Alexitimia det emosjonelle sløret

Innhold

• Hva er Alexitimia?
• Historisk bakgrunn av Alexitimia
• Hovedårsakene til alexitimia
• Hvordan behandle Alexitimia?

Hva er Alexitimia?

Alexitimia er en forstyrrelse av personlighet bestående av manglende evne til å identifisere og beskrive sine egne følelser og andres. Den viktigste Alexitimia -karakteristikken består av mangel på emosjonell bevissthet og en dårlig eller til og med null sosial og mellommenneskelig tilknytning. I tillegg har de som lider av Alexitimia problemer med å gjenkjenne og forstå andres følelser.

Hovedegenskapene til Alexitimia er:

1. Vanskeligheter med å identifisere de forskjellige typene følelser og følelser
2. Begrenset forståelse av hva som forårsaker disse følelsene
3. Vanskeligheter med å uttrykke ens følelser
4. Vanskeligheter med å gjenkjenne ansiktssignaler fra andre
5. Begrenset og/eller stiv fantasi
6. Begrenset tenkestil
7. Overfølsomhet for fysiske sensasjoner

Mennesker som lider av Alexitimia er begrenset i deres evne til å oppleve fantasier eller drømmer eller tenke på en fantasifull måte. Tvert imot, de presenterer en veldig fokusert tankegang, basert på fakta og detaljer som direkte observerer. Mennesker med denne lidelsen blir ofte beskrevet av andre, inkludert deres kjære, for eksempel Kaldt og fjernt. De mangler ferdigheter Empatisk Og de har store vanskeligheter med å forstå og svare på andres følelser effektivt.

Dette betyr ikke at en person med Alexitimia kan være hyggelig og til og med være veldig intelligent, men han vil mangle en sans for humor, fantasi og hans prioriteringer i beslutninger vil være ganske uvanlig eller forskjellig fra de fleste mennesker.

Historisk bakgrunn av Alexitimia

Alexitimia ble først nevnt i psykologi i 1976 og ble beskrevet som en Underskudd i emosjonell bevissthet. Forskning antyder at omtrent 8% av mennene og 2% av kvinnene opplever alexithmy, enten med en mild, moderat eller alvorlig intensitet. Studier viser også at alexithimia har to dimensjoner: en kognitiv dimensjon, der individet streber etter å identifisere, tolke og verbalisere følelser, og en affektiv dimensjon, som består i vanskeligheten med å reagere, uttrykke, føle og forestille seg emosjonelle opplevelser.

Hovedårsakene til alexitimia

Alexitimia er hovedsakelig assosiert med en serie med eksisterende psykologiske lidelser som autisme, depresjon, schizofreni og somatomorfe lidelser, blant andre. Det er veldig vanskelig for de som kjemper med Alexitimia å takle sameksisterende psykologiske lidelser på grunn av deres medfødte sårbarhet for å forstå seg selv og andre, noe som kompliserer deres bedring.

Andre tilfeller av alexitimi er nevrologiske, noe som betyr at det er forårsaket av en mangel i hjernen sporer den behandler følelser. Men det har også blitt sett at noen mennesker utvikler psykologisk alexitimia som Selvforsvarstiltak mot en alvorlig emosjonell stresslidelse som posttraumatisk stress eller til og med en terminal sykdom. Som en forsvarsmekanisme "slår sinnet av" måtene som behandler følelser på, noe som fører til en tilstand av fullstendig stoisitet uten følelser. Denne typen alexitimia er generelt reversibel gjennom psykoterapeutiske midler, og noen ganger ved hjelp av antidepressiva.

Hvordan behandle Alexitimia?

Det første trinnet er å innse om tegn på tap av følelsesgjenkjenning har en nevrobiologisk eller psykologisk opprinnelse.

Ikke straffe, flau eller gjøre narr av mangelen på emosjonell respons. I stedet bør vi øve på tålmodighet. Du kan oppmuntre deg til å forklare dine behov på kort sikt: "Jeg føler meg trøtt, jeg vil ikke gå en tur osv."". Vi kan også hjelpe dem med å merke følelser: "Jeg ser deg sint, er det noe som plager deg?"Det viktige er å bidra til å øke bevisstheten om triggeren eller stressfaktorene som kommer til overflaten.

Hvis Alexitimia lider, er målet styrke din evne til å identifisere og forstå følelser. Selvlæring om andres subjektive opplevelser vil også være veldig viktig. Å lære emosjonell bevissthet kan være en veldig vanskelig tur. Her er noen måter å utvide ferdighetene sine på:

• Les romaner: Romanene bruker rikelig språk for å beskrive følelser, følelser, tanker og opplevelser av alle slag. Studier antyder at dette er en god måte å lære ekspressivt språk, utvikle mottakelig språk og oppnå større domene i veien for å beskrive en personlig historie eller historie.
• Å skrive en dagbok: Ekspressiv skriving kan være veldig nyttig for å forbedre evnen til å oppdage følelser. Generelt anbefales det å skrive hver dag i en avis, og beskriver mer enn bare av dagens hendelser. I begynnelsen er dette veldig vanskelig for de som har Alexitimia, men det langsiktige målet er å utvide rekkevidden til observasjonene sine i og utenfor seg selv.
• Psykoterapi behandlinger som forbedrer ferdighetene: Målet med disse terapiene er å forbedre ferdighetsutviklingen. Behandlinger som atferdsterapi, kognitiv terapi og mellommenneskelig terapi kan hjelpe disse menneskene til å være mer oppmerksomme på tilstander med personlige følelser, så vel som måten å bedre identifisere følelser hos andre.
• Gruppepsykoterapi: Det interaktive aspektet ved gruppeterapi kan tilby disse menneskene nye måter å utforske sine egne tanker og følelser, samt utveksling av betydelige erfaringer med andre. Denne modusen for psykoterapi utdyper også følelsen av forbindelse med andre.
• Lage teater eller gå til dramarapi: Å utføre skuespill, dans, musikkterapiklasser har vist seg å hjelpe mennesker med Alexitimia å gjenkjenne og eksternalisere følelsene sine.
• Hypnose og avslapning: Hypnose og guidede avslapningsteknikker er med på å forbedre emosjonell forståelse gjennom fantasi.