Hvordan spille bakgrunn og bli styrket

Hvor mange ganger har du følt at du er i ferd med å spille bakgrunn? Hva er det ingenting som gir mening eller at du er i ferd med å eksplodere og ikke tåle lenger? Hvis dette er saken din, inviterer vi deg til å lese dette innlegget der du vil oppdage hvordan du spiller bakgrunn og blir styrket.

Hvis du på et tidspunkt har tenkt på bunnen av bunnen er det verste som kan skje med deg La meg fortelle deg at du tar feil. Hvis du kommer til bunns, er det fordi du ikke lenger kan falle, noe som åpner en ny mulighet. Du kan bli der, senket i din egen smerte, eller du kan bruke den bakgrunnen til å ta impuls og komme ut igjen.

Som vi vet det Å få styrke til å ta den impulsen er ikke alltid lett. Faktisk er det meste av tiden vanligvis komplisert fordi overflaten er liten og glatt.  Dessuten har vi alle hatt den følelsen på et tidspunkt. Vi har alle levd mentale, emosjonelle og fysiske utfordringer som er i stand til å bryte sammen, få oss til å føle oss desperate og urolige.

I denne artikkelen forklarer vi hvilken betydning den har følelsesmessig og hvordan vi kan styrkes fra den.

Innhold

• 5 ting du må huske når du får bakgrunn igjen
  • 1. Lære av tidligere erfaringer
  • 2. Kjenn smertene dine uten tilknytning, ikke undertrykker den
  • 3. Gi deg selv litt tid til å reflektere
  • 4. Søk tankene dine for å flyte
  • 5. Et tilsynelatende paradoks
    • Referanser

5 ting du må huske når du får bakgrunn igjen

1. Lære av tidligere erfaringer

Hvis du leser dette innlegget, er det kanskje fordi du føler at du er i ferd med å spille bakgrunn, hvis du ikke allerede har gjort dem. I tillegg bør du vite at det som virker som en bunnløs brønn med et svimmelhet, faktisk har en slutt.

Ikke nekt det du allerede har levd, og ikke skam deg over alt dårlig at du har skjedd. Fra minnet om erfaren lidelse kan du forstå og bedre bruke følgende forslag. Dermed pleide filosofer som Karl Jaspers å si at smerte ofte plasserer oss i en grensedel der vi er forpliktet til å ta beslutninger.

Studier som den som er utført av Dr. Jan Makenson, indikerer også at psykologisk lidelse oppleves på samme måte som fysisk tilstand. Å håndtere disse tilstandene er nøkkelen til ikke å kronifisere denne tilstanden ytterligere.

2. Kjenn smertene dine uten tilknytning, ikke undertrykker den

La følelser flyte, gi deg selv muligheten til å føle den frustrasjonen, den skuffelsen inkluderer det sinne som invaderer deg Og det lar deg ikke være lykkelig. Å identifisere det du føler er den eneste måten å slippe den smerten ut. Hvis du prøver å distrahere deg selv og tenker på noe annet, vil disse følelsene fortsette å vokse, og kjemper mot stedet i tankene dine.

Tristhet, en følelse som inviterer oss til refleksjon

Kjenn smertene dine uten å holde seg til ham. Bare slipp ham ut. Ikke se etter løsninger, ikke se skyldig ut. I motsetning til hva det kan virke, vil ikke disse følelsene sluke deg, men vil passere og gi deg fri.

3. Gi deg selv litt tid til å reflektere

Det er refleksjonen som endrer alt. Du trenger tid til å gi det en betydning av det du har levd for å forstå hvordan det har påvirket deg. Når du har latt følelser flyte, er det på tide å begynne å avlaste tankene dine og lette hjertet ditt.

Og slik at du føler at freden inni du må utføre følgende:

• Refleksjon innebærer ikke å spille skyldspillet, men for å være klar over vårt ansvar, tilgi oss og ta positive beslutninger som gjør oss sterkere hver dag.
• Ta hele tiden du trenger. Bare en dyp refleksjon som gir som en konsekvens, en lærdom er det som vil hjelpe deg å komme deg ut av hullet som holder deg senket.
• Lær på den refleksjonstidspunktet for å vekke potensialet ditt i spenst. Studier utført av Robert Stewart båret ved University of Marseille, påpeker det Å investere i denne psykologiske dimensjonen er å vinne i velvære.
• Hvis selvtilliten vår har holdt seg solid, vil det være mye lettere å stå opp. På denne måten kan du dra nytte av fallet ditt som en mulighet til å vise deg den kjærligheten til deg selv.

4. Søk tankene dine for å flyte

Mange som føler at de har berørt bunnen, har ikke lov til å koble seg fra problemene sine. De setter seg ned for å tenke og husker alt dårlig i livet. Men å finne en hindring betyr ikke at en løsning ikke kan tas og finne noe enda vakrere på den nye stien.

For å komme ut av det store i dag der du føler deg nedsenket, i stedet for å snu ting, er det best å finne en avkjørsel som lar tankene våre flyte. Kreative aktiviteter, som musikk, trening eller meditasjon er elementer som gir oss muligheten til å forlate et øyeblikk av det skadelige og mettede rommet vi møtes for å gå videre til et nytt scenario og returnere med fornyet energi.

5. Et tilsynelatende paradoks

Mens du faller, lider du av situasjonene du lever fordi du ikke vet hvordan du har sett deg selv dra for dem, for ikke å finne løsninger, eller for forsøkene som har vært frustrerende igjen og igjen og ikke har hjulpet deg. Men når Du spiller tilbake og kjenner igjen i det, får du et annet perspektiv.

Mens CAE -er føler du svimmelheten av å se hvordan du beveger deg bort fra avkjørselen; Nedenfra vil du ha tryggheten du allerede har falt, at du ikke kan falle lenger og at du har muligheten til å bli der eller tenke på hvordan du går ut. Du må ta Bevissthet om din virkelige situasjon og beslutningen og forpliktelsen om å komme ut av det og gjenvinne kontrollen over alt. Det er da vi begynner å innse alt som er i hånden vår for å gå opp igjen og ikke falle igjen, og det er der vi fokuserer.

Referanser

• Bilde: Foto av Mavluda Tashbaeva i Pexels