Hvordan overvinne nostalgi i julen? 10 anbefalinger

Å overvinne nostalgi i julen blir målet for mange, ettersom en epoke nærmer seg når følelser dukker opp.

Gjenforeningene med slektninger, de som er og de som allerede har forlatt, ankomsten av de små, illusjonene, tellingen av mål oppfylt og møtes, arbeidet eller familiemiddagene, annonser på TV, opplyste gater, carol Alt dette, selv om det virker paradoksalt, kan vekke en viss nostalgi.

Du kan føre noen til å lure på: Hvorfor føler jeg nostalgi på den lykkeligste tiden av året? Men det er gyldig å vite at du ikke er den eneste fordi det er mange mennesker som invaderer nostalgi på datoene i desember.

Innhold

• Nostalgi
• Nostalgi i julemiljøet
• Hvordan overvinne nostalgi i julen
  • Bibliografi

Nostalgi

Nostalgi er en tvetydig sensasjon som innebærer glede, men også tristhet. I følge Juan Sebastián Muñoz Ocampo, i sin studie om “Nostalgi som et ønske om å returnere: en forståelse fra psykologien til psykoanalytisk veiledning og litteratur, er nostalgi et begrep som kommer fra det greske Nostos, som betyr "retur" eller "retur", og Algos, som oversettes som 'smerte'. Dermed er nostalgi en smerte for ønsket om å komme tilbake.

Når du studerer Nostalgi Dette ble definert som en manglende evne til å tenke på en annen ting enn hjemme, med likegyldighet mot alt, Avvisning av mat, lamslått utseende og umulighet av å reise seg. Det var slik det trodde at det kunne være en sykdom, men ingenting er lenger fra virkeligheten.

Nostalgi kan defineres som et ønske om å vende tilbake til en periode eller en tidligere livsbetingelse som huskes som noe bedre enn nåtiden, eller en lengsel etter å komme tilbake til et sted der personen føler seg følelsesmessig knyttet, som hjemmet eller hjemlandet.

Nostalgi, ifølge forfatteren som er indikert, er en følelse som oppstår som et produkt av ønsket om å vende tilbake til en tid, et objekt, et objekt eller en person, fra den siste tiden, som oppfattes som bedre, ideell, lykkelig, perfekt eller mot at du har spesiell takknemlighet, men at det for tiden er utenfor rekkevidde, enten øyeblikkelig, fordi det er fraværende, eller for alltid, som et tap.

Følelsen av nostalgi, så den har en dobbel emosjonell valens; På den ene siden har den en positiv kvalitet, for det som huskes, men en følelse av tristhet innebærer, siden det som huskes ikke kan være igjen eller ikke kan ha igjen. Det er grunnen til at det anses som en følelse som svinger mellom triste og lykkelige.

Imidlertid er den mest typiske for nostalgi ikke hukommelse eller fravær, men Ønsket om å vende tilbake til det. På grunn av sin tidsmessige natur er nostalgi en følelse med henvisning til fortiden.

I tillegg er det en følelse av mennesket som en art, det vil si at alle menn kan føle det for det enkle faktum å ha en fortid, et hjemland, en barndom, et hjem, blant andre. I alderdommen er imidlertid mennesket nostalgisk par excellence.

I tillegg til dette, skal det bemerkes at nostalgi er en opplevelse som oppstår med mer kraft når du er alene, enten når en person forlater ett sted, eller når en annen er nådd og personen er alene. For å konkludere, Det er en følelse av hukommelse og ønske om retur som er foretrukket i ensomhet.

Nostalgi i julemiljøet

Juleatmosfæren er veldig gunstig for at nostalgi skal oppstå, fordi tiden er lastet med mange følelser, i tillegg til stress ved preparater, dukker agglomerasjoner også, og husker de siste tiden eller kjære som ikke lenger kan gjøre at de ikke lenger kan lage nostalgi er skjerpet. Det er grunnen til at mange mennesker er mer følsomme og nostalgi i løpet av julen.

Av denne grunn er det så viktig å lære strategier for å overvinne nostalgi i julen, siden det også er en tid da de gjennom minner prøver å måle suksesser eller nederlag.

Nostalgi er imidlertid ikke negativ, men det er en styrke som hjelper til med å styrke følelsen av personlig kontinuitet, med kunnskapen om at det er en reserve av minner, som er forankret med identiteten til mennesker.

I bakgrunnen innebærer nostalgi også å ha et innskudd i minnet om følelser som er positive, og som på en måte kan bidra til å takle fremtiden.

Det er viktig å lære å overvinne nostalgi i julen med spenst og forvandle det til en positiv faktor for fremtiden. Den første tingen å gjøre er å lære å kontrollere stemningen, holde deg selv sterk og vurdere nye mål.

Hvordan overvinne nostalgi i julen

Selv om det ikke er lett, vil det med disse anbefalingene være mye mer mulig å overvinne nostalgi i julen.

1. Hold tankene opptatt: For å unngå å tenke litt på fortiden, er det gyldig å påta seg noen aktiviteter, enten det. Dette hjelper til med å rydde sinnet og redusere effekten av minner.
2. Fysiske aktiviteter: Å holde den aktive kroppen er et godt alternativ for å fjerne sinnet og i tillegg produsere hormoner som hjelper til med å føle lykke.
3. Positiv holdning og sinn: Styrken må være fokusert og plassert all positivitet på utfordringene som er der for å antas og måten dette vil bli gjort.
4. Hold noen eiendeler: Siden dette har en symbolsk vekt som tristhet kan forvandles til glede. Når det gjelder mennesker som er i en annen by, kan det å ha noe av hjemlandet hjelpe dem til å føle seg tilkoblet.
5. Sosialisere: Personen med nostalgi kan ønske å forbli isolert, men den mest praktiske er, siden dette genererer en positiv innvirkning.
6. Adoptere et kjæledyr: Det kan være stor støtte å redusere angsten og ha et selskap. Det er også en måte å skape nye lykkelige minner.
7. Gi plass til nostalgi: siden det ikke handler om å benekte det. Du kan ta en plass til å føle det, lytte til musikk, husk, spise hjemmelaget mat, blant andre, men etter tjue -fire timer kan du stoppe tiden som er reservert for nostalgi og gjennomføre et turistbesøk med en vennegjengens venner.
8. Forbered et program: Å lage en ny rutine kan også være tilfredsstillende, så du kan forvente med illusjon hver ny time.
9. Lag et familieplass: At det kan være en sofa, en kafeteria eller et sted å gå og se hvordan folk går hundene sine samtidig, hvordan tiden foregår. Hvis du velger en kafeteria, vil servitøren vite hvordan personen liker kaffe, noe som vil skape kjennskap.
10. Ansikt kjedsomhet: Siden dette er en kilde til nostalgi. For å gjøre dette, kan personen registrere seg i et treningsstudio, delta på klasser eller andre nye aktiviteter, delta i frivillige eller andre aktiviteter som er med på å skape nye vennskap.

Som endelige anbefalinger, må ekte kontakt fås, unngå sosiale nettverk litt, kjenne nye mennesker, distrahere, utforske et nytt nettsted og ta mange bilder som nye minner vil bli opprettet.

Til slutt, husk å la døra være åpen for familie eller venner; Å ha et selskap er alltid hyggelig å dele gode øyeblikk.

Følelser og mental helse: nostalgi

Bibliografi

• Davis, f. (2011). Lengsel for i går: en sosiologi av nostalgi. Den kollektive minneleseren, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nostalgi som et ønske om å komme tilbake: En forståelse fra psykologien til psykoanalytisk veiledning og litteratur.
• Paniagua, ca. (2010). Nostalgi psykologi. Medisinsk Dendra. Humanities Magazine, 9(1), 39-48.
• Sohn, l. (1983). Nostalgi. International Journal of Psycho-Analysis, 64, 203-210.