Thomas Holmes og Richard Rahes sosiale omjusteringsskala

Vi møter alle stressende situasjoner til forskjellige tider av livene våre, og til en viss grad er normalt. Imidlertid kan kronisk stress bli en trussel mot folks fysiske og mentale helse. Av den grunn er det instrumenter som den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe som De måler stressnivået. Målet er å bestemme hva som er nivået på Risiko for å lide psykosomatiske lidelser Starter fra opplevd stress.

Etter denne linjen er det et enkelt instrument å bruke og tolke at det fremdeles brukes innen helse. I denne artikkelen kan du lære mer om historien til denne testen og hvilke ting du kan avsløre om din generelle velvære.

Innhold

• Hva er den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe?
• Historie
• Hvilke faktorer evaluerer den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe?
• Hvordan virker det?
  • Referanser

Hva er den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe?

Når vi snakker om stress, omtaler vi en ubehagelig emosjonell reaksjon som oppstår i situasjoner som oppfattes som en trussel. For eksempel, hvis vi går nedover gaten og vi står overfor et rabiat dyr, vil kroppen vår reagere med stress. Målet med stress er å forberede kroppen til å håndtere visse situasjoner som kan sette oss i fare. Så til en viss grad er stress en normal og sunn følelse.

Imidlertid, slik at stress er noe sunt, må det være forbigående, det vil si at det skal være en kort reaksjon. Men på grunn av livsstilen som mennesker fører, er det vanlig at vi utsetter oss for flere stressende faktorer kronisk. Dermed, når stress strekker seg for mye i tid, kan det forårsake fysiske og psykologiske sykdommer.

I denne forstand tjener den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe til å måle mengden stress som en person opplever opplever. Dermed er det mulig å bestemme risikoen for psykologiske eller fysiologiske patologier. Derfor er det et nyttig instrument for fagpersoner som jobber i helsetjenester.

Historie

Psykologer Thomas Holmes og Richard Rahe utarbeidet denne skalaen etter å ha analysert de kliniske rapportene fra 5.000 pasienter. Det første spørsmålet for forskning var om stressende hendelser i noens liv var relatert til sykdommene deres. Med hensyn til dette ba de pasientene om å lage en liste med stressende situasjoner og plassere en poengsum.

Etter flere søknader innså spesialistene at resultatene alltid var like. Deretter konkluderte de med at det faktisk var en sammenheng mellom stressnivået og utviklingen av sykdommer. Takket være disse analysene, oppstår den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe for å måle stress.

Siden publiseringen har skalaen blitt brukt i forskjellige regioner i verden og har ikke gjennomgått store endringer. Av den grunn regnes det som et av de mest pålitelige instrumentene for evaluering av stress og helserisiko.

Hvilke faktorer evaluerer den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe?

Dette instrumentet måler stressnivået fra 43 indikatorer, som hver har en tildelt poengsum.

1. Ektefellens død (100)
2. Skilsmisse (73)
3. Separasjon (65)
4. FORBEDRING AV LIBERTY (63)
5. Død av en nær familie (63)
6. Sykdom eller funksjonshemming, alvorlig (53)
7. Ekteskap (50)
8. Mister jobben din (47)
9. Avstemming av paret (45)
10. Pensjonisttilværelse (45)
11. En nær slektningssykdom (44)
12. Graviditet (40)
13. Seksuelle problemer (39)
14. Ankomst av et nytt medlem til familien (39)
15. Viktige endringer på jobben (39)
16. Viktige endringer på et økonomisk nivå (38)
17. Død av en intim venn (37)
18. Endre jobber (36)
19. Diskusjoner med paret (betydelig endring) (35)
20. Be om et pantelån med høy verdi (31)
21. Gjør et lån effektivt (30)
22. Ansvarsendring på jobben (29)
23. Et barn forlater hjemmet (ekteskap, universitet) (29)
24. Problemer med loven (29)
25. Eksepsjonelle personlige prestasjoner (28)
26. Paret begynner eller slutter å fungere (26)
27. Skolesyklusen begynner eller slutter (26)
28. Viktige endringer i levekårene (25)
29. Endring i personlige vaner (24)
30. Problemer med sjefen (23)
31. Endring i arbeidstid eller forhold (20)
32. Bostedsendring (20)
33. Endre til en ny skole (20)
34. Endring i form eller hyppighet av underholdning (19)
35. Endring i hyppigheten av religiøse aktiviteter (19)
36. Endring i sosiale aktiviteter (18)
37. Be om et mindre lån (17)
38. Endringer i søvnvaner (16)
39. Endringer i antall familiesammenkomster (15)
40. Endring i spisevaner (15)
41. Ferie (15)
42. Jul (12)
43. Mindre overtredelser av loven (11)

Hvordan virker det?

Når du bruker den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe, blir folk bedt om å lese listen nøye. Tanken er å markere hver av hendelsene de har opplevd det siste året med en sirkel. På slutten må profesjonelle foreta en sum for å vite hva den totale poengsummen er.

For eksempel, hvis personen markerte "overtredelser mindreårig i loven" (11 poeng) og "endring i spisevaner" (15), er totalen 26. Når summen av alle score er gjort, oppnås resultatet som representerer stressnivået. Hvis det er over 200 poeng, er det en betydelig risiko for å lide psykosomatiske lidelser. Omtrent 300 risikoen er mye dypere.

På den annen side indikerer score på 100 eller mindre en veldig lav risiko. Med utgangspunkt i disse resultatene kan spesialister ta viktige beslutninger for behandling av sykdommer. For eksempel kan psykologer fokusere på å utforme en plan for å utvikle strategier for å regulere stress.

Avslutningsvis er den sosiale omjusteringsskalaen til Thomas Holmes og Richard Rahe et nyttig instrument i primær helsehjelp. Både for lege og psykologer er det viktig å kjenne til levekårene til pasientene sine og hvordan de påvirker helsen deres.

Referanser

• Holmes, t., & Rahe, r. (1967). Sosial omjustering av stressskala. Journal of Psychosomatic Research, elleve(2), 213-218.
• Suarez Cuba, m. TIL. (2010). Viktigheten av analysen av stressende vitale hendelser i klinisk praksis. La Paz Medical Magazine, 16(2), 58-62.