Hvordan ta Valerian for å roe angst

Det er godt å ta mot til å roe angst, fordi det er en medisinsk urt som har beroligende og avslappende effekter for kroppen og sinnet. Forbruket har blitt formidlet har blitt brukt i lang tid som et middel mot angst og søvnløshet. Imidlertid bør det tas i betraktning at det er noen risikoer når du tar Valeriana, så det må gjøres riktig.

Derfor er det viktig å ha konkrete og effektive data om egenskapene til Valerian for å lindre angst. I denne artikkel-online-artikkelen forteller vi deg Hvordan ta Valerian for å roe angst, Hvilke trinn følger og når er det bedre å ta det.

1. Er det godt å ta mot for angst?
2. Hvordan ta Valerian for angst
3. Når jeg ikke skulle ta mot for angst
4. Hva er bedre for angst, Tila eller Valeriana?

Er det godt å ta mot for angst?

Valerian er et urtemedisin som tradisjonelt har blitt brukt for å lindre angst og fremme avslapning. Det er vitenskapelige studier som antyder at Valeriana kan ha Milde effekter på å redusere angst.

Det er viktig å huske på at responsen til La Valeriana Du kan variere fra en person til en annen, Og det er de som kan oppleve betydelig forbedring i symptomene på angst, mens andre kanskje ikke merker noen effekt. I tilfeller der det er effektivt, er det godt å ta mot av angst av følgende grunner:

• Beroligende effekt: Hjelp med å regulere drømmemønstre, gi tilstrekkelig og vedvarende pause i flere timer.
• Anti -inflammatorisk: Valerian hjelper med å redusere symptomer som hodepine og noen kroppssmerter.
• Forbedrer fordøyelsen: Dette naturlige middelet tillater en bedre fordøyelse av matvarer som konsumeres i møte med tarmproblemer, for eksempel vanskeligheten med å absorbere næringsstoffer og forstoppelse,
• Regulerer angstepisoder: Egenskapene til denne infusjonen kan bidra til å balansere sentralnervesystemet og berolige angsten.

Hvis du vil vite mer, forklarer vi alle fordelene med Valerian for helse i denne artikkelen.

Bivirkninger av å ta mot til angst

Mens Valerian generelt anses som trygt når de blir tatt i de anbefalte dosene og i korte perioder, kan noen mennesker oppleve bivirkninger. De er vanligvis milde og forbigående, men det er viktig å være klar over dem. De vanligste bivirkningene er:

• Overdreven søvnighet: Valerian har beroligende egenskaper og kan forårsake døsighet hos noen mennesker, spesielt hvis de kombineres med andre psykiatriske medisiner. Av denne grunn anbefales det vanligvis å ta det før du sover hvis du søker å forbedre søvnkvaliteten.
• Svimmelhet: En annen kontraindikasjoner av Valerian for angst er at det kan forårsake svimmelhet eller følelse av fantastisk etter inntaket, spesielt når det blir tatt i høyere doser.
• Mageknip: I noen tilfeller kan valerianen forårsake ubehag i magen, kvalme eller oppkast.
• Allergiske reaksjoner: Noen mennesker kan manifestere allergisymptomer på spesifikke produkter som endrer kroppen. I disse tilfellene anbefales det å ta mot for angst.
• Hodepine: Noen mennesker kan oppleve hodepine som en bivirkning av nervene for nervene.

Hvordan ta Valerian for angst

Hvis du vurderer å ta mot til angst og legen din har godkjent, her er noen generelle retningslinjer for hvordan du kan ta det for å forbedre dens positive effekter:

• Presentasjonsform: Valerian er vanligvis tilgjengelig i flere former, for eksempel kapsler, tabletter, flytende ekstrakter eller urtete. Du kan velge presentasjonen som er mest behagelig og enkel å ta.
• Dose: Du kan variere i henhold til produktet og konsentrasjonen av Valerian. Følg alltid instruksjonene i produktbeholderen eller anbefalingene til legen din. De typiske dosene av Valerian for angst varierer vanligvis mellom 300 og 900 mg per dag.
• Inntaksmoment: Valerian har avslappende og beroligende egenskaper, så det er vanlig å ta det før du sover for å forene drømmen. Noen Valeriana -produkter er imidlertid formulert for bruk i løpet av dagen og kan bidra til å roe angst uten å forårsake døsighet.
• Konstans: ¿hvor lang tid å ta mot til angst? Effektene er kanskje ikke øyeblikkelig. Det kan kreve regelmessig og konstant bruk i flere dager eller uker for å merke en betydelig forbedring av angst.
• Interaksjoner og forholdsregler: Sørg for å informere legen din om annen medisin eller supplement du tar for å unngå mulige interaksjoner. Hvis du opplever bivirkninger eller ubehag, må du suspendere bruken og konsultere legen din.

Hvordan forberede Valeriana -infusjon for angst

Hvis du bestemmer deg for å ty til Valerian for å roe nervene og angsten i form av infusjon, anbefaler vi deg Følg disse retningslinjene For å forberede motet til angst:

1. Kok en kopp vann og tilsett det valerianske ekstraktet.
2. La stå 5 minutter for vann for å absorbere de naturlige egenskapene til planten.
3. Ta maksimalt 3 daglige infusjoner.
4. Konsumere det i 4 uker. Hvis du ikke opplever en forbedring av symptomene dine etter denne perioden, kan du se det med legen din.

Når jeg ikke skulle ta mot for angst

Det er visse situasjoner der det anbefales å ta mot til angst. Det er viktig å ta hensyn til disse forholdsreglene før du bruker den:

• Graviditet og amming: Ikke nok undersøkt om effekten av valerian under graviditet eller amming, så det er bedre å unngå bruk i disse stadiene.
• Valeriana allergi: Hvis du har opplevd en allergisk reaksjon på Valerian i fortiden, bør du ikke ta den igjen.
• Kjøre eller betjene maskiner: Valerian kan forårsake døsighet eller påvirke evnen til å konsentrere seg om noen mennesker. Hvis du opplever beroligende effekter, unngå å kjøre eller utføre aktiviteter som krever mental varsel.
• Leversykdommer: Valerian blir behandlet i leveren, så personer med leverforstyrrelser eller leversykdommer bør unngå bruk eller bruke den bare under tilsyn av en lege.
• Interaksjoner med andre medisiner: Valerian kan samhandle med visse medisiner, for eksempel beroligende midler, beroligende midler og antidepressiva. Hvis du tar andre medisiner, er det viktig å konsultere helsepersonell før du bruker Valeriana for å unngå mulige interaksjoner.
• Nyreproblemer: Selv om det er sjelden, er det hos noen mennesker blitt rapportert at valerianen kan forårsake nyreskade. Hvis du har nyreproblemer, er det bedre å unngå bruk eller snakke med en lege før du tar det.
• Langvarig bruk: Det anbefales ikke å ta en langvarig valerian uten tilsyn av helsepersonell. Bruk av lang tid kan ha bivirkninger og kan ikke være trygg.

Det skal bemerkes at Valeriana -forbruk for angst reduserer symptomene, men ikke eliminerer dem fullstendig. Dermed må alvorlige angsttilstander behandles gjennom andre mer effektive og sikre metoder.

Hva er bedre for angst, Tila eller Valeriana?

Det er ikke noe unikt svar, siden det som kan være bedre for angst varierer i henhold til personen og deres individuelle behov. Både Tila (kamille) og valerian er naturlige midler som tradisjonelt har blitt brukt til å roe angst og fremme avslapning.

Hver har forskjellige egenskaper og effekter, så det er viktig å vurdere dens egenskaper før de bestemmer hvilken angst som er bedre:

• Tila (kamille): Det er kjent for sine beroligende egenskaper og dens evne til å redusere lysstress og angst. Det er en myk urt som kan bidra til å slappe av og lindre spenninger. Det kan tas som kamille te før du sover for å favorisere søvn og også om dagen for å roe nervene. Tila er spesielt nyttig for sporadisk eller situasjonsangst.
• Valerian: Det er en annen populær urt for å roe angst og hjelpe til med å sovne. Den har beroligende egenskaper og kan være mer effektive i behandling av lys til moderat angst og søvnløshetsproblemer.

Det er viktig å huske på at både Tila og Valerian er naturlige alternativer og kanskje ikke er så kraftige som reseptbelagte medisiner for angst. Selv om begge er effektive mot angst, har det blitt vist at Valeriana presenterer en interferens som er større enn lunsj. I denne artikkelen vil du finne den beste naturlige angst.

Hvis du har å gjøre med vedvarende eller alvorlig angst, anbefales det Søk etter profesjonell veiledning Å motta tilstrekkelig evaluering og en personlig behandlingsplan.

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan ta Valerian for å roe angst, Vi anbefaler at du går inn i kategorien Clinical Psychology.