De beste bøkene for å jobbe følelser

Emosjonell intelligens spiller en grunnleggende rolle i dagliglivet fordi det hjelper til med å kontrollere på en selvsikker måte de følelsene som vi stadig må håndtere. Selv om alle står overfor på et tidspunkt med sinne, sinne, glede eller tristhet, er det noen ganger veldig vanskelig å tolke og effektivt kontrollere det vi føler. Heldigvis, gjennom historien, har store forfattere som Daniel Goleman eller James Clear reflektert deres refleksjoner og bidrag i forskjellige ideelle bøker for å lære om emosjonell intelligens, uavhengig av alderen du har.

¿Du leter etter en god bok for å lære å jobbe følelser? I denne artikkel-online-artikkelen anbefaler vi De beste bøkene for å jobbe følelser Og kjenner deg bedre. Forbered deg på å oppdage nye veier mot emosjonell vekst.

1. Bøker for å jobbe følelser hos voksne
2. Bøker for å jobbe følelser hos ungdommer
3. Bøker for å jobbe følelser hos barn

Bøker for å jobbe følelser hos voksne

I denne delen vil du oppdage noen litterære skatter som vil invitere deg til å reflektere, utforske og helbrede følelsene dine på en dyp og berikende måte. Fra inspirerende historier og spennende fortellinger til praktiske guider skrevet av eksperter, vil disse bøkene for å arbeide følelser hos voksne følge deg på en selvoppdagelse og selvpleie -tur. ¿Vi starter?

1. Atomvaner: Små endringer, ekstraordinære resultater

James Clear leverer et fascinerende veldig lettlest arbeid som gjør det klart det De små vanene er de som gjør forskjellen Når vi ønsker en transcendental endring i livene våre.

«Atomiske vaner: Små endringer, ekstraordinære resultater» er en praktisk og komplett bok som tilbyr en ideell ramme for å skape gode vaner og bryte de som trekker til vital energi. Dessuten er den full av Nyttige tips og inspirerende eksempler, Så det er den perfekte boken for deg hvis du ønsker å forbedre livet ditt.

2. Mestre følelsene dine

¿Du vil lære å mestre følelsene dine en gang for alle? "Master dine følelser," skrevet av Thibaut Meurisse, er en slags bruksanvisning skrevet i en forståelig og lett å forstå at den vil lede deg trinn for trinn slik at du kan lære å håndtere de negative følelsene som forhindrer deg i å komme deg videre For å oppnå dine egne mål.

Dette er en veldig interessant bok full av effektive tips og instruksjoner Å lære å omprogrammere tanker. Hovedmålet med dette arbeidet er at du forstår kraften i tankene dine i emosjonell kontroll og alle fordelene du får gjennom denne kontrollen for din fysiske og mentale velvære.

3. Arbeidsbok for negative tanker

Gir liv. Clark etterlater oss en eksepsjonell bok som vil hjelpe deg å lære å håndtere de negative tankene som stjeler deg ro. I denne boken, den anerkjente psykologen og eksperten innen kognitiv terapi David A. Clark gir praktiske verktøy og øvelser for Undersøk og modifiser tilbakevendende negative tanker som kan påvirke vår mentale og emosjonelle helse.

Arbeidsboken er strukturert i form av øvelser og spørreskjemaer som hjelper leserne med å identifisere sine negative tenkemønstre og adressere dem konstruktivt. Gjennom eksempler og strategier fra det virkelige liv basert på kognitiv terapi, viser forfatteren hvordan man kan utfordre og erstatte de negative tankene med mer realistiske og positive.

Uten tvil er dette en utmerket bok for å jobbe følelser, og det er perfekt for de som lider av en viss følelsesmessig lidelse som angst, stress eller depresjon.

4. Arbeid med følelser i psykoterapi

«Arbeid med følelser i psykoterapi», av Leslie s. Greenberg og Sandra C. Paivio, er en av de mest anbefalte bøkene for emosjonell kontroll, siden den er skrevet basert på bevis og lesing fanger deg fra begynnelsen til slutten.

I dette arbeidet presenterer forfatterne en Terapeutisk perspektiv sentrert om følelser, Å fremheve dens relevans i forståelsen og tilnærmingen til psykologiske problemer. I tillegg er det en tekst der den utforskes hvordan følelser påvirker vår opplevelse og hvordan de kan behandles i en terapeutisk kontekst.

Det er en bok som gir Et solid teoretisk grunnlag og en serie praktiske teknikker og strategier Å jobbe med følelser på psykoterapi, så det fokuserer på ideen om at følelser, inkludert de som kan virke utfordrende eller vanskelige, er avgjørende for personlig vekst gjennom en innovativ arbeidsmodell i det terapeutiske feltet.

5. Mandalas for å jobbe følelsene dine

Dome Publishing House presenterer en veldig attraktiv bok med mer enn 300 Mandala Designs for å jobbe med trygghet hver av følelsene dine. Det er et verk som søker å lære deg viktigheten av Omfavne og forstå alle følelser For din personlige vekst.

Derfor fokuserer arbeidet på at alt vi føler, er positivt eller negativt, er en del av selve livet og at vi ikke kan flykte fra det, men at vi må leve med følelser og følelser, men håndtere dem med selvsikkerhetsevne.

Bøker for å jobbe følelser hos ungdommer

Et av de mest komplekse stadiene i utviklingen av mennesket er ungdomstiden, siden det er fullt av emosjonelle endringer av stor betydning og at hvis de ikke selv håndteres, kan du stamme i traumer eller frustrasjoner. Deretter etterlater vi deg en samling av de beste bøkene for å jobbe følelser hos ungdommer:

1. Jeg også

Karina m. Soto, Mayte f. Tepichin og Toño García møtes for å levere denne boken som er ideell for å hjelpe ungdommer med å forstå de hormonelle, fysiske og emosjonelle endringer de må møte i ungdomsårene.

Det er et kompendium av Anekdoter, råd og eksempler på situasjoner som hjelper til med å avsløre endringene som alle mennesker vil krysse i passasjen gjennom puberteten, mens forfatterne forklarer at de, som hvert trinn, de negative følelsene de opplever for disse transformasjonene, vil de også skje, og alt vil være bra.

Hvis du vil ha en enkel bok, uten tekniske konsepter, underholdning og som klarer å få kontakt med unge lesere, er dette teksten vi anbefaler deg. Selv om det først kan se ut til å fokusere på et kvinnelig publikum, er det også et perfekt arbeid for alle de barna som er forvirret av Ungdom endres. ¡De vil sikkert elske!

2. En ryggsekk for universet

Denne boken av Elsa Punset klarer å hekte leseren fra sine første sider. Det er en veldig godt relatert historie der følelser fra fortiden flettet sammen med nåtiden for å sette leseren i sammenhengen som alt i livet endrer seg, løsner.

Gjennom 21 transcendentale spørsmål reiser forfatteren Situasjoner som vil hjelpe deg med å gå videre i livet ditt Gjennom de beste beslutningene basert på emosjonell kontroll. Av denne grunn er "en ryggsekk for universet" en essensiell bok for alle som vil lære mer om sine egne følelser og de beste strategiene for å vite hvordan de skal håndtere dem.

3. Den siste sommerens ånd

Hvis den forrige boken er fascinerende, er "The Spirit of the Last Summer" av Susana Vallejo Chavarino også en av de klassiske bøkene for å jobbe følelser hos ungdommer. Dette arbeidet presenterer historien om en ung mann som vender tilbake til stedene i fortiden hans som han lengter etter i sine årvåkenheter.

Det er en tekst som gjenspeiler Søket etter en skatt som er interiøret Av hver av oss, så historien har en uventet avslutning og full av magi for leserne.

4. Emosjonell intelligens 2.0

Denne boken av Travis Bradberry og Jean Greaves inkluderer seksti -seks godt -strukturerte forslag At forfatterne utgjør slik at du har evnen til å selvstyre din egen sosiale samvittighet, så vel som dine mellommenneskelige forhold og måten du behandler deg selv/a.

Med emosjonell intelligens 2.0 Du vil også lære å kjenne din emosjonelle koeffisient. På denne måten kan du dra nytte av hvert av rådene gitt av forfatterne av dette fantastiske litterære arbeidet med større effekt.

5. Usynlig

¿Som ikke ønsket å være usynlig? Enda mer i ungdomstiden. Vi kan ikke forlate denne listen til den "usynlige" boken av forfatteren Eloy Moreno, som forteller historien om En gutt som drømmer om å være usynlig Å møte monstrene inne. Gjennom arbeidet reiser hovedpersonen gjennom en serie hendelser som hjelper ham å oppnå en åndelig og emosjonell transformasjon.

Er en enkel lesebok og med en upåklagelig plot, som tar deg i hånden for en historie om personlig og emosjonell vekst som vil bevege deg fullstendig.

Bøker for å jobbe følelser hos barn

Å jobbe emosjonell intelligens hos barn kan være noe komplisert fordi de har vanskelig for å uttrykke det de føler. Ved å lese historier, historier, fabler eller anekdoter kan du imidlertid hjelpe deg med å skaffe deg de nødvendige kognitive ferdighetene for emosjonell kontroll. Hver side av disse bøkene vil tillate dem å fordype seg i følelser, lære viktige leksjoner om empati og finne verktøy for å uttrykke og håndtere følelsene sine.

1. Det fargede monsteret

Utvilsomt er dette en av bøkene for å jobbe mest frisk, nydelig og morsom, Så det er ideelt for gutter og jenter. «Monsteret av fargene» til Anna Fulls Serra presenterer de forskjellige følelsene som de små står overfor daglig, men mesterlig forbinder dem med de forskjellige fargene slik at de kan identifisere dem bedre.

Når boken utvikler seg, opplever monsteret forskjellige farger, og hver av dem representerer en spesiell følelse. Boken søker ikke bare å lære barn å gjenkjenne og styre sine egne følelser, men også til Empati og forståelse oppmuntrer av følelser av andre. I tillegg kan du bruke fargerike og lekne illustrasjoner for å skape et vennlig miljø som inviterer yngre lesere til å få kontakt med følelser på en morsom og morsom måte.

2. Det er mitt hjerte

"This Is My Heart" er et verk skrevet av Jo Witek og illustrert av Christine Roussey, der det foreslås at hjertet er et sted hvor folk vil oppleve forskjellige følelser som må aksepteres og lære å gjenkjenne.

Som en veldig attraktiv bok, er den Anbefales for gutter og jenter fra tre år. Forfatteren beskriver følelsene gjennom fargene og på de forskjellige måtene hver av dem kan kjennes på når de kommer inn i hjertet ditt. Hvis du vil ha en frisk og underholdende bok for å jobbe følelser hos barn, er dette en av våre viktigste anbefalinger.

3. ¿Hva trenger jeg når jeg blir sint?

¿Du trenger en bok for å hjelpe sønnen eller datteren din med å møte følelsene sine uten å miste kontrollen? «¿Hva trenger jeg når jeg blir sint?», Skrevet av Tania García, det vil være veldig nyttig for deg. Det er en vennlig og underholdende bok, som er rettet mot foreldre og mødre å lære å følge barna sine i deres prosess med emosjonell evolusjon, og forstå at uttrykk som tantrum ikke er en dårlig oppførsel, men er uttrykk for følelser.

Når dette konseptet er unnfanget, kan fedre, mødre, omsorgspersoner og veiledere Hjelp barn med å kontrollere følelser og uttrykke dem assertivt og basert på verdier. Derfor er dette arbeidet en essensiell guide som bør være i hjemmene til alle de som er fordypet i barns foreldre.

4. Den store følelsesbok

¿Du leter etter en bok for å jobbe følelser som er enkle å lese? "The Great Book of Emotions" er en veldig komplett guide for å hjelpe barn til forstå at følelser er en del av utviklingen og at de må være i stand til å styre og uttrykke dem til å føle seg bedre på et emosjonelt nivå.

Forfatteren, María Menéndez Ponte, leverer en bok med veldig attraktive illustrasjoner som inviterer barn til å snakke om hva de føler, slik at de frigjør seg fra indre følelser som ikke vet hvordan de skal uttrykke. Hver av sidene er designet for å generere mikro -dialoger, så det er en interaktiv og underholdende bok for små lesere.

5. Følelser dagbok for barn og unge

Vi følger denne listen med "The Jessi Fraquet Emotions", en bok som fokuserer på folk som lærer å oppdage hva de føler gjennom sine egne opplevelser.

Det er en avis der i 100 dager Du kan skrive fra ditt eget perspektiv følelsene dine, uten at noen dømmer eller kritiserer deg. Målet med denne avisen er at du kjenner deg selv for å begynne å akseptere deg selv som du virkelig er.

6. Kunsten å spennende deg: Utforsk følelsene dine

En av bøkene for å jobbe følelser hos barn som fokuserer på en tur gjennom 40 forskjellige følelser som vi kan oppleve gjennom hele livet. Cristina Nuñez og Rafael Romero tilbud Praktiske verktøy og kreative øvelser Å utforske og forstå hva vi føler oss inne.

I tillegg bruker boka en kombinasjon av Meditasjonsteknikker, tankefullhet, Tegning, skriving, så vel som andre kunstneriske uttrykk som vil hjelpe leserne til å få kontakt med følelsene sine og finne måter å uttrykke dem og administrere dem på en sunn måte.

Gjennom forskjellige illustrasjoner av stor attraksjon, øvelser, refleksjoner og aktiviteter presenteres slik at mindre lesere Utforsk din emosjonelle verden, identifisere følelsene dine og lære å bruke dem som en kilde til visdom og personlig vekst.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på De beste bøkene for å jobbe følelser, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori personlig og selvhjelpsvekst.