Kval -krisesymptomer, årsaker og behandling

Det er normalt og sunt å føle angst og sunn, fordi den aktiverer kroppen vår når den føles i fare, i møte med motgangene i vår daglige. Imidlertid har mennesker som lider av en angstlidelse en tendens til å lide overdreven bekymringer og frykt uforklarlige for mange av disse normale motgangene vi står overfor. Noen ganger er disse følelsene av angst og frykt plutselig.

Se for deg at en person sitter i en hengekøye under solen, og uten noen åpenbar grunn begynner beina å skjelve, brystet gjør vondt, han verbaliserer å være redd for å dø eller ha et hjerteinfarkt, han tror at han vil besvime, ... Denne personen lider et angstanfall, ettersom mange mennesker fra miljøet vårt lider. Av denne grunn vil vi i denne psykolog-online-artikkelen hjelpe deg med å forstå kval -krise: symptomer, årsaker og behandling.

Kvalekrisene, også kjent som Panic Attack, er en del av de kjente angstlidelsene. Disse har fått spesiell oppmerksomhet fra forskere og klinikere, på grunn av den høye økningen i angstlidelser i samfunnet vårt.

1. Kval eller angstkrise: definisjon
2. Symptomer på kval eller angstkriser
3. Årsaker til kval eller angstkriser
4. Behandling av kval eller angstkriser

Kval eller angstkrise: definisjon

Den kvalme krisen er en Episode av akutt angst av plutselig utseende, Midlertidig og isolert fra intens frykt, overdreven bekymring og høy psykisk og somatisk ubehag, og kan produsere fra en avslappet tilstand eller i en angst. Panikkanfallet når sin maksimale intensitet på få minutter, og vises i denne tidsperioden symptomatologien til krisen. Denne manifestasjonen produserer en høyt ubehag og terror til personen.

Det skal bemerkes at selve panikkanfallet ikke er mental lidelse. Den kvalme krisen kan oppstå i sammenheng med enhver mental lidelse, angstlidelser og i noen medisinske forhold. I dette tilfellet brukes panikkanfallet som en spesifikasjon av nevnte lidelser (for eksempel: "Depressiv lidelse med panikkanfall").

For å bli betraktet som en panikklidelse, må en tilbakevendende og uventet kvalme krisehistorie ha manifestert. I tillegg må det vises, i minst en måned, en vedvarende bekymring for utseendet til et annet angrep eller bekymring for mulige konsekvenser eller atferdsendringer som det kan gi.

Symptomer på kval eller angstkriser

DSM-V slår fast at for fire (eller flere) symptomer assosiert med diagnosen skal betraktes som et panikkanfall. Symptomer på kval eller angstkriser er:

• Hjertebank, hjerteslag eller hjertefrekvensakselerasjon.
• Svette.
• Skjelving eller risting.
• Følelse av vanskeligheter med å puste eller kvelning.
• Druknende sensasjon.
• Smerte eller ubehag i brystkassen.
• Kvalme eller ubehag i magen.
• Følelse av svimmelhet, ustabilitet, fantastisk eller besvimelse.
• Frysninger eller varmefølelse.
• Parestesi: nummenhet eller prikkende sensasjon.
• Desreation: Sensation of Unreality.
• Depersonalisering: følelse av å skille seg fra seg selv.
• Frykt for å miste kontrollen eller "bli gal".
• Beregnet til å dø.

Dette settet med symptomer er symptomatologien som manifesterer seg under panikk- eller angstangrepet, men kvalekrisene innebærer også en kontinuerlig bekymring eller bekymring på dagen til dagen for personen som lider av utseendet til andre angrep av panikk eller Konsekvensene de kan produsere, for eksempel frykt for å miste kontrollen i angrepet eller lide et hjerteinfarkt under kriser. Møtt med denne frykten, etablerer de et sett med Avitativ atferd, Destinert for å unngå panikkanfall, for eksempel å unngå situasjoner eller trening i ikke -familie eller trening.

Årsaker til kval eller angstkriser

For tiden har ikke årsakssammenhengen av panikkanfall blitt empirisk bestemt. Imidlertid er det visse Faktorer som kan påvirke utseendet på panikklidelser, På samme måte som de påvirker utseendet til sunn angst, for eksempel:

• Genetisk disposisjon og familieegenskaper.
• Har større følsomhet for stress og har en tendens til å ha negative følelser.
• Et høyt nivå av stress.
• Trossystemet i seg selv.

En annen relevant sak er årsakene som er sluppet løs fra kvalen eller angstkrisene. Som tidligere nevnt er det viktig å forstå forskjellen mellom panikkanfall og panikklidelse. Siden det ifølge DSM-IV for riktig diagnose av panikkanfall er veldig viktig å huske på konteksten som utløser den krisen. I panikklidelse må begynnelsen av angrepet være uventet og plutselig, uten tilstedeværelse av en åpenbar trigger. Panikkanfallet er ikke assosiert med en viss situasjonsfaktor, og det er overdreven bekymring for at det fortsetter igjen eller om konsekvensene av dette.

På den annen side, hvis panikkanfallet oppstår i løpet av en annen mental lidelse eller en annen kontekstuell trigger, Årsakene til kvalen eller angstkrisene De kan være forskjellige som:

• Utseendet til en avgjørende stimulans produserer manifestasjonen av panikkanfallet (for eksempel: en person som har en fobi å fly og når klatring av et fly lider av et panikkanfall).
• Angrepene er hyppigere i visse situasjoner, selv om de ikke er helt assosiert med spesifikke situasjoner (for eksempel: en person har sosial fobi og kan manifestere panikkanfall i forskjellige sosiale sammenhenger som kino, kjøpesentre, ...).
• Utseendet til en konkret stressende hendelse (for eksempel: en slektnings død).
• Medisinsk stoff eller effekter.

Behandling av kval eller angstkriser

Det er empirisk demonstrert det Den mest effektive terapien for behandling av panikkanfall er kognitiv atferdsbehandling. Imidlertid er det noen ganger mer effektivt hvis det er kombinert med farmakotrypia, her finner du farmakologisk behandling for panikkanfall. Deretter forklarer vi hvordan kognitiv atferdsterapi er strukturert for behandling av panikkanfall:

1. Psykoeducation

Behandlingen av kval eller angstkriser begynner med psykoedukasjon. Psykologen forklarer pasienten hvordan organismen fungerer og hvordan kvalekriser utløses. Psykoedukasjonskomponent er veldig viktig fordi den lar personen forstå hva angst og panikk er.

2. Kognitiv omstilling

Følgende teknikk i behandlingen av kval eller angstkriser er å restrukturere tanker. Teknikken for kognitiv omstilling, tar sikte på å hjelpe personen som er klar over viktigheten av tro på oss, tro de fleste av de gangene forankret fra barndommen, og at når de er irrasjonelle, "hopper de" i en form for automatiske tanker mot enhver problematisk stimulus og få oss til å føle oss dårlige. Det er disse uvirkelige troene eller kognitive forvrengninger som får oss til å tenke på virkeligheten på en eller annen måte, og det er det som vil gjøre at før hendelsene som skjer med oss, reagerer vi med noen følelser eller andre. Dermed tar kognitiv omstilling som mål å hjelpe personen med å transformere den irrasjonelle troen som forårsaker lidelse, for sunnere og adaptiv tro. ¿Hvordan disse irrasjonelle troene blir arbeidet?

1. Først må de bli oppmerksom, gjennom Selvregistrat,. De skriver ned tankene som personen må gjøre av situasjonen som er fast bestemt på å jobbe.
2. HAN De analyserer disse tankene For å oppdage hvilken irrasjonell idé hver av dem tilsvarer. Normalt har en person vanligvis 2-3 irrasjonelle tro som deretter kommer ut i form av automatiske tanker. Observere disse tankene, blir de viktigste irrasjonelle ideene som personen besitter tatt ut. Det blir også analysert i hvilken grad de påvirker ham, de skadet ham, og får ham til å trekke feilaktig og ofte smertefulle konklusjoner og til slutt, Logikken eller mangelen på dette som disse troene blir diskutert og i hvilken grad de kan erstattes av andre, mer tilpasset virkeligheten. Det er den viktigste, lengre fasen og krever hjelp av en terapeut.
3. Når irrasjonell tro er blitt identifisert, Alternative tanker er valgt til det irrasjonelle, det vil si argumenter som er imot de som normalt skader personen og som er logiske og rasjonelle. Det kan være en veldig omfattende fase, siden du må teste argumenter, og reflektere over hvorfor de ikke har tjent noen og polerer alt før de har en mer eller mindre bred liste over argumenter som overbeviser personen og at den kan gjelde når det er galt.
4. I den siste fasen må du gjøre det utføre de rasjonelle argumentene som er valgt. Dette innebærer en insistering, siden personen er veldig vant til å tenke ulogisk og de irrasjonelle argumentene vil hoppe automatisk, uten nesten å innse. Slik at det må insisteres igjen og igjen med de rasjonelle argumentene.

3. Eksponering

En grunnleggende del av behandlingen av kval eller angstkriser er eksponering for ytre, indre eller begge stimuli (eksponering for fryktet stimuli). Utstilling er en teknikk for kognitiv atferdsbehandling for angst. Det er effektivt i å håndtere unngåelsesatferdsegenskaper ved angst og fobier. Det er basert på gjentatt eksponering av personen for den fryktede stimulansen og tar sikte på å forhindre at unngåelsen blir et sikkerhetssignal. Så eksponeringsteknikken er å lage personen står overfor det fryktede objektet eller situasjonen, prøver å unngå å unngå atferd for dem. Denne teknikken kan reproduseres direkte med den ytre stimulansen, det vil si “in vivo” (for eksempel: følg personen til et sted hvor det er mange mennesker, hvis de har sosial fobi) eller i fantasi, og forestiller seg det fryktede objektet, beskriver det, til og med å legge til lukter om nødvendig, med sikte på å gjøre det så ekte som mulig (for eksempel: Jeg ser for meg at jeg er inne i et fly og at det vil ta av, hvis jeg er redd for flyene).

Effektiviteten av utstillingen har gitt et viktig fremskritt i teknikkene som brukes til utdyping, og bruken av virtual reality for eksponeringsbehandling er veldig hyppig.

Varigheten av teknikken kan være lang (2H), dette er det mest effektive alternativet, siden det tillater tilvenning av personen og ikke sensibilisering. Den korte varigheten (30 minutter) må derfor gjentas og forlenges. På den annen side vil det også være mer effektivt enn intervallet mellom øktene er så kort som mulig og blokkerer forsøket på flukt- eller unngåelsesatferd.

4. Angststyringsteknikker

I behandlingen av kval eller angstkriser, angststyringsteknikker, for eksempel Membranpusten eller avslapning og trening i mestringsevner.

Som forventet produserer eksponeringsteknikker, så vel som kognitiv omstilling eller kontakt med bevisstheten om sykdommen, gjennom psykoedukasjon, som blir lidd, at høye nivåer av angst og bekymringer kan vises i denne forbindelse. Overfor dette er det av spesiell relevans at psykoterapeuten tilbyr verktøy for å redusere angst, for eksempel membranpuste eller avslapningsteknikker og at personen trener i mestringsevner, slik at han kan håndtere angsteksponering når terapeuten ikke er til stede.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Kval -krise: symptomer, årsaker og behandling, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Clinical Psychology.