Følelseshjulet

Robert Plutchiks følelseshjul er et veldig nyttig verktøy som bruker i dag de som er dedikert til coaching. Men sannheten er at vi alle kan dra nytte av forslaget fra denne amerikanske psykologen.

Følelser veileder en del av vår dag for atferd. De letter også samhandling med andre mennesker.

Imidlertid er disse sammensatte. Samtidig, Med utgangspunkt i følelser kan vi også utdype følelser. Det vil si abstraksjoner eller tolkninger som vi gjør om en hendelse som skjedde.

Innhold

• Hva er følelser?
• Hvordan oppsto Robert Plutchiks følelseshjul?
• Hva er Robert Plutchiks følelseshjul og hvordan det brukes?
• Hva er hjulet med Plutchiks følelser for
  • Bibliografi

Hva er følelser?

Følelser, som undersøkelser påpeker, er:

"En affektiv tilstand som vi opplever ledsaget av organiske (fysiologiske og endokrine) endringer av medfødt eller påvirket av erfaring".

For å være verden av følelser og følelser som er så kompleks, designet den amerikanske psykologen Robert Plutchik en teori som ville gi større forståelse for den.

I følge Plutchiks teori, Mennesker har utviklet sitt emosjonelle kart for å tilpasse seg miljøet de er en del av.

Etter denne ideen klassifiserer Plutchik følelser i en primær og andre som oppstår fra kombinasjonen av primære følelser.

Primære følelser, For Plutchik, er de som gjør overlevelse mulig, som for eksempel Frykt, overraskelse, avsky, sinne, tristhet, glede, håp og aksept.

Resten av følelsene ville oppstå fra kombinasjonen av førstnevnte og gjøre det mulig å utvide kartets følelser av opplevelser fra hver enkelt.

Plutchik Han analyserte også følelsene i henhold til graden av intensitet de presenterer. Slik at frykt ville ha mindre intensitet enn frykt, for eksempel.

Det var denne analysen som gjorde at psykologen kunne bekrefte det:

“En følelse er ikke bare en spennende tilstand, en følelse er en kompleks kjede av tilkoblede hendelser. Kjeden begynner med en stimulans som inkluderer følelser, fysiologiske forandringer, impulser og atferd ”.

Å forstå dette, det er verdt å analysere hva som er følelseshjulet direkte.

Hvordan oppsto Robert Plutchiks følelseshjul?

Robert Plutchiks følelseshjul er et verktøy som lar oss reflektere over hva vi føler og ha en bedre forståelse av det.

Mange vil spørre om dette følelseshjulet virkelig er nødvendig, så noen forfattere har lagt vekt på at det er.

Akkurat som taksonomi er nødvendig for å oppnå definisjonen av enhver vitenskap, eller på samme måte som et kart er nødvendig for å være lokalisert, trenger menneskelige følelser også en klassifisering.

Tidligere var det ingen veldig presis klassifisering om følelser, men noen forsøk.

For eksempel skilte filosofen René Descartes seks følelser, som var: kjærlighet, beundring, hat, glede, lyst og tristhet.

I stedet ringte en annen filosof Baruch Spinoza, mente at det var 15 lidenskaper som var grunnleggende.

Disse følelsene var: misunnelse, grådighet, sjalusi, stolthet, ydmykhet, hevn, ambisjon, grådighet, latskap, arbeid, lidenskapelig kjærlighet, lyst, faderlig kjærlighet, filial kjærlighet, i tillegg til hat.

I 1896 utviklet en av pionerene for eksperimentell psykologi, Wilhelm Wundt, et affektivt system med tre akser eller dimensjoner, basert på primære og motstridende aspekter.

For wundt de tre aksene De ble klassifisert som: eksitasjon/ro, glede/smerte og spenning/lettelse.

Dette siste forsøket krevde mer innhold for å redegjøre for den komplekse emosjonelle verdenen.

Hva er Robert Plutchiks følelseshjul og hvordan det brukes?

Følelseshjulet er et verktøy som tillater å visualisere følelser på en praktisk måte og lar oss håndtere dem bedre.

Plutchik skapte det taksonomiske følelsessystemet ved å plassere åtte primære følelser med andre, mindre like, på motsatt side.

Aksene ville bli klassifisert som følger, ifølge Plutchik:

Etter Plutchiks ideer, Blandingen av to primære følelser ville resultere i ungdomsskoler.

For eksempel:

Dette hjulet med Robert Plutchiks følelser har hatt stor innvirkning på psykologiens verden fordi Det utgjør en tilnærming til dannelse av en arkitektur av følelser.

På andre felt, som coaching, har Robert Plutchiks følelser også blitt brukt for å hjelpe mennesker til å bli klar over deres følelsesmessighet og hvordan de kan gjøre endringer i livet.

En måte å bruke dette hjulet på er gjennom en øvelse, og scorer følelser fra 0 til 10, og tildeler en større poengsum til de som identifiserer oss, slik at vi kan se hvordan vi føler oss i møte med utfordringene i livet.

Hva er hjulet med Plutchiks følelser for

I tillegg til de nevnte grunnene, tjener også Plutchiks hjul av følelser:

1. Identifisere følelser Det dominerer oss mer på bestemte tidspunkter, og hvis de ikke er gunstige, må du endre dem.
2. Har klarhet om handlingene våre.
3. Kjenn oss mer, og ta et skritt for vår forbedring som mennesker.

I dag kan vi bruke de forskjellige verktøyene som psykologi har ordnet oss for å forbedre holdningene våre og håndtere følelsene våre ordentlig.

Hvordan kan coaching hjelpe deg

Bibliografi

• Plutchik, r. (1965). Hva er en følelse? Journal of Psychology: tverrfaglig og anvendt. https: // doi.org/10.1080/00223980.1965.10543417
• Plutchik, r. (1980). Til generell psykoevolusjonær følelseseteori. I Teorier om følelser. https: // doi.org/10.1016/B978-0-12-558701-3.50007-7
• Plutchik, r. (1984). Emoter: en generell psykoevolusjonær teori. I Tilnærminger til følelser.
• Plutchik, r. (2001). Følelsens natur: Menneskelige emoter har dype evolusjonsrøtter, et faktum som kan forklare deres kompleksitet og gir verktøy for klinisk praksis. Amerikansk forsker. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344
• Plutchik, r. (2001). Naturen til emoter. Amerikansk forsker. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344