Følelser og fordøyelsessystem

Følelser og fordøyelsessystemet ser ut til å holde et nærmere forhold enn vi antar. Faktisk er fordøyelsen en prosess som kan påvirke stemningen til en person. Derav relevansen av å ta vare på mat, da, God ernæring ville resultere i en større mengde positive følelser.

Følelser og fordøyelsessystem

Selv om vi vanligvis ser hjernen og fordøyelsessystemet isolert, er sannheten at når det er en fordøyelsesnormalitet, er det også en emosjonell balanse. Selv om det er sant at fordøyelsessystemet fungerer autonomt, når noe går galt, blir forbindelsen mellom følelser og fordøyelsessystemet mer patent.

Dette er fordi Det er et omfattende nettverk av nevroner og nevrotransmittere som forbinder magen og tarmveggene med hjernebarken, Sende informasjon om hva som skjer i fordøyelsessystemet og hvordan fordøyelsen utføres. Så dette systemet fungerer også som en slags alar , smerte og kvalme. Dette foregår fordi hjernen registrerer signalene som kommer fra fordøyelsessystemet og endrer dem ved å transformere dem til angst, kval og til og med depresjon, noe som kan forverres.

Det skal bemerkes at forholdet mellom fordøyelsessystemet og hjernen er toveis. Dette betyr at når det er tilstedeværelse av fordøyelsessykdommer, som gastritt eller kolitt, som er med irritasjon eller betennelse, blir de forverret når angst eller stress øker, det vil si at de blir mer latente når det er emosjonelle faktorer.

Fordøyelseshelse avhenger av det faktum at det er en balanse mellom fordøyelsesfunksjonen og hjernefunksjonen, som er påvirket av dietter.

Behandlingen for Gjenopprett fordøyelsesnormalitet er orientert mot disinflammasjon og regulering av sensitiv og motorisk aktivitet, Å ta i bruk et tilstrekkelig kosthold, samt arbeider for å gjenopprette Balance Emotical Level.

Blant anbefalingene for en god fordøyelse er å ta vare på tarmen, slik at det er en god tarmtransport, lære å slappe av magen, ta vare på mikrobiota og dedikere nødvendig tid til å gå på do.

Tilsvarende indikerer Dr. Irina Matveikova, i sin bok med tittelen: Digestive Intelligence, en helhetlig visjon om din andre hjerne, at vi innenfor våre entrails har en ekte hjerne, hvis nevronale funksjon er lik hjerneaktiviteten til hodet. Dette fordøyelsessystemet har et omfattende nettverk av nevroner, som er plassert mellom de to muskelagene på veggene.

Han påpeker også det Strukturen til fordøyelsesneuroner ligner strukturen til hjerneneuroner, Og de har samme evne til å frigjøre de samme nevrotransmittere, kjemiske molekyler og hormoner. Dette refererer til det enteriske nervesystemet, eller andre hjerne.

Hva med mikrobiota?

Mikrobiota består av settet med mikroorganismer som bor i fordøyelseskanalen, og denne informasjonen er også relevant når det gjelder følelser og fordøyelsessystemet.

I tarmen er det omtrent hundre billioner mikroorganisme, ifølge dataene levert av European Food Information Council (EUFFIC). Disse mikroorganismene er hovedsakelig bakterier og har en avgjørende rolle i fordøyelseshelsen, i tillegg til å ha innflytelse på immunforsvaret, Så det er viktig å ta opp spørsmålet om følelser og fordøyelsessystemet og hvordan de forholder seg.

På grunn av dette anbefaler mange spesialister å bruke tilstrekkelig kosthold for å lage god fordøyelse. Blant forslagene er økningen i Fiberforbruk, Siden dette forhindrer forstoppelse; I tillegg, for å ha en sunn tarm, er det nødvendig.

Når det.

I tillegg, Eksperter anbefaler å innta mye væske, spesielt vann, Fordi fiberen absorberer vann og dette hjelper til med tarmoverføring. For å sikre at det blir inntatt nok vann, foreslås det å drikke et glass med hvert måltid.

Når det.

Når det gjelder mat, kan noen være vanskelige å fordøye for noen mennesker. Når det gjelder sitrus eller tomater, som er syrer, kan de forårsake surhet, akkurat som salater til salater. Løk og hvete kan også forårsake irritabelt tarmsyndrom.

I alle fall, Forholdet mellom følelser og fordøyelsessystemet er bevist, Så dette åpner en dør til fremtidig forskning og terapier for å forbedre, ikke bare fordøyelseshelsen, men også mental.

Definere fysisk og emosjonell helse

Bibliografi

• Fra González Méndez, t. M. (2010). Psykoneuroimmunendokrinologi, følelser og sykdommer. En anmeldelse.
• Matveikova, i. (2011). Fordøyelsesintelligens: En helhetlig visjon om den andre hjernen din. Bøkens sfære.
• Raffa, s. (2017). Interaksjon mellom følelser, mat og fordøyelsesendringer(Avhandling doktorgrad, Isalud University).