Funksjon og mål for atferds emosjonell terapi

Albert Ellis (1913 - 2007) var en av de mest innflytelsesrike psykologene i det tjuende århundre og en av de mest fremragende figurene innen psykologi etter hans pause med den psykodynamiske skolen.

Innhold

• Kort historie om TREC
• Funksjonaliteten til den emosjonelle atferdsmessige tilnærmingen
• Mål for TRECs mentale velvære
• Negative følelser og positive følelser
  • Tilstrekkelig og upassende negative følelser
  • Tilstrekkelig og upassende positive følelser
• Følelsens abc
• Absolutistkrav
• TEC -behandling, terapiteknikker
  • Bibliografi

Kort historie om TREC

Da jeg var førti brøt Ellis fullstendig med psykoanalyse, og begynte å referere til seg selv som en rasjonell terapeut. Han utviklet en ny type mer aktiv, direktiv og dynamisk psykoterapi, der terapeuten ble pålagt å hjelpe klienten til å forstå at hans forestillinger inneholdt tro som bidro til deres emosjonelle smerte. Med denne nye tilnærmingen prøvde Ellis Endre aktivt kontraproduktiv tro og atferd av personen, som demonstrerer deres irrasjonalitet på grunn av manglende bevis. Han trodde at enkeltpersoner gjennom rasjonelle analyser ville forstå deres irrasjonelle tro, og endre dem for mer logiske og rasjonelle. Dette er kjent som Kognitiv omstilling.

Ellis lærte sin nye teknikk til andre terapeuter, og fire år senere utsatte han formelt først Kognitiv terapi, foreslår at terapeuter hjelper folk med å tilpasse tankene og atferden, som en behandling for tanke- og atferdsproblemer. To år senere publiserte Ellis boken "Hvordan leve med en nevrotisk”Der han henviste til sin nye metode.

Noen år senere grunnla Ellis sitt eget institutt, Rational Life Institute, Der han regelmessig tilbød seminarer der han inviterte en deltaker til scenen for å behandle ham. Hans metode skaffet seg omdømme for ofte å ta en Ledelse og konfrontasjonsstil.

Han var skaperen i en av teoriene som har revolusjonert grunnlaget og metodikken i behandlingen av emosjonelle og psykologiske problemer, han vant et ærespost blant de største psykologene. Vi snakker i dag om Albert Ellis og La Trec. Begynnelsen av veien for å skape rasjonell terapi. Også også Det var i stor grad basert på filosofi moderne og gammel, og deres egne erfaringer Å teoretisere om psykoterapi.

Funksjonaliteten til den emosjonelle atferdsmessige tilnærmingen

De Behavioral Rational Therapy (TEC) er en pionerform for atferdskognitiv terapi, Det argumenterer for at folk ikke bare er opprørt over de uheldige tingene (motgang) som skjer med dem, de bryr seg ofte betydelig om disse tingene. Når deres mål og ønsker er frustrerte, føler de seg engstelige og deprimerte opptrer på en nederlags måte. Miljøet bidrar betydelig til dens agiterte tilstand, men trossystemet, Det de forteller seg selv om deres uheldige atmosfære, er også avgjørende for deres lidelser.

Behavio -følelsesmessig rasjonell terapi sier det Folk kan minimere følelsene og usunn atferd Og av nederlag, ja, kommer tydelig og realiserer deres irrasjonelle tro, vitenskapelig og realistisk, til de endrer dem til enkle preferanser, fungerer de i seg selv for å føle seg annerledes og De handler mot irrasjonelle ideer vedvarende.

Mål for TRECs mentale velvære

De Atferds rasjonell terapi Det ble først utviklet av Albert Ellis på 1950 -tallet. Selv om Ellis opprinnelig hadde utført arbeid innen atferdsmessig, ble han senere overbevist om årsakssammenhengen av kognitive prosesser. Spesifikt utviklet han en atferdsmodell som innebærer et kontinuerlig samspill mellom miljøet og den interne mentale tilstanden.

Det kan bekreftes at TRE er basert på noen få enkle prinsipper, men av stor betydning. Disse prinsippene er:

1. Tanken er den viktigste determinanten for menneskelige følelser.
2. Han dysfunksjonell tanke Det er den viktigste årsaken til følelsesmessig ubehag.
3. Fordi vi føler oss basert på hva vi tror, ​​for å avslutte et emosjonelt problem, må vi begynne å gjøre en analyse av tankene våre.
4. Flere faktorer, både genetisk og miljømessig påvirkning (utdanning, etc.) finnes ved opprinnelsen til irrasjonell tenking og psykopatologi.
5. Til tross for eksistensen av tidligere påvirkninger i psykopatologi, Emosjonell rasjonell terapi Han understreker påvirkningene som er til stede, siden de er ansvarlige for ubehaget for å fortsette over tid, til tross for at tidligere påvirkninger har sluttet å eksistere. Den viktigste årsaken til følelsesmessig ubehag har ikke å gjøre med måten de tro eller måter å tolke virkeligheten ble tilegnet, men med det faktum å fortsette å holde dem i nåtiden.
6. Selv om troen kan endres, vil den endringen ikke nødvendigvis skje lett. Irrasjonelle oppfatninger endres gjennom aktiv og vedvarende innsats for å gjenkjenne, utfordre dem og endre dem, som utgjør oppgaven med emosjonell rasjonell terapi.

Negative følelser og positive følelser

Tilstrekkelig og upassende negative følelser

• Upassende negative følelser De er definert som de som gjør ugunstige forhold og frustrasjoner verre og forhindrer å løse problemet eller årsaken til ubehag. Blant dem er angst, sinne depresjon, flauhet og emosjonell smerte osv. Som vi har sett, er de forårsaket av irrasjonell tro.
• Tilstrekkelig negative følelser De er de som har en tendens til å oppstå når menneskelige ønsker og preferanser er blokkert og frustrerte, og hjelper folk med å minimere eller eliminere problemet. Det vil si at de begynner å løse det. Blant dem er bekymring, tristhet, sinne, anger, beskjedenhet og skuffelse.

De Emosjonell rasjonell terapi Det hjelper folk å erstatte sine negative følelser utilstrekkelige med tilstrekkelige negative følelser, slik at det, gitt en motstridende situasjon, i stedet for å føle en lammende angst, for eksempel kan det bare føle en bekymring som fører til å løse problemet.

Tilstrekkelig og upassende positive følelser

• Positive følelser kan også være upassende. For eksempel er følelsen av storhet eller overlegenhet en positiv følelse fordi det får en person til å føle seg bra. Imidlertid er det basert på en uvirkelig oppfatning av seg selv og vil til slutt forårsake problemer i forholdet til andre og avvisning.
• Tilstrekkelig positive følelser De er resultatet av tilfredsstillelse av menneskelige ønsker, mål og idealer. De inkluderer kjærlighet, glede, nysgjerrighet, lykke ..

Følelsens abc

Innenfor teorien om TRE er det definert den såkalte ABCDE av følelser, som representerer de første fem bokstavene i alfabetet vårt, men det er også hjørnesteinen i terapien, siden det innebærer sin referanseramme.

"Abcde" av Tre er som følger:

1. Aktiverende arrangement: Representerer Aktiverende arrangement. Det vil si "A" representerer virkeligheten, hendelsene som oppstår rundt oss og de som (ved flere anledninger) feilaktig anklager for å være opprinnelsen til følelsene våre.
2. Tro: Refererer til tro eller verdisystem for individet. De inkluderer kognisjoner, evalueringer, verdisystem og enhver annen type tanker som vi filtrerer den virkeligheten som vi oppfatter eller med andre ord, vi ser de aktiverende hendelsene (a). Denne troen kan være stive og absolutte eller fleksible og tilpasset virkeligheten, den første kalles irrasjonell og den andre rasjonelle.
3. KONKUREN: Det representerer De emosjonelle og atferdsmessige konsekvensene stammer fra troen B angående den aktiverende hendelsen til. C, eller følelser som stammer fra irrasjonelle og stive B -tro på negative hendelser, vil gi emosjonelle endringer og kalle dem upassende negative konsekvenser, mens konsekvensene som følger rasjonelle tanker angående negative hendelser vil bli kalt passende negative konsekvenser (Crawford & Ellis, 1989 ).
4. Tvist: Representerer "Tvist" om irrasjonell tro at det alltid står bak all emosjonell endring. Disse irrasjonelle troene er dypt forankret i tankene våre, og derfor må tvisten være energisk og fortsatte.
5. Effektiv vurdering tro: Representerer erstatning av den irrasjonelle ideen med dens rasjonelle ekvivalent I vårt verdisystem, i vår personlige filosofi. I de fleste tilfeller er forskjellen mellom det ene og det andre veldig subtilt og derfor vanskelig å finne. Noen ganger er forskjellen et spørsmål om grad på nivået av våre preferanser. Ved alle anledninger er den rasjonelle ideen mer tilpasset virkeligheten enn den irrasjonelle ideen.

Absolutistkrav

Irrasjonelle tro Det er mange forskjellige typer, siden hver person uttrykker dem forskjellige og individuelle, men nesten alle av dem kan innrammes i tre store grupper som alle andre stammer fra. Disse stive troene innebærer å opprettholde tre typer ekstreme eller grunnleggende "must".

1. Krever om seg selv. De "skylder" eller stive krav om seg selv blir avslørt i uttalelser som ligner på: "Jeg må gjøre dette eller det, eller jeg vil ikke være lykkelig, jeg må oppnå godkjenning av andre, spesielt hvis disse menneskene er viktige for meg, av Motsatt er at jeg ikke kunne tåle det, de ville ikke respektere meg osv."Konsekvensene av denne typen etterspørsel er angst, depresjon, skam og skyld.
2. Krav om andre. Kravene vi stiller til andre som normalt skaffer seg skjemaet: “Du må behandle meg godt, rettferdig, eller på annen måte er du en helt ubetydelig person, det ville være forferdelig for meg og jeg orket ikke det.”Denne typen tro fører til følelser av sinne, raseri, samt passiv-agresiv atferd og voldshandlinger.
3. Krever om fremtiden, verden og levekår. Absolutte og stive krav om verden og levekår, har ofte form av tro som: "Verden skal tilby meg et mer behagelig liv" eller "mine levekår skal være som jeg vil at de skal være, og hvis ikke det, slik, stakkars av meg, det er forferdelig, jeg tåler det ikke."Slike oppfatninger er assosiert med følelser av selvtur, selvtillitsproblemer, utsettelse av atferd og vanedannende atferd.

TEC -behandling, terapiteknikker

Behavio -Behavioral Rational Therapy (TEC) er en form for kognitiv atferdsterapi som fokuserer på å identifisere og endre irrasjonelle tanker og dysfunksjonelle følelser som bidrar til de emosjonelle og atferdsproblemene til en person. Noen av teknikkene som brukes i TEC inkluderer:

1. Irrasjonell tro identifikasjon: Terapeuten hjelper pasienten med å identifisere og forstå den irrasjonelle troen som kan påvirke deres oppførsel. Denne troen kan inkludere ideer som "Jeg må være perfekt for å være lykkelige" eller "Folk skal behandle meg godt hele tiden".
2. Irrasjonell troutfordring: Når irrasjonell tro er identifisert, samarbeider terapeuten med pasienten for å utfordre dem og stille spørsmål ved deres gyldighet. Dette innebærer å undersøke bevisene for og mot tro og vurdere mer rasjonelle og adaptive alternativer.
3. Kognitiv omstilling: Terapeuten samarbeider med pasienten for å erstatte irrasjonelle tro med mer realistiske og tilpasningsdyktige tanker. Dette kan innebære utøvelse av positivt selvoppstruksjon, visualisering av positive bilder og diskusjonen om tidligere erfaringer som motsier irrasjonell tro.
4. Avslapningsteknikker: TREC kan inkludere avslapningsteknikker, for eksempel dyp pusting og progressiv muskelavslapping, for å hjelpe pasienten med å redusere stress og angst.

Generelt fokuserer TREC på å hjelpe pasienten til å identifisere og endre den irrasjonelle troen som bidrar til deres emosjonelle og atferdsmessige problemer, og lærer dem ferdigheter til å tenke mer realistisk og adaptivt.

Følelsesmessig rasjonell terapi brukes vanligvis vellykket når det gjelder lidelser som depresjon eller noe av nevrose. Tvert imot har psykotiske lidelser som schizofreni vist seg å være mye mer motstandsdyktig. Det er faktisk veldig lite bevis på at orientert terapiatferd som dette, ikke har noen innvirkning på schizofreni.

Bibliografi

• Ellis, a. (1962). Årsak og følelser i psykoterapi. New York: Lyle Stuart.
• Ellis, a. (1994). Årsak og følelser i psykoterapi, gjennomgå og oppdatert. New York: Birch Lane Press.
• Ellis, a., & Dryden, w. (1997). Praksisen med å rasjonere følelsesmessig atferdsterapi. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & Tafrat, r. C. (2007). Forstå sinneforstyrrelser. New York: Oxford University Press.
• Bernard, m. OG. (Red.). (2005). Rating Emotiv Behavior Therapy: A Therapist's Guide (2. utgave.). Impact Publisher.
• Dryden, w., & Neenan, m. (2010). Vurdering Emotiv atferdsterapi: Teoretisk utvikling. Routledge.
• Wagner, a. W. (Red.). (2011). Håndbok for kognitiv-benefioral terapi (3. utgave.). Springer Publishing.
• David, d., Lynn, s. J., & Ellis, til. (Eds.). (2010). Rangering og irrasjonell tro: Forskning, teori og klinisk praksis. Oxford University Press.