt nyttig praksis som hjelper mennesker til å være mer bevisste på deres indre følelser og sensasjoner. Full oppmerksomhet er også kjent som mindfulness, og er et utmerket verktøy som mange psykoterapeuter implementerer med sine konsulenter.

I mindfulness pust brukes som et middel til å være forbundet med vår indre verden, er forutsetningen ganske enkelt "å være i øyeblikket". I denne forstand oppfordres folk til å observere følelser med bevissthet og medfølelse, i stedet for å unngå dem. Takket være dette rapporterer mange individer deres stress, øker livskvaliteten og oppfatter deres affektive stater mer realistisk. Så, Det er veldig sannsynlig at full oppmerksomhet kan tjene som en praksis for å unngå partiske affektive spådommer.

Referanser

• Bolger, n., Zuckerman, a. (nitten nitti fem). Et rammeverk for å studere personlighet i stressprosessen. Journal of Personality and Social Psychology 69 (5): 890-902
• Hoerger, m. (2012). Mestringsstrategier og immunforsømmelse i affektiv prognoser: Direkte bevis og viktige moderatorer. Dommer og beslutningstaking 7 (1): 86-96.
• Martínez-Taboada, ca., Albza, a., Amutio, a., Nicolae, g. (2017). Positiv affektiv prediksjon som en sosioemosjonell beskyttelsesfaktor hos transnasjonale mødre før og etter omgruppering av familien: forhold til livstilfredshet, emosjonell regulering, sosial ensomhet, spenst og stress. Ter Psicol Vol.35 nei.2 James