Den dårlige depresjonen

Når noen lider av depresjon, er setningene vi vanligvis hører: "Ikke vær trist," "Tør, det er ingenting," "Du har ingen grunn til å ta feil"... alle av dem er humørsfraser fra goodwill, men effekten deres er ugyldig. Denne artikkelen tar sikte på å adressere en dypere forståelse av depresjon, ikke lenger på så mye teoretisk, men på erfaringsnivå. På denne måten er det ment å vise at depresjon ikke bare er trist. Den dårlige depresjonen er en del av et stadig mer krevende samfunn, så En forståelse av effekten av den på mennesker er avgjørende for å prøve å empati med de som lider av det.

Innhold

• Den dårlige depresjonen: "Du er ikke trist"
• I bunnen av brønnen
• Vårt sinn: vår allierte og verre fiende
• Den dårlige depresjonen: frø og tålmodighet

Den dårlige depresjonen: "Du er ikke trist"

Å være deprimert er ikke alltid et valg. Valget er ikke å kjempe og stagnere i denne tilstanden av dyp tristhet og håpløshet. Selv om mange tror at depresjon bare er trist, innebærer det imidlertid noe mye dypere. Det "dype" konseptet definerer perfekt mange av de emosjonelle tilstandene som går gjennom i depressive tilstander. Tristhet er dyp, fortvilelse er dyp .. De som lider av depresjon hevder å være dypt i en mørk brønn.

Det er stor misforståelse rundt denne lidelsen. Som lider av det har ikke vært klar over den gradvise emosjonelle avstamningen som har klart seg inne, Inntil en dag innser du at du ikke har noen oppmuntring til å gjøre noe. Det er vanskelig for ham å stå opp, han er en stor innsats for å jobbe, gå, utføre leksene. Begynner å merke en stor mangel på appetitt på det han likte før. Anhedonia tar over oss, og vi begynner å ikke glede oss over det vi likte, for eksempel sport, gå på kino, gå med venner.

I bunnen av brønnen

Den dårlige depresjonen er forvekslet med en trist tilstand som vi kan kontrollere når som helst. Det er en tro på at med to eller tre øl og en god fest alle ender. Imidlertid er depresjon mye kraftigere. Forankret inni oss, i vårt hjerte og i vår sjel og suger oss med sakte. Vi begynner å se fremtiden med pessimisme. Vi forsømmer bildet vårt, "Hvorfor ta vare på?"". Vi vekker huset målløst. Vi legger oss på sofaen, deretter i sengen og igjen på sofaen.

Alt dette kan ledsages av angstanfall. Dyp fortvilelse uttaler at vi ikke er i stand til å kontrollere. Puste uro, undertrykkelse av brystet, svette, gråt ... alt dette overgår oss og Vi blir utsatt for en emosjonell tilstand som vi ikke klarer å løfte hodet. En enorm stein bundet til føttene forhindrer oss i å nå overflaten av havet og puste rolig.

Vårt sinn: vår allierte og verre fiende

Til tross for all innsatsen vi gjør når vi er deprimerte, ser det ut til at ingenting er nyttig. Vårt sinn blir vår verste fiende. Bombardere oss med meldinger fulle av pessimisme og fortvilelse: "Du vil aldri forlate dette", "det er ikke verdt å fortsette å leve", "hva vil du kjempe for? Det nytter ikke"... det nysgjerrige med alle disse meldingene er at vi får det til deg. Vi oppdager at vårt eget sinn er den som forgir oss med så svekkende og katastrofale meldinger at vi tror dem på en slik måte at vi slutter å kjempe.

Dette er et av de grunnleggende punktene som vil forklare det faktum at de med depresjon er immun mot meldinger som: "Tør". Det ville være som å fortelle noen med feber: "Slutt å ha feber". Alt krever en prosess. I noen mennesker kan denne prosessen vare i uker, i andre måneder og i andre mer tid. Det depressive sinnet har blitt en radio som avgir meldinger automatisk og hvilke av dem mest negative.

Det er grunnen til at, så viktig å begynne å jobbe så snart som mulig med en profesjonell. Den dårlig forståtte depresjonen vil trenge et dypt inngrep for å gjøre sinnet til vår beste allierte. På samme måte som tankene våre har blitt negative, kan de bli positive. På dette tidspunktet er det viktig å vite at endring ikke er øyeblikkelig. Vi må bruke tid på å jobbe. Selv om vi ikke merker åpenbare resultater de første dagene, litt etter litt, vil vi begynne å merke bedre. Inntil grunnlaget for en bygning er konsolidert, begynner den ikke å øke høyden.

Den dårlige depresjonen: frø og tålmodighet

Når vi ber om hjelp og begynner å jobbe med oss ​​selv, begynner vi å plante frø. Inni i har vi frø, for eksempel av lykke og ulykkelighet, sinne og fred, etc. Det vil avhenge av oss hvilke frø vi ønsker å vanne. Det er viktig å vite at vi må være tålmodige. Frøene blomstrer ikke over natten. Det er nødvendig å vanne dem, betale dem og gi dem all nødvendig omsorg. Dermed, Hvis vi tar vare på frøene, planter vi, en dag vil det første utbruddet vises.

For å tro at utvinningsprosessen må være fra en dag til en annen, uten tvil, vil det være den mest kontraproduktive. På denne måten klarte vi bare å trykke og hindre en gradvis gjenopprettingsprosess. Hvis vi ønsker å pålegge noen forpliktelse, vil det være å kjempe og gå videre, men vi vil prøve å unngå plikten til å ville ha det bra den gangen. Hver prosess krever tid, tålmodighet, innsats og utholdenhet. Derfor er det viktig å vite at bedringen vår vil ta tid, men at det uten tvil vil være verdt det.