Stress og deres forhold til sykdommer

Et munter hjerte er en god medisin, den nedslåtte ånden tørker beinene. Solomon Ordspråk

Den beste metoden for å bekjempe stress er å vite det godt. Sonia Lupien

Stress i seg selv er ikke et problem, det er reaksjonen vi har foran ham. Stressreaksjon er ikke nødvendigvis dårlig. Men effekten av kronisk stress, men vi gjør hva som helst, kan til og med føre oss til døden.

Innhold

• Forholdet mellom stress og sykdom
• Hva er stress?
  • Besteforeldrene dine kan være ansvarlige for å vite eller ikke stresset ditt
• Intrauterine barn er sårbare vesener for å stresse
• Barn er fremdeles sårbare for stresset som omgir dem
• Saken om ungdommer mot stress
• Forholdet mellom sykdommer og stress: Du visste hva .. ?
• Hva du skal gjøre for å balansere stresset ditt?
  • Bibliografi

Forholdet mellom stress og sykdom

Forholdet mellom stress og sykdom har vært intuitert i mange år. Allerede i Det gamle testamente var det et nært forhold mellom kroppen og psyken. Imidlertid er verifiseringen mellom denne dagen klarere. Det har gått fra interovonception eller intern oppfatning av vår egen kropp, til bruk av avant -garde -teknologi for å bekrefte Måten hjernen vår registrerer hver stimulans mottatt fra utlandet eller tolket av seg selv.

Derfor er det også opprettet nye fagområder:

• de Psykodermatologi: som fokuserer på studiet av samspillet mellom sinn og hud, og
• de Psykoneuredokrinoinmunologia: representerer den tverrfaglige vitenskapen som undersøker interaksjonene mellom hjernen (sinnsatferd) og immunforsvaret og dens kliniske konsekvenser (psykiatri.com, 2001).

Christian Schubert fra Medical University of Innsbruck, jobber innen forskning på dette helsefeltet. Påpek hva under et kortsiktig stress, er immunforsvaret aktivert for å beskytte organismen. Men hvis turbulens strekker seg over tid (kronisk stress), er det mer sannsynlig at folk blir syke. Og kroppen indikerer at vi har overskredet (von Hopffarten, 2013).

I den store ordboken om plager og sykdommer, påpeker Jacques Martel: enhver situasjon som skaper en større etterspørsel til kroppen min fører meg til å leve stress. Stress i seg selv er faktisk mindre viktig enn min reaksjon på dette. I henhold til min reaksjon på situasjoner, hendelser, følelser og vanskeligheter, vil den stressende effekten være gunstig eller skadelig for meg. Hvis mitt psykologiske stress er stort nok, vil det bli oversatt til biologisk stress i form av en sykdom. I dag handler det ikke om landsbyen, men av kunnskap. Når det er kjent å tyde plagene og sykdommene, og når du vet hvilke følelser eller hvilke tanker som er koblet sammen, er det lett å fortelle personen hva de lever (Martel, S/A).

Når en person opplever en Spenningstilstand og angst i en kontinuerlig periode er å leve det som kalles stress.

• Personen opplever endringer:
  • Fysisk,
  • fysiologisk,
  • psykologisk og
  • sosial.

Det er enhver ekstern stimulans som forårsaker en endring i balansen i organismen (RTE, 2012)

Hva er stress?

Sonia Lupien, med 30 års forskning ved Center for Stress Studies in Humans i Canada, har kommet til den konklusjonen at ... stress er et svar fra kroppen vår til en stressende stimulans. En stressende stimulans som oppfyller minst en av følgende forhold:

1. Vær roman.
2. Være uforutsigbar.
3. La oss være en følelse av mangel på kontroll.
4. Vær en trussel mot vår personlighet eller vårt ego (The Recipe for Stress, 2009).

Jo flere egenskaper de er oppfylt, jo mer stresset vil du være

Besteforeldrene dine kan være ansvarlige for å vite eller ikke stresset ditt

De harde hendelsene i livet genererer stress, spesielt når de lever fra barndommen: forakt, dårlig behandling, hjertesorg, mangel på kontakt. Og de har uønskede effekter på voksen alder. Dette kan påvirke menneskene som mottar dem.

Og disse effektene kan vedvare hos barna til de berørte, selv hos barnebarna, spesielt i forhold til Kval og angstproblemer (Carrie, 2013). Den gode nyheten om at selv når vi potensielt kunne ha denne genetiske tilstanden overført på molekylært nivå, arv fra besteforeldrene våre, kan den også nøytraliserte læring av mestringsstiler i møte med stress og hopping av denne tilstanden som angitt av epigenetikken.

Intrauterine barn er sårbare vesener for å stresse

Fra før fødselen og uten å være klar over det, Babyer kan allerede være underlagt stresskjemikaliene produsert av moren. Det genererer bekymringer: å ha en dysfunksjonell partner for foreldreskap, forholdene som venter dem ved fødselen, å være først eller har hatt andre kompliserte graviditeter, den samme helsetilstanden til babyen og testene før fødselen.

Å ha kronisk stress før babyens fødsel er relatert til sterke doser av kjemiske budbringere som reiser i blodomløpet og passerer gjennom navlestrengen som: adrenalin, noradrenalin og kortisol, kjent som stresshormoner.

Dette har blitt sett på Høye kortisolkonsentrasjoner i lang tid kan forårsake endringer i immunforsvaret, hukommelse, blodtrykk, sirkulerende glukose eller benmassetap blant andre. Hvis stress akkumuleres i moren, kan oppfatte eller når høy grad ha skadelige effekter på den fremtidige babyen. De skiller seg ut blant dem; For tidlig levering eller lav fødselsvekt, spontan abort, problemer i intellektuell og kognitiv utvikling (Zazo, S/F).

Barn er fremdeles sårbare for stresset som omgir dem

Når babyer er født og til og med barn, er de fremdeles veldig sårbare for stressende miljøer.

Gjennom magnetiske resonansstudier fant forskere ved University of Oregon at foreldrenes diskusjoner påvirker barna sine selv når de små sover. Områder med følelser og stress aktiveres. Hypothalamus og Cingulad -cortex reagerer under søvn til sinte stemmer. Studien hans beviser hvordan miljøet påvirker og konfigurerer hjernen, og hjernen kan også påvirke miljøet, dette er grunnlaget for sosial nevrovitenskap. Alice Graham, sjef for prosjektet, påpeker at: "De små absorberer informasjon og lærer ustanselig, ikke bare når vi tror vi lærer dem" (Chant, 2013).

Stresskilder hos barn kommer fra mangel på kontakt med foreldrene og familiekampene. Disse etterlater ikke eksterne spor i de små, men interne spor.

Saken om ungdommer mot stress

Som et eksempel funnet en studie med ungdommer utført av Yale University, funnet gjennom funksjonell magnetisk resonans, som Hjertesorg og emosjonelle overgrep i barndommen reduserer den bakre celletettheten i hjerneområdene som regulerer følelser (Chant, 2013).

Forholdet mellom sykdommer og stress: Du visste hva .. ?

• Livet i voksen alder uten å gjøre aktiviteter er stressende. Å være aktiv i alderdommen er synonymt med å ha mindre kognitiv forverring og fortsette å produsere PRX6 cerebral antioksidant. Gro Amdam uttaler, fra Arizona State University, og sier at denne antioksidanten beskytter mot nevrodegenerative sykdommer og forsinker aldringsklokken (Peck, 2013).
• Stress og hjertesorg hjemme forårsaker nevrale skade på barn under oppveksten. I tillegg til å generere fysiske og psykologiske konsekvenser i voksen alder, for eksempel: depresjon og vanskeligheter med å opprettholde emosjonelle forhold. Dette kalles: familieavtrykk. (Chant, 2013).
• Stresset forårsaket av støyen du blir utsatt for (Mobil, samtaler, bakgrunnsmusikk, støy i gatene) Det har flere effekter. Bortsett fra å forstyrre kommunikasjonen, kan det påvirke følelsesmessig og fysisk: øker spenningen og forårsaker langvarig kardiovaskulære problemer. Noen psykologiske eksperimenter avslører også at visse lyder påvirker intellektuell ytelse og påvirker kortsiktig minne på kort tid (Hellbruck, Schlittmeier og Klatte, 2013).
• I stressfasene opprettholdt vår immunresistens balansen. På denne måten er vi mer sårbare for infeksjoner og allergier. Barnas immunforsvar er spesielt følsomt for psykisk overbelastning. Konsekvensene kan være alvorlige inflammatoriske sykdommer i voksen alder. Også sår er tregere til stresssituasjoner (Von Hopffarten, 2013).
• I den store ordboken for plager og sykdommer påpeker Jacques Martel at: Alle sykdommer avsluttet i "ITIS" innebærer stress og intern konflikt, og er vanligvis relatert til sinne eller frustrasjon siden de er knyttet til betennelser. Her er noen eksempler: betennelse itis, prostatitt, prostatitt , Senebetennelse, uretritt og vaginitt (Martel, S/F).
• Telomerer forkortes når vi eldes, men de forkortes også når vi er utsatt for kronisk og skarp stress, det vil si gjennom påvirkning av stresshormoner. Og dette fører til at cellegjengivelsessyklusen blir endret og produserer fødselen av mer mangelfulle celler og reduserer vår integrerte helse. Telomerer forkortes naturlig over tid, siden hver gang en celle er delt, blir en telomer -del ikke replisert. Imidlertid kan lengden på telomeren lide reduksjoner på grunn av stressende faktorer: depresjoner, fysiske eller psykiske traumer og til og med overvekt. Et nylig arbeid fra Harvard University har inkludert angst og agorafobi på den listen. I tidligere forskning hadde forkortelsen av telomerer i forskjellige patologier allerede blitt observert, inkludert forskjellige typer kreft, koronar hjertesykdom, hypertensjon, diabetes og leddgikt. Telomerer avslører da eksponering for stress akkumulert av et individ og hans evne til å overvinne denne staten (Rodríguez, 2013).
• Psykologiske problemer kan gjøre dermatologiske sykdommer. Dette har en negativ innvirkning på generell velvære. Kronisk stress favoriserer utseendet på hudbetennelser fra det komplekse samspillet mellom nerver og immunforsvaret (Bauer-Delto, 2013).

Hva du skal gjøre for å balansere stresset ditt?

Selv om stressende situasjoner oppstår fra de tidlige stadiene av livet, kan når de blir bevisste, dempes eller reverseres med forskjellige strategier, nemlig:

• Ha kontakt med favoritt kjæledyret eller bare tenk på det, reduserer stresset av hvem som eier en. Mennesker som tar seg av en katt eller hund har lavere blodtrykk på midten
• Optimisme og god humor forsterker motstanden; De beskytter mot langsiktige sykdommer (Von Hopffarten, 2013).
• Ta med et sunnere kosthold, Minimer eksponering for luftforurensning, praksis regelmessig, moderat alkoholforbruk og møte stressende situasjoner som utfordringer, ikke som trusler (Rodríguez, 2013).
• Øv dyp avslapning, Hypnose anvendt på helse eller kreativ visualisering.
• Ta lavfrekvente pulserende elektromagnetiske feltøkter. Helt naturlig terapi uten bivirkninger som blant annet balanserer immunforsvaret vårt.
• Å ha en positiv holdning til livet reduserer stress. Det samme som å le, gjøre meditasjon, øve på å gå eller trene.
• Venner er terapeutiske. Å ha sunne mellommenneskelige forhold slipper også stressnivå (venner, familie, co -arbeidere eller skole, naboer eller venner fra klubben eller et par). Generelt sett utfør aktiviteter som genererer hormonet i strid med stress: oksytocin, kjent som hormonet, fred, forhold, helse og hvile.

Bibliografi

• Bauer-Delto A (2013) nerver til blomsten (psykologiske lidelser kan gjøre noen hudsykdommer på en virulent måte), Magazine Mind and Brain (Research and Science), mars-april 2013, nummer 59, side. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) Kognisjon: Ungdom er spredt. Magazine Mind and Brain (Research and Science), mars-april 2013, nummer 59, s. 9, Barcelona.
• Sang i. (2013) Familieavtrykk i hjernen. Magazine Mind and Brain (Research and Science), mars-april 2013, nummer 59, s. 8, Barcelona.
• The Stress Recipe (2009) Networks for Science, Eduardo Punset Interview med Sonia Lupien, konsultert 7. januar 2019, i Red: http: // www.Nettverksparalaciencia.com/wp-concentnt/uploads/2010/02/tolke.PDF
• Martel J. (S/A) The Great Dictionary of Ailment and Diseases, Editions Quintessence,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. og Klatte m. (2013) støy, støy, støy (på kontoret, på gaten, selv i klassen. I dag er støy nesten allestedsnærværende. Hvordan bekjempe dens skadelige effekter?). Magazine Mind and Brain (Research and Science), mars-april 2013, nummer 59, sider. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Kognisjon: Ungdom er spredt. Magazine Mind and Brain (Research and Science), mars-april 2013, nummer 59, s. 4, Barcelona.
• Rodríguez t. (2013) Stresset forkorter telomerene, forskning og vitenskap (spansk utgave av Scientific American), konsultert 7. januar 2019, i nettverk: https: // www.Forskning og bevissthet.ES/Magasiner/Mind-Y-Cerebro/Evolution-of-Thought-575/El-Sters-Acort-Los-Parmeros-11080
• RTE (2012) The Thematic Night: "The Sick Mind", konsultert 21. november 2017, i Red: https: // www.YouTube.com/se?V = buzyhhpgvxi
• Von Hopffarten, til. (2013) Immunologi: mental beskyttelse (stress og mas. 50, Barcelona.