Mangel på magnesium og angst, er de relatert?

¿Hva er magnesium bra for? I følge Faryadi (2012) er magnesium (MG) veldig gunstig for helsen vår, og påvirker beinene våre, energien, hjertet, cerebrovaskulært system, muskelsystem, tannhelse, diabetes, følelser, forkalkning, stress, depresjon, angst og astma.

Det indikerer også at personer med magnesiummangel alltid er slitne, irritable, nervøse, har stivhet i musklene og er vanskelige å konsentrere. Men, ¿Det er virkelig en kobling mellom Mangelen på magnesium og angst?, ¿De er relatert? Hvis du vil vite mer om mangelen på magnesium, er dets engasjement i helse og hvordan du tar det, ¡Fortsett å lese! I denne artikkel-online-artikkelen forklarer vi den for deg.

1. Forholdet mellom mangelen på magnesium og angst
2. Symptomer på mangelen på magnesium
3. Hvorfor mangelen på magnesium oppstår
4. Årsaker til hypomagnesemia ifølge Higdon et al. (2007)
5. Hvordan behandle mangelen på magnesium
6. Mat med magnesium

Forholdet mellom mangelen på magnesium og angst

Hvis du spør hva som er magnesium og hva det er for, må du først vite at angst genererer mangel på energi blant annet, en følelse av tretthet ofte forårsaket av emosjonelt stress og høy fysiologisk aktivering.

I disse tilfellene anbefales et av mattilskuddene som er anbefalt. I tillegg hjelper magnesium angst og depresjon fordi det omdanner glukose til energi.

Derfor er det også en god ide å ta sovende magnesium panikk anfall.

Symptomer på mangelen på magnesium

Magnesiummangel symptomer forekommer i en tilstand av hypomagnesemia, det vil si at de ikke vises før konsentrasjonen av plasma magnesium går ned til verdier under 1,2 mg/dag-l-l.

Symptomene på magnesiummangel forekommer vanligvis i det sentrale eller perifere nervesystemet, i muskel- og skjelettsystemet, fordøyelseskanalen og det kardiovaskulære systemet, men kan oppstå i ethvert annet system i menneskekroppen i menneskekroppen. derimot, ¿Hvordan magnesium påvirker nervesystemet og andre? Dette er noen av symptomene:

• Nevrologiske defekter og muskler.
• Spasme eller skader.
• Anorexy. Kontakt mer informasjon om hvordan du kan forhindre anoreksi.
• Kvalme.
• Muskelsvakhet.
• Slapphet.
• Vekttap (Hvis mangelen er forlenget).
• Hyperirritabilitet.
• Hyperexcitability.
• Anfall.
• Hjertesykdom.
• Høyt blodtrykk.
• Osteoporose.
• Type 2 diabetes.

¿Hva som forårsaker mangelen på magnesium i kroppen?

Magnesiummangel er assosiert med Kardiovaskulære avvik, inkludert hypertensjon, akutt hjerteinfarkt, arytmier, dyslipidemia og koronar arteriell sykdom; Og broen mellom forskjellige kardiovaskulære risikofaktorer og åreforkalkning vurderes.

Hypomagnesemia gir endringer i elektrokardiogrammer, som generelt maskeres av de som forårsaker andre sykdommer og Metabolske anomalier.

Hvorfor mangelen på magnesium oppstår

I den generelle befolkningen forekommer hypomagnesemia ofte hos pasienter med diabetes, kronisk gastrointestinal sykdom, alkoholisme og forbrukere av visse medisiner. Selv om denne tilstanden vises med Større risiko hos eldre, Siden det er de som lider mest tap av appetitt og sansene av smak og lukt.

¿Hva som produserer mangelen på magnesium i menneskekroppen? Mangelen på magnesium eller hypomagnesemia er et resultat av mangel på magnesium som kan være forårsaket av:

• Nyresykdommer.
• Kronisk diaré.
• Kroniske alkoholmisbruk, siden etanol øker urinetapet ved å hemme reabsorpsjon.
• Operasjoner.
• Dårlig absorpsjon.
• Kroppsvæske tap.
• Hormonelle og nyresykdommer.
• Nefropati.
• Diuretiske behandlinger.
• Hypertyreose.
• Pankreatitt.
• Diabetes.
• Parathyroid kjertelforstyrrelser.
• POST -Surgisk stress.
• Rickets.
• Insulinisk motstand.
• Metabolsk syndrom.

Årsaker til hypomagnesemia ifølge Higdon et al. (2007)

Hvis du lurer på "hvordan du vet om jeg har magnesiummangel", kan denne informasjonen hjelpe deg med å veilede deg. Og ifølge Higdon et al. (2007), kan hypomagnesemia oppstå på grunn av fire forhold:

• Gastrointestinale lidelser: Langvarig diaré, Crohns sykdom, dårlig absorpsjonssyndrom, cøliaki, kirurgisk reseksjon av en tarmporsjon og tarmbetennelse forårsaket av stråling kan føre til en reduksjon i magnesium.
• Nyresykdommer: Diabetes mellitus og langvarig bruk av visse vanndrivende midler kan forårsake en økning i urinetap av magnesium. Mange andre medisiner kan også forårsake nyretap av magnesium.
• Kronisk alkoholisme: Dårlig kostholdsinntak, gastrointestinale problemer og økningen i urinetap av magnesium, aspekter som ofte finnes hos alkoholikere, bidrar til reduksjonen i magnesium. Hvis du er interessert i å forbedre helsen din på dette tidspunktet, hjelper vi deg med vårt innlegg om hvordan du kan forlate alkohol.
• Alder: Flere studier har funnet at eldre voksne har relativt lavt magnesiuminntak. Tarmabsorpsjonen av magnesium har en tendens til å avta med alderen og utskillelsen av urinmagnesium har en tendens til å øke; Dermed kan det lave magnesiuminntaket øke risikoen for redusert magnesium hos eldre.

Hvordan behandle mangelen på magnesium

Generelt bør pasienter med hypomagnesemia følge en diett rik på magnesium, og årsakene til hypomagnesemia bør behandles så mye som mulig. Hvis du er interessert i å vite hvordan du tar magnesium for angst og depresjon, og integrerer den i din daglige rutine, sammen med alle fordeler, må du konsultere innlegget vårt på 11 effektive naturlige antidepressiva.

Imidlertid bør pasienter med symptomatisk hypomagnesemia ha en veldig annen behandling med forskjellige alternativer:

• Intravenøst. Denne måten å skaffe magnesium er svært effektiv, billig og tolerert godt. Mangelen på magnesium eller hypomagnesemia er den som er definert av en plasmakonsentrasjon av magnesium mindre enn 1.7 mg/dl i blod.
• Muntlig behandling. Det kan utføres hos pasienter med moderat hypomagnesemia eller etter bruk av parenteralt magnesium, beregnes den passende dosen i samsvar med det elementære magnesium som hvert salt inneholder og antar en biotilgjengelighet på 33% med en normal tarmfunksjon (reséndiz og aguirre, 2008).
• Bruk av Amilorida. Pasienter med vanndrivende indusert hypomagnesemia som av en eller annen grunn ikke kan avbryte dem, kan dra nytte av bruken av Amilorida. Tilsynelatende ammilorid Magnesiumresorpsjon.

Det er viktig å huske på statusen som nyrefunksjon før administrering av magnesium, siden nyren er hovedveien for utskillelse av kationen, a Alvorlig hypermagnesemia I sammenheng med en forverring av nyrefunksjonen.

De nevrologiske og gastrointestinale manifestasjonene av pasienter med hypomagnesemia, hypopotasemi og hypokalsemi kan forbedre seg med magnesiumbidraget; Mens administrering av kalsium og kalium midlertidig modifiserer manifestasjonene av mangelen, krever den permanente løsningen Korrigere underskuddet av magnesium.

Mat med magnesium

Du vet hvilke sykdommer som forårsaker mangelen på magnesium. Nå vil vi fortelle deg hvordan du tar magnesium for angst og depresjon; For å gjøre dette, bør du vite at det er bredt distribuert i planter og matvarer av dyreopprinnelse:

• Grønne grønnsaker, Mest siden magnesium er en essensiell bestanddel av klorofyll.
• Nøtter og andre belgfrukter nøtter.
• Friske belgfrukter, for eksempel
• Oleaginosa.
• Helkorn.
• Frø.
• Ground kornblanding.
• Meieriprodukter, Som melk.
• Tofu, som er utarbeidet av magnesiumutfelling er en god kilde.
• Sjømat.

Imidlertid er fisk, kjøtt og frukt som konsumeres oftere (det vil si appelsiner, epler og bananer) dårlige kilder til magnesium. Til det samme som raffinert og bearbeidet mat, som også inneholder lave nivåer av magnesium.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Mangel på magnesium og angst, er de relatert?, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av nevropsykologi.