Hydroterapi som en antiestrés -behandling

Uten å innse mange ganger løper vi overalt, med tungen utenfor og ser hvordan den andre klokken fremover går svimlende, sprer minuteren og trykker følelsen av å ikke komme. Ikke bli fysisk og ikke ankom mentalt.

Og det er at kroppen og sinnet er så koblet at de er tilbakemeldinger. De er sjelden enige om å si nok, men du må prøve å få et øyeblikk av klarhet, gi en avslappende dusj, sette prioriteringene i en folio og få dem trinn for trinn, uten så mye haster.

Du kan ikke leve hurtig

Rush, det er allerede kjent, er ikke gode rådgivere, og ved mange anledninger får de plass til det presserende i stedet for det viktige. Å tenke på kort sikt i stedet for lenge og lage et slags spark og gå foran og se hva som skjer.

Flink. I så fall, der vi sikkert har sett hverandre, er det på tide å stoppe, se litt inni, skjemme bort og begynne å ta vare på kropp og sjel. Start med små endringer for å bygge en rutine Sunne vaner, Hvor, selvfølgelig, god mat må imøtekommes så vel som daglig trening.

I tillegg til dette hjelper praksis som yoga, Pilates, meditasjon eller hydroterapi å bekjempe stress og slappe av og se på livet fra et annet synspunkt.

Hva er hydroterapi?

Hydroterapi har tatt stor relevans de siste årene. Selv om det alltid hadde eksistert som noe terapeutisk for helseproblemer som fibromyalgi, leddgikt eller muskelatrofi, brukes mer og mer mer for å bare slappe av, siden fordelene alltid er positive.

I denne forstand må du gjøre noe annet enn å ta en titt på hvor mye antall spa har økt og gjennomsnittsalderen har sunket til spaene, Noe før de nesten er assosiert med eldre.

Det er forskjellige hydroterapiformler: Termisk, med vanntemperatur, Mekanikk, Etter type trykk, eller kjemi, Avhengig av kjemikaliet som bærer vannet (klordret, lidd, ferruginosa, etc.)

Whate, Vannfordeler er optimale for å aktivere riktig sirkulasjon, stimulere immunforsvaret, forbedre pusten og bidra til stress.

I alle fall er det ikke nødvendig å gå til et spa daglig for å føle seg bedre. Å gi hjemme en avslappende dusj kan også bidra til å redusere kortisolnivået, hormonet som skilles ut etter stress og hastverk, eller øve på svømming som også er en komplett idrett som også hjelper til med å bekjempe ryggsmerter.

Dette, sent på ettermiddagen, også ledsaget av andre sunne vaner i løpet av dagen så enkelt som å drikke minst en og en halv liter vann om dagen, og ikke bli utsatt for mobile skjermer før du går i dvale eller ikke middag sent kan bidra til å slappe av rytmen, for å gjøre hodet sakte, for å kunne tenke tydeligere.