Intervju med Marc Muñoz, en psykologspesialist i Barcelona

I dag i psykoaktiv har vi gleden av å intervjue Marc Muñoz, Barcelona -psykolog. Med karrieren vil han svare på interessante spørsmål om mental helse.

Først av alt, Mark takk for oppmerksomheten for intervjuet, vi begynner hvis du tenker ..

Siden når dedikerer du deg til psykologi og fordi du bestemte deg for å dedikere deg til det?

Takk til deg for at du inviterte meg.

Psykologs trening siden 2015. Min beslutning om å vie meg til psykologi var av personlige grunner. Da jeg var 15 år gammel, gikk jeg gjennom vanskelige tider på et personlig nivå, til det punktet at jeg hadde stor angst, og i tillegg fikk jeg mobbing. To år senere, resultatet av alt dette, og litt ved en tilfeldig. Der ble vi anbefalt å lese boka "Let Me Tell You" av Jorge Bucay. På den tiden var boka en inspirasjon for meg, og jeg begynte å lese flere bøker av denne forfatteren. Deretter valgte jeg å studere graden av psykologi, der jeg lærte at selvhjelp ikke er det samme som atferdsvitenskap. Når universitetet var over, følte jeg at jeg på et praktisk nivå trengte trening. Jeg studerte en mastergrad i klinisk praksis, men jeg hadde følelsen av å være begrenset på et praktisk nivå. Motivert, trente jeg gjennom mesteren i kognitiv-sosial terapi, og kunne utvide både min teoretiske og praktiske kunnskap. Jeg kombinerte det siste året av mesteren med begynnelsen av yrket, og senere startet jeg min profesjonelle karriere på egen hånd i forskjellige konsultasjoner. Parallelt fortsetter jeg å trene kurs på forskjellige temaer. Profesjonell trening på dette feltet slutter aldri, og du må kontinuerlig oppdatere.

Hvis du ikke hadde dedikert deg til det psykiske helsefeltet, tror du at du ville ha viet deg selv?

Blant alternativene han vurderte da han var 18 år var filosofi og psykologi. Svar på spørsmålet ditt, ser jeg for meg at hvis jeg ikke hadde studert psykologi, ville jeg valgt å vie meg til fysioterapi. Selv om det kan se ut som om det ikke har noe å gjøre, deler de felles for å hjelpe mennesker, ja, fra kroppen, anatomi og muskuloskeletisk fysiologi, som er et felt som interesserer meg.

Hvor kan vi finne dere både fysisk og på nettmodus?

Fysisk passering i Barcelona, ​​veldig nær Maragall Metro. Også i sentrum av Manresa og i Sabadell.

Når det gjelder den elektroniske modaliteten, kan du sende meg en e-post med spørsmål eller problemer til [e-postbeskyttelse], og du kan også finne meg på Instagram (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psykolog/) og på Facebook (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psykolog).

Hvordan er en profesjonell som deg det nåværende temaet for pandemi som vi fortsetter dessverre lever?

Sannheten er at siden coronavirus dukket opp, hadde jeg konsulenter som ikke ønsket å gjøre online terapi, og tydeligvis var ansikt-til-ansikt-terapien umulig. Det var til en viss grad å lære å håndtere usikkerheten i øyeblikket. Men det er også sant at det fra pandemi er mer bevissthet om viktigheten av mental velvære (og jeg snakker ikke bare om mentale problemer i en følelse av lidelser). Som har oversatt til større antall mennesker som vil konsultere. Så selv om jeg til å begynne med jeg profesjonelt led visse komplikasjoner, merker jeg nå større antall mennesker som ønsker psykologisk oppmerksomhet. Jeg lever dette med en viss entusiasme og personlig utfordring, og samtidig er det viktig å kjenne mine egne grenser for hvor mange pasienter jeg kan ivareta uken. Å ikke vite disse grensene, fører til en dårligere livskvalitet, ubehag og angst som kan manifestere seg på flere måter. I denne forstand må den psykiske helsepersonell også ta vare og ha strategiene sine for å gjøre det. Mine består av å kunne snakke med andre kolleger som forstår meg, lytt til musikk og dans, trene, se på TV, gå gjennom en park eller møte venner.

Husker du din første pasient? Hvordan vil du definere en slik opplevelse?

Ja, jeg husker at jeg, i praksis i mastergraden i klinisk praksis, deltok på en pasient som viste en utfordrende holdning, og som litt trent profesjonelt kunne jeg ikke hjelpe ham eller oppfatte at de hjelper meg. Uansett, alt læres.

Allerede i arbeidsfeltet husker jeg også min første pasient, en 17 år gammel gutt som viste en veldig lav og uvanlig stemning for ham og hans familie.

Den første pasienten er en stor utfordring fordi jeg i det minste levde den opplevelsen med tvil og bekymringer som gradvis læres å håndtere takket være opplevelsen.

Hva vil du si til en person som bestemmer seg for å studere psykologkarrieren?

Noe som vil si er at hvis det går gjennom en dårlig tid og ønsker å studere psykologi for å finne svar, er idealet at jeg først går til en psykolog og deretter studerer graden. Universitetskarrieren er begynnelsen å vite om et emne, i dette tilfellet psykologi, menneskelig atferd og alt relatert til det (hjernen på fysiologisk nivå, gruppedynamikk, behandling av mentale problemer, mentale prosesser som oppmerksomhet, persepsjon og hukommelse , Lære lover osv.). Innenfor er det flere handlingsområder, og det er ikke nødvendig å ende opp med å gjøre psykoterapi. Selv når som helst, i det minste nå, er det mulig å trene og jobbe i en sammenheng (for eksempel pedagogisk psykolog på skoler) og endre en annen (for eksempel sportspsykolog i et basketlag). Selv om idealet er at når det utvikler seg i karrierens kurs, er det en vei som indikerer en vis. Så tålmodighet, ro, du trenger ikke å ta en mer eller mindre endelig avgjørelse før det siste universitetskurset.

På den annen side er det viktig at du leser mye og spesielt om vitenskap og pseudovitenskap. I psykologi er det et helt sett med falsk kunnskap som forvirrer og til og med bedrager. Å ikke falle i disse fellene bør være et ansvar fra enheter og politikere. Dessverre på dette området er vi veldig initiert og de som praktiserer pseudoskarer på å campe rolig med å lage pseudoterapier som kan koste, i de beste situasjonene, tap av penger og i verste.

Hva er du en ekspert innen mental helse?

Jeg er ekspert på behandling av depresjon, angstproblemer, komplisert duell, fibromyalgi og parterapi.

Vel, vi vil fordype oss i psykologien som sikkert vil være veldig interessant for våre besøkende.

Vi kan for eksempel starte med psykoterapi med et kjønnsperspektiv, hva er det og hvilke fordeler kan du bidra til mennesker?

Kjønnsperspektivet er en tilnærming der det er ment å vise forskjellene mellom menn og kvinner som oppstår på kulturelt og sosialt nivå ved å leve i et ulikt samfunn mellom sjangre. Vi kan tro at det er likestilling, men dataene viser at det fortsatt er mange trinn å utføre. Psykoterapi med kjønnsperspektiv innebærer å delta på kjønnssosialisering. Dette er internaliseringen av måter å være og handle for det som forventes av at noen skal være en mann eller kvinne. Menn generelt er sosialisert, for å fokusere på oss selv, kvinner, for å fokusere på andre mennesker.

Det som forventes av meg for å være mann gir meg privilegier med hensyn til å være kvinne, men innebærer også et gullbasert gullfengsel, og ikke å kunne uttrykke følelser tradisjonelt ansett som kvinner). Det er klart at hver mann er annerledes, men vi deler alle et bestemt forhold til disse patriarkalske kjønnsoppfatninger eller mandater som er fokusert på personen, på jeget.

Når det gjelder å være kvinne, får personen en dobbel sosialisering. På den ene siden, en tradisjonell sosialisering, der den forventes å være mer fokusert på andre enn på sin egen velvære, at den har et godt fysisk og sosialt bilde og som innebærer å ha en spesifikk og sosialt verdsatt fysiker, i tillegg til Å være snill, omsorgsperson, omsorgsperson, for respektfull, ikke bli sint eller ha vanskeligheter, etc. På den annen side, en moderne sosialisering, der det forventes at kvinner utvikler. Denne doble sosialiseringen fører til en intern motsetning (noe som Marcela Lagarde, en feministisk antropolog, kalt kjønnssynkretisme), som genererer emosjonell og selvtillit ustabilitet.

Med denne tilnærmingen søker vi å forstå på en mer forståelsesfull og prediktiv måte menneskelige forhold og menneskelig funksjon og lidelse for å fremme likhet og ikke fortsette å mate eller reprodusere de forskjellige urettferdighetene og ubehagene som kan sende inn menn og kvinner.

Sannheten er at problemet er veldig interessant, men det er andre som også er, vi går videre til et spørsmål som vi absolutt vil elske at du vil svare oss og forklare som en god profesjonell at du er, hvordan bedrar vi oss? Noe som absolutt er et veldig interessant spørsmål.

Vårt sinn har to store måter å behandle informasjon. Vi ser tross alt ikke verden som den er, vi ser den som vi er. Disse to måtene er heuristiske og kognitive skjevheter.

De førstnevnte er mentale snarveier som fører til at vi konkluderer med mer smidighet om et spesifikt tema. De er generelt vellykkede, men til en eller annen anledning kan de ta oss feil. For eksempel, da de første vaksinene dukket opp, var det mennesker som døde på grunn av uventede omstendigheter. Mens prosentandelen av dødsfall på grunn av vaksinen var veldig lav, fikk det faktum at denne informasjonen var veldig levende og at nyhetene ofte informerte om den, fikk oss til å tenke å dø på grunn av vaksinen var hyppigere enn ved statistikk den kunne være. Når en hendelse lett kan huskes, har vi en tendens til å tro at den er hyppigere enn den egentlig er. Dette er kjent som en tilgjengelighets heuristisk.

Når det gjelder kognitive skjevheter, fører de alltid til en subjektiv og feil måte å behandle informasjon. En enorm vanlig skjevhet er å ta hensyn til de meningene som støtter min måte å tenke og forkaste alt som motsier min måte å se verden på. Dette kan delvis forklare fordi det kan koste oss å ombestemme oss. Denne skjevheten er kjent som bekreftelsesskjevhet. Det er en måte å støtte våre synspunkter på, og jo mer relatert til vår identitet og våre verdier, jo vanskeligere vil de være å endre, siden hvem jeg er på spill på spill.

Det er mange andre skjevheter som er studert av forskere, for eksempel overvurdert noens mening for å være en ekspert på et aktuelt tema (skjevhet av autoritet), troen på å tro at vi visste at noe ville skje en gang har allerede skjedd, siden vi endret i Husk hva vi tidligere har tenkt på hva som skjedde (retrospektiv skjevhet), og trodde at våre meninger, verdier, vaner og synspunkter er mer vanlig blant alle enn de egentlig er (skjevhet i den falske konsensus) eller trenden til å anta sine egne suksesser, men ikke feil , som tilskrives aspekter utenfor personen (selvtjeneste skjevhet).

Vi har allerede sett at Marc Muñoz er en stor ekspert innen psykologi og at vi har snakket om to virkelig slående og interessante temaer.  Men til slutt vil vi at Marc skal oppsummere andre problemer også av interesse for våre besøkende og hvor du også er spesialist.

Vi snakker om emner som:

Depressive lidelser

Generelt og på det populære nivået snakker vi om depresjon for å referere til et spesifikt mentalt problem. Men avhengig av problemet, om det forekommer i barndom og/eller ungdomstid, hvis det er relatert til menstruasjonssyklusen, hvis det skyldes noe medikament eller medisiner, hvis det er forårsaket av et annet medisinsk problem, eller ikke oppfyller alle egenskapene Å bli oppfylt, vil ett eller annet problem bli gitt. Dermed er diagnostisering av en depressiv lidelse med nøyaktig ikke en lett oppgave, og en mental helseekspert bør gjøre det.

Angst

Innen angstproblemer er det forskjellige situasjoner eller konflikter, alt fra intens og kontinuerlig fobier eller frykt i spesifikke situasjoner (edderkoppfobi, kjøring eller vann), til overdreven og repeterende bekymringer som blir levd som påtrengende ideer og automatisk for personen, gjennom panikkanfall , der personen har en overdrevet aktivering av angstkroppsreaksjoner, til det punktet å koste ham å puste, ha takykardi eller tenke at han vil dø. Dermed kan angstproblemer varieres avhengig av om symptomene er mer mentale eller kognitive, fysiske eller somatisk, atferdsmessige eller av handlinger, emosjonelle eller oppstår i sosiale sammenhenger (snakker i offentligheten, vanskeligheter med å starte eller opprettholde en samtale osv.

Komplisert duell

Når folk mister en elsket eller noe verdifullt (en slektning, et par, et vennskap eller et kjæledyr, til og med et fysisk eller mentalt arbeid), går vi gjennom en naturlig og adaptiv respons kalt Duel. Dette svaret er preget av en blanding av følelser der vi kan føle oss triste, sinne, lettelse, skyld, frykt, nostalgi blant andre følelser. Det ble generelt antatt at det var faser for duell, men det har blitt sett at denne forklaringen ikke er vitenskapelig og at det er mer vellykket jeg har kommentert før.

I et forsøk på å lette ubehaget vårt, kan vi unngå å være i kontakt med følelsene våre. Dette er et tegn som kan føre oss til å lide komplisert duell. Relatert til det ovennevnte, en mann som lever sin maskulinitet på en tradisjonell måte, eller en kvinne som ikke tillater å leve en duell fordi han må delta og ta vare på andre mennesker, risikerer å lide en komplisert duell.

For å komme ut av denne situasjonen, må vi kunne høre følelsene våre, som kan være ubehagelig eller til og med smertefullt. En duell fører til arbeidsdel av vår identitet knyttet til tapet som er levd, og det er derfor den har vanskeligheter med å håndtere denne opplevelsen. De rasjonelle og emosjonelle delene av hjernen har forskjellige rytmer.

For å gjøre dette, vil terapien fokusere på å håndtere følelser, arbeidsidentitet og lage farvel ritualer som gjør det mulig å integrere fraværet av personen.

Hvordan velge en psykolog

Innen psykoterapi er det ingen juridisk regulering, så vi kan finne mennesker som fungerer som terapeuter uten å være psykologer eller til og med psykologer som ikke følger den vitenskapelige metoden. Å vurdere og respektere den etiske koden for god psykologisk praksis innebærer å jobbe fra vitenskapelige modeller.

Mens tilliten og forståelsen av at en profesjonell kan overføre er viktig, må psykologen være collegiate og kunne løse spørsmål du har. Svarene dine må være basert på vitenskap, og du har rett til å spørre hvilken terapi som vil bestå av.

Hvis vår psykolog forteller oss om energier, kvante eller rørledning. Hvis du vil at personen skal gjøre terapi med den terapeuten, er det i din frihet, men vet at det mest sannsynlig ikke hjelper deg å løse et spesifikt problem, i det minste ikke fra en vitenskapelig realistisk og velprøvd tilnærming.

Vel, tusen takk, det har vært et veldig hyggelig intervju. Vi har utvilsomt en flott psykolog som vi anbefaler. Vi sees snart, en klem.