Integrativ meditasjon

Integrerende meditasjon, eller det store sinnet som også kalles, Det er en tilnærming der ingen av de interne stemmene er stille, Men snarere blir de hørt, selv når det gjelder de som vi ikke liker så mye.

Vi kan si at vi alle har interne stemmer, noen som vi liker og andre som ikke så mye, fordi de advarer oss om visse fakta. Vi kan til og med bekrefte at vi har stemmer som vi ikke vet, som vi aldri har hørt.

Men, Med integrerende meditasjon er det som søkes å leve på en integrert måte, Uten å forlate noen av disse stemmene utenfor.

Det store sinnet er ikke noe som kan oppnås fra en dag til en annen, men krever praksis, dedikasjon og tid.

Innhold

• Hva er integrerende meditasjon eller stort sinn?
• Hvordan teknikken ble født?
• Stemmene
  • Bibliografi

Hva er integrerende meditasjon eller stort sinn?

Stort sinn, eller integrerende meditasjon er et terapeutisk forslag som lar oss lytte til interne stemmer uten å stille noen.

På samme måte er dette stemmer som vi hører, men som vi ikke beskriver som "gode" eller "dårlige", men vi prøver ganske enkelt å forstå hvilken funksjon som kommer til å oppfylle, da gir de oss alle fordeler, også de vi vil la være låst opp eller "lage døve".

Hvilke stemmer ønsker vi å eliminere eller stille stillhet? Sikkert de som, som ser seg selv om glemsel, roper sterkere fordi det i virkeligheten ikke er mulig å utelate disse stemmene, da er de integrert og er en del av våre interne dialoger.

Hvordan teknikken ble født?

Denne teknikken ble utviklet av læreren Zen Dennin Genpo Mezel, og hver dag vinner han flere følgere, fordi, Det er en del av de alternative terapiene som mange søker etter deres interne helbredelse.

Læreren Zen utviklet teknikken sin i tretti år, der han fokuserte på å skille egoet sitt og konsentrere seg om meditasjon, forståelse, på slutten av denne reisen, hvor viktig våre interne stemmer er.

For Genpo er dissosiasjon det som forårsaker rastløshet hos mennesker, Derfor ber han alle studentene sine for å være i fred med alle aspekter av livet hans, også de som liker eller ønsker å eliminere.

Men det skal bemerkes at denne dialogen med stemmer som Genpo gjelder, faktisk ble skapt av Hal og Cider, som var Jungs nåværende analytikere.

Nå er det andre mennesker som har vært involvert i det som er integrerende meditasjon og holder foredrag for å hjelpe andre mennesker.

Stemmene

Det er stemmer som hevder nysgjerrighet, akkurat som det er stemmer som leter etter svar eller stemmer som ønsker å finne noe. Beskyttende stemmer, da, I integrerende meditasjon er ikke offerets stemme stille, men han blir hørt.

Offerets stemme er en stemme som gråter og som mange ikke vil ha det han trenger.

På denne måten, og Uten å forakte noen stemme, er det som blir søkt integrering av individet med stemmene hans, Med sitt store sinn og med sitt store hjerte. Dette består av det store sinnet.

I tillegg antas det i det store sinnet at vi alle har en intern far, en mor som bor inni oss, og at vi samtidig er unike barn av oss selv.

Moren er den som beskytter oss, som faren, og gjør det med hengivenhet, ubetinget. Derfor må hver stemme integreres.

For eksempel, Fryktens stemme oppfyller også en funksjon, og er beskyttende. Det er nødvendig, fra den integrerende meditasjonen, å fjerne den fra det mørke rommet som skal vises som det er.

Det er en stemme som ikke kan elimineres fordi den også har en funksjon i oss og er å beskytte oss, noe som overfører oss tillit.

like måte, sinne hjelper oss å forsvare oss når det er nødvendig, Å transformere oss, som andre følelser.

Til slutt, når alle disse stemmene dukker opp, oppstår den reparative stemmen, den som leges og sårer søtt.

Denne teknikken for integrerende meditasjon søker ikke å dele mennesket, eller å undertrykke eller skjule stemmene sine, men tar dem heller frem, lytt til dem og forstår deres funksjoner.

Derfor, i motsetning til andre strømmer, anses det at integrerende meditasjon gir helbredende resultater mye raskere enn andre verktøy.

Lær mer om alternativ terapi

Bibliografi

• Merzel, d. G. (1991). Øyet sover aldri. Shambala -publikasjoner.
• Merzel, d. G. (2005). Menneskets vesens vei: Zen Teachings on the Bodhisattva Way. Shambala -publikasjoner.
• Fields, r. (1992). Hvordan svanene kom til sjøen: En fortellende historie om buddhismen i Amerika. Shambala -publikasjoner.
• Kirchner, t. OG. (2006). Sitter med Koans: Essential Writings on Zen Koan Introspeksjon. Simon og Schuster.
• Wilber, k., Patten, t., Leonard, a., & Morelli, m. (2008). Integral Life Practice: En blåkopi fra det 21. århundre for fysisk helse, emosjonell balanse, mental klarhet og åndelig oppvåkning. Shambala -publikasjoner.